體能是人體對環境適應過程所表現出來的綜合能力。體能包括兩個層次：健康體能和競技運動體能。健康體能以增進健康和提高基本活動能力為目標，競技運動體能以追求在競技比賽中創造優異運動成績所需體能為目標。體能的更高層次是機體對競技運動的適應，運動訓練是對人體極限能力的開發，要想創造優異運動成績，必須將影響運動成績發揮的各種機體適應能力進行綜合性的訓練，并將其調整到更佳狀態。體能包括兩個層次：健康體能和競技運動體能。健康體能以增進健康和提高基本活動能力為目標，競技運動體能以追求在競技比賽中創造優異運動成績所需體能為目標。少兒體適能的好處：良好的體能訓練也往往是競技體育較后奪取勝利的奠基石。重慶小朋友如何練體能

兒童體能訓練的好處：1、讓學習更高效：科學家研究表明，喜歡運動的孩子學習成績也更好。運動可以產生內啡肽、血清素和多巴胺幾種快樂物質，這些快樂物質在血液中可以停留多達八個小時。因此，經常鍛煉的孩子，思維更敏捷，注意力更集中，精力也更旺盛。這就使孩子有愉悅的好心情，投入學習活動中，對提高學習效率會產生積極的作用。2.讓孩子更具創造力：人類是在勞動中不斷進化的，其大腦運動區非常發達，而且功能強大，運動區的功能恰好是人類對未來產生夢想、制定計劃、充分發揮巨大潛能創造力的重要區域。 長期進行體能訓練，能有效促進大腦運動區的發展;反之，若缺乏運動，大腦便會逐漸退化，人們的創造力也會隨之減弱。寧波體能少兒集訓幼兒體適能發展目標：具有一定的平衡能力，動作協調。

小baby從出生開始他們開啟了自己的人生之旅。那從什么都不會，看不清，聽不懂，不會走，到慢慢的滿眼都是美妙的世界，聆聽悅耳的音樂，奔跑，運動，學習，工作，一層一層的技能不斷提升。那么這些所有順暢的未來都要基于他們有一個非常好的童年。有名教育學家蒙特梭利指出：助長幼兒發展的主要動力有兩個：一個是敏感力，一個是吸收心智。抓住孩子的關鍵敏感期，可以讓他們的大腦發育與身體，認知發育達到一致。根據科學的適能課程以及體適能課程經驗總結，下面幾個關鍵的敏感期爸爸媽媽一定要注意哦：0-6歲神經系統發育敏感期、7-10歲是學習動作技能敏感期、11-18歲是肌肉適能和心肺適能敏感期。

縱觀孩子們的生長發育過程中的點滴過程，不得不贊嘆大自然給與一個人類從0-1的過程。他們把需要通過自然發展的力量來刺激大腦的發育，同時大腦的不斷進步再次給與身體信號產生新的動作，認知，判斷，邏輯思維等。每一個細節的敏感期都會持續一段時間，那是因為孩子在開始要發動要給敏感期的時候從0開始，然后逐步上升身體的能動性，達到峰值以后開始逐漸回落其敏感程度，等到本活動發育成熟的時候，這方面的敏感性就消失了。而且，在相同的時期可能會發生不同類敏感期，只是程度不同而已。體力和精力都需要透過適度的鍛煉或紓解才會加分。

如果孩子的家長在不了解孩子成長過程中這些敏感期的時候，往往會錯過一些關鍵性的問題，例如孩子沒有爬充分就開始走路，例如不注重孩子自己用吸管杯喝水，例如寶貝的精細關節練習出現障礙等，都會對長大后的他們產生不同的動作或者行為展示異常。例如平衡感不好，本體感覺不好，寫字出格子，注意力不集中等問題。那么專業的體適能運動館豐富的課程中也是有很多針對于這方面的動態腦適能私教課，可以更快速，科學的幫孩子們彌補曾經的缺失，更好的，更自信的適應這個社會。良好的體能素質才是文化素質、道德素質的基礎。成都孩子體能運動

少兒體適能的好處：矯正兒童體態。重慶小朋友如何練體能

少年兒童體能耐力訓練的注意：要注意以有氧運動為主要訓練方式：一般來說，運動分有氧運動和無氧運動二種。有氧運動是指在氧氣充分供應情況下進行體育運動。在這類運動中，人體吸入的氧氣和消耗的氧氣平衡。其特點是：持續時間比較長，運動強度中等。其標志是心率，一般不超過150次/每分鐘。這時，心跳支持的血液流速，可以滿足身體部位對氧氣的需求。之所以提出這樣的要求，是因為兒童的心臟正處于發育之中，心肌纖維短、細，彈性纖維少，心臟的整個發育程度，各方面都與成人有較大差別。心臟每分鐘搏出的血液量要比成人差很多。所以，其體能耐力訓練只能以有氧運動為主要形式。否則，有可能使兒童心臟過早發育，造成心腔較小，影響運動壽命。重慶小朋友如何練體能