體適能訓練加強少兒對紀律的嚴格要求，把運動模式注入日常生活當中，培養正常飲食習慣、休閑運動訓練、充足睡眠等。體適能可以矯正少兒不良體態，主要針對頭部前傾，圓肩、駝背、高低肩、脊柱不正、骨盆前傾、長短腿、扁平足等問題。體適能可以增強孩子的身體素質，提高體適能商；可以刺激孩子感覺神經，促進大腦發育；可以調節身體，讓孩子養成良好習慣。體適能較好的人，健康狀況較佳，比較不會生病，擁有良好體適能，身體運動能力亦會較好，身體活動能力較強或較多，對學生身心的成長或發展都有正面的幫助。少兒體適能的好處：矯正兒童體態。少兒 體適能訓練

兒童體適能訓練在塑造孩子身體素質的同時，無形中也在培養著孩子堅毅的心智。強健的體魄給孩子帶來的不僅是充沛的精力、滿滿的活力，更是蓬勃向上的精神力量。在孩子身心形成與塑造的成長階段，專業系統的體適能訓練能讓孩子更加知道如何培養和調動身心力量，運動能讓人更加自信、樂觀、堅強，也是早有研究表明的。對孩子們而言，身心的協調健康發展無疑是一筆寶貴的財富，它對孩子的影響是無形的但卻可以說是長久的。兒童體適能訓練，能夠更好的助力孩子身與心大方面協調發展，讓孩子打下堅實的身心素質基礎，更好的應對未來的生活與成長道路上的困難與挑戰。少兒 體適能訓練作為父母，必須清楚孩子各成長時期的特點，為兒童各個時期的運動訓練提供適當地指導及教育。

青少年兒童體適能課程：FITT原則：在進階的階段，每去改變一個變量，一個變量是可能影響另一個變量的，例如每天運動時長由三天增加到四天，每天的運動時間由二十分鐘慢慢增加到三十分鐘。熱身運動的準備和放松的過渡：包括適當的熱身和放松時間。良好而又均衡的訓練計劃：這三個體適能都同樣的重要，應該包括在青少年兒童的訓練計劃中平衡良好的訓練計劃：心肺力量，肌肉力量，耐力，柔韌性幾個體適能元素都同樣重要，應該包括在兒童訓練計劃中。肌肉的平衡：加強伸展對抗，確保肌肉的平衡。

兒童體適能對于身體的好處介紹：(1)促進肌肉發育：體適能課程可以給少兒帶來一定的運動量。課程進行時，全身的血液循環加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結實。{2)促進骨骼的發育：體適能課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛，從而更加的堅固。(3)促進部位發育：體適能課程活動調動起全身的主要部位，代謝更加旺盛，部位功能提升更加迅速。(4)改善感統失調：通過體適能課程中針對性訓練可有效并快速改善兒童的感統失調問題。少兒體適能的好處：參加專業比賽訓練的忍耐力和爆發力。

兒童體適能對開發大腦的好處：通過調查研究，少兒體適能運動素質是與兒童智力呈正相關關系，例如速度、力量和專注力與學習成績呈正相關關系的。兒童的智力和學習成績與少兒體適能的專項課程例如力量與爆發專題，反應力、速度和耐力專題，協調專題，靈敏專題和平衡專題等課程訓練有著相互促進的關系。一個人的智力發展較迅速的時候是在3-16歲這個期間，在這個時期經常進行少兒體適能運動，對兒童的智力發展有著不可代替的作用。因為孩子在參加體適能運動的時候體內會分泌啡肽，這樣子可以讓兒童產生興奮感，能夠激發大腦的發育，提高注意力。動作水平，主要指孩子的爆發力、彈跳力、體耐力、靈活性、協調性、柔韌性、平衡空間感。少兒 體適能訓練

兒童通過體適能課程不光提高了身體素質與智力，還能提高其自身的體適能商。少兒 體適能訓練

幼兒體能教育亟須破盲區：幼兒體能成積弱之態，每遇小幅降溫，就有大批幼兒感冒不能來園；體能活動要求稍高，就易于發生扭傷骨折碰撞等事件。這使得幼兒又進一步被保護在安靜少動、溫度舒適的“溫室”當中。一些幼兒園因為刮風、下雨、降溫、升溫等原因取消戶外活動的現象較常發生，雖有明文規定幼兒每天必須有兩小時的戶外活動，其中一小時為體能活動，但能夠完全達到兩小時的反而是少數，達到一定強度的體能活動的就更少了，一些幼兒園陷入“不運動體弱，運動則有受傷風險，為免風險而取體弱”的怪圈中。少兒 體適能訓練