少兒體適能概述：身體的一種適應能力，是少兒的體質的組成部分，是少兒在從事身體運動時所表現出來的能力。身體要素：身體發育水平、各項的功能狀體和生長狀態、身體機能動作表現、對外界的適應能力及身體形態。具體表現力量、速度、耐力、靈敏、協調、柔韌、平衡，與神經協調能力有關。（人體的神經系統是很早發育的）。精神要素：意志力、判斷力、精神抗干擾能力。少兒體適能的好處：提高孩子的肌肉力量、平衡協調性、靈敏性等基礎體能、提高孩子的大腦認知能力和感覺綜合能力。增強，建立健康的心理及意志品質。兒童體適能能給予兒童適當的訓練與刺激，促進兒童運動潛能的開發。中山適合縣城的賺錢項目

當孩子沒有良好運動基礎的情況下，長期進行單一的專項運動，容易造成不可逆的運動損傷，甚至影響發育中的骨骼生長。體適能具有全能性，是一切運動的基礎，所有的運動項目都包含體適能訓練的部分，沒錯，我們說的就是所有。當我們將體適能的部分單獨摘出，對孩子們進行系統訓練強化，當寶貝們有了一個良好的運動基礎，再練習專項運動，就能達到事半功倍的效果。這就好比萬丈高樓平地起，當我們有了一個堅實的基礎后，一切上層建筑都將輕而易舉。對于12歲以下的青少年兒童來說，每天光打籃球不科學，光踢足球也不科學。科學的運動就是要更、更多樣化、更具備空間感，并符合孩子不同生長階段的需求。這樣才能更好地提高運動興趣，也讓孩子們更均衡地發展。長沙適合大城市的有什么好項目對于2.5-12歲的孩子而言，體適能培訓能夠讓孩子的身體素質得到提高。

孩子很早接觸體適能訓練，不應超過3歲。為什么這么認為？這是因為體適能訓練是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學習）而不感疲勞，同時有余力享受休閑活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。對于三歲前的幼兒來說，他們并沒有體適能訓練的需求，他們的主要日常消遣就是玩耍，這個過程本身就是一種“鍛煉”。并且對于幼兒的身體來說，他們身體的各方面都還太脆弱，這期間幼兒可以接觸體適能，但是并不適宜展開系統的、有一定強度的訓練。學齡前是兒童開始接觸體適能訓練的黃金時期：而當孩子步入校園之后，因為需要逐漸的面對繁重的課程，孩子就可以開始系統的接觸體適能訓練了。讓孩子從這個時期開始接觸體適能訓練，不止是為了讓孩子有充足的體力面對學業，更是因為孩子從這個時期就開始正式的發育身體，這個時期的很多習慣，可能是會影響孩子終身的。這個階段也是孩子學習能力很強的階段，身體可塑性較好的階段，這個時候對孩子進行技能或是身體素質的訓練，能取到事半功倍的效果。

少兒體適能：簡單來說就是孩子身體適應環境的能力，進行日常生活運動而不感到疲憊。訓練內容：各種基本動作模式與動作技能練習相結合的靈敏協調練習;以反應速度和動作速度為主，位移速度為輔的速度練習;以克服自身重量為主，輕器械為輔的力量練習；以走、跑持續練習為主的耐力練習。以基本動作模式的訓練為主，如走、跑、跳、爬、拋，建立孩子的基本動作技能，在以后的專項運動學習中，能夠更好的學習與掌握專項運動技能。少兒體適能是一切專項運動的基石，也避免過早的專項運動帶給孩子的運動損傷，讓孩子能夠更好更科學的運動。安全是兒童體適能課程訓練的首要原則。

體能訓練的教學特點：擁有體育專業的男體能老師上課，給孩子樹立陽光、開朗、勇敢、堅強的形象！培養孩子對運動和藝術的興趣。上課期間，以情景化的游戲引導，帶著孩子以游戲的形式去運動，體能教學能使身體長高。體育鍛煉能增強孩子身體各系統的功能，使孩子體格健壯。運動對骨骼起著一種機械刺激作用，能促使骨骼生長加速，孩子身高也隨之有所增長。能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來。體能運動能促進心肺功能，使血液循環加快，新陳代謝加強，心肌發達，收縮力加強。體能運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食欲增加，營養吸收完全，使孩子發育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。體能運動能促進神經系統的發育。鍛煉時，機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的，因此，在進行體格鍛煉的同時，神經系統本身也經受鍛煉和提高。幼兒體能訓練會以情景游戲化形式帶練，提高孩子對于運動的興趣。杭州兒童培訓熱門投資項目

健康體適能：包括了保證身體健康層面的體成分、肌力適能、柔韌適能、心肺適能。中山適合縣城的賺錢項目

在孩子生長發育的過程中，我們應該要遵循孩子身體素質的窗口期特性，這樣才能促進孩子更好的發育。單一的專項化訓練容易打破孩子發育的平衡。所以少兒體適能運動鍛煉全身系統的身體素質，才是家長和孩子共同追求的理想狀態。　許多國外的**一直強調孩子早期不能進行專項化運動的鍛煉，否則會對孩子的生長發育造成危害。因為在不斷重復的使用相同的肌肉群和相同的動作模式，比如是羽毛球運動和游泳等等，孩子的受傷的風險會的增加，其中可能會出現慢性肩痛和肘部炎癥等情況。所以在孩子早期不應該進行專項運動的訓練，應該多種運動項目同時開展，例如少兒體適能運動可以幫助孩子降低受傷的風險。中山適合縣城的賺錢項目

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