兒童體適能會關注各年齡段，特別是嬰幼兒期大運動、視覺一精細運動，甚至語言接受和表達能力發育里程。兒童期除要關注體格、營養、智力、語言、技能健康發育外，從運動技能角度出發。(1)嬰兒期要側重于關注大肌肉動作發展時間，如俯臥、抬頭、翻身、坐立、爬行、行走等標志性動作。(2)幼兒期側重于關注精細動作的發展和動作模式的掌握訓練；(3)學齡前兒童側重于關注動作技能的掌握和訓練；(4)學齡兒童側重于關注基本運動技能和專項運動技能的掌握和訓練；從學齡兒童階段開始，身體素質如速度、靈敏、柔韌、力量和耐力五大類會逐漸進人敏感期的發展階段，適時的科學的發展這些體能素質，也是兒童健康成長環節的重要組成部分。少兒體適能的好處：良好的體能訓練能夠提高機體的學習工作能力。小孩體能訓練

兒童體適能是根據兒童的生理條件以及發展需求設立的一種。

現在的兒童的發展情況的鍛煉運動方式根據兒童體適能孩子們可以，尋找到較適合孩子的一種運動方式，有的家長可能會說讓孩子去進行一些戶外鍛煉，不是也能達到相同的效果嗎？其實并不是這樣子的，但孩子去進行相關的體育鍛煉可能沒有辦法達到兒童體適能帶來的運動效果。因為兒童體適能作為專業的手段，它不僅能夠給孩子們帶來保護，而且還能夠**孩子們，讓孩子們去感受運動的魅力以及運動的快樂。 小孩體能訓練體適能對兒童生理發展的促進作用：發展身體素質。

眾所周知，兒童體適能是孩子身體對外界環境的一種適應能力，也是孩子長大后進行一切運動項目的必備身體素質。兒童體適能強的孩子，會比一般的孩子抵抗力強，身體抵抗力也會更強一些。舉例說明，兩個孩子一起做運動，體適能強的孩子在力量、速度、靈敏、平衡協調等方面的表現會更加突出，這也是為什么現在大家強調加強兒童的體適能鍛煉的原因。

  兒童體適能可以從三個方面增強對外界的適應能力，分別是增強孩子身體適應外界環境的能力、大腦適應外界環境的能力和心理對外界環境的適應能力。通過多方面而不是長期單一的訓練，兒童體適能可以有效提高孩子的身體素質、矯正孩子可能存在的姿態不良方面的問題，還可以鍛煉增強孩子的心理素質、讓孩子更加的**、自信、樂觀、堅毅，讓孩子得到多面發展。

健康體適能是與健康有密切關系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發揮理想效率的能力。健康體適能要素：包括靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間。健康體適能包括：1、身體成分:即人體內各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比范圍對預防某些慢性的病，如糖尿病、脈硬化等有重要意義。2、肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能產生的更大力量，肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是機體正常工作的基礎。3、心肺耐力:又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎，被認為是健康體適能中更重要的要素。4、柔軟素質:是指在無疼痛的情況下，關節所能活動的更大范圍。它對于保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義。5、瞬發力:指反應時間，是其他體能(速度、反應時間、肌力、敏捷性、協調性)的綜合表現。反應時間好，應付危機處理的能力較佳。幼兒體適能發展目標：能以手腳并用的方式安全地攀爬登架、網等。

幼少兒體能訓練中還要注意哪些問題呢：1、時間、場地要恰當安排選擇安全、空氣新鮮的開闊地帶、考慮幼兒的身體特點，因為小孩子的注意力集中時間是很短的，所以時間一定不能過長。2、力量練習的適宜安排孩子比較好徒手，以自身重量為負重進行一些小力量訓練，不宜超出孩子的承受能力，以免受傷。比較后在訓練孩子例如靈敏協調方面，我們可以借助繩梯和小籃架等器材，設計一些帶有趣味性的游戲，讓孩子在玩中學習體能，在玩中提高運動素質。少兒體適能的好處：培養良好的運動習慣。昆明兒童體能教練班

某調查報告表明，在小時候喜歡四處跑動的兒童長大后，比乖乖讀書學習的兒童要更加聰明。小孩體能訓練

體適能可視為身體適應生活、運動與環境（例如；溫度、氣候變化或細菌等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閑時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個方面。

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