產后如何防止變丑？

生完寶寶后，有的媽媽感覺到自己變“丑”了，怎么辦？你可以從5個方面采取對策，把美找回來！

面部

產后因身體疲勞，加上隨時護理嬰兒，新媽媽往往睡眠不足，天長日久面部皮膚自會松馳，眼圈發黑，因此要懂得擠時間睡覺，保證睡眠時間。另外殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的媽媽，應避免過多日照，配合一些藥妝產品進行相關護理，這樣斑點會慢慢消失。

頭發

產后、哺乳期，媽媽容易脫發，因此應注意飲食多樣化，補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質。

牙齒和眼睛

產后媽牙齒容易松動發炎，應注意堅持刷牙并適當補充鈣質，為使眼睛秀美明亮，應注意預防眼病，并補充維生素A和B2，這些營養成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。

體形

月子期要注意飲食合理搭配，切勿造成營養過剩；月子期過后要堅持適當運動。

乳房

哺乳期內要注意以下幾點就能保護好乳房而不使其下垂。

1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉**，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

2、每天至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

3、堅持做俯臥撐等擴胸運動，使胸部肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。相關知識 呼吸運動。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡量收縮，呼氣時盡量放松。產后恢復

產后怎么不讓乳房下垂？

你不care？這個問題有點嚴重！如果不注意，斷奶后，乳房松弛、干癟、下垂等問題就會找上門哦！其實護理很簡單，只要注意3點，保證哺乳期過后，你還能擁有一個美美胸器！讓某人愛不釋手哦。

食物搭配 均衡營養

膠原蛋白不僅可以讓乳房豐滿，還能讓奶水增多，對媽媽和寶寶都大有裨益。哺乳期是乳房要經歷二次發育，而膠原蛋白是構成乳房組織中重要的成分，可以讓乳房更有彈性。所以媽媽要多吃富含膠原蛋白的食物。另外，飲食要注意多補充維生素E，多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。 五華區產后恢復 昆明母嬰護理現在的新媽媽開始嘗試各種各樣的塑身塑身方法來恢復窈窕身材。

【產后熏蒸】功效： 一、改善人體微循環： 夏天外界溫度很高，陽氣**盛的階段，在這一階段，身體內的濕寒都會集中在背部大膀胱經上，但人體腠理疏松，經絡氣血流通，所以夏天是祛除體內六邪的比較好時機。 【臟腑氣血】特色： 操作方便效果明顯 作用: 若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會蒼白無華，甚至枯槁。養心面色紅潤養氣血。

產后塑身塑身方法--睡覺。睡眠也是比較好的塑身塑身方法，良好的睡眠不僅可以讓新媽媽們的皮膚好，更是在不知不覺中養成了易瘦體質。睡覺塑身塑身主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響的分泌從而分解脂肪，使其燃燒促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長，以指導身體把脂肪轉化為能量。特別是產后的新媽們更要好好的休息。

產后塑身塑身方法--重養生、不節食。很多產后的媽媽們難忍自己肥胖的身軀，因此都選擇節食來塑身，這是不健康的做法，因為節食不僅會讓你越來越胖，還會影響身體健康。

產后塑身塑身方法--高溫瑜伽。眾所周知，瑜伽是比較好的塑身運動，特別是高溫瑜伽是很多女星的塑身法寶，因為高溫瑜伽不僅能增強身體的柔韌性起到塑身塑身的目的，還能調節身心、緩解壓力。 產后康復有哪些項目？

產婦大便不通吃什么好產婦大便不通吃什么好？大便不通食療方如下：

蔥味牛奶：

牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。 能增液潤腸，滑腸通便。

香蜜茶：

蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，

紫蘇麻仁粥：

紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗干凈的米熬粥食用。可下氣導滯，潤腸通便，健胃。適用于產后大便不通，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。

燉參腸：

海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。鍋內放入水燒開，將發好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時即可。可養陰清火，益腸通便。 提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時盡量放松。官渡區正規的產后恢復

產后塑身塑身方法--重養生、不節食。產后恢復

產后塑身塑身：

現在的新媽媽開始嘗試各種各樣的塑身塑身方法來恢復窈窕身材，因為大部分人在生完孩子之后體重會持續飆升一發不可收拾，對新媽媽來說如何甩去一身脂肪、恢復肌膚緊致已成了照顧寶寶之外的頭等大事。產后塑身塑身的方法很多，比如定期健身、休息充足、瑜伽等，但是媽媽們千萬不能盲目吃塑身塑身藥，應該科學健康的塑身。

另外，產后的6個月是媽媽們塑身塑身的較好黃金期，媽媽們這時如果對自己的生活、飲食、休養和鍛煉進行綜合調理，往往可以達到比較理想的體重水平。媽媽們在開始有規律的產后塑身塑身之前需要得到醫生的認可，同時需要考慮到膳食營養等多方面因素，只有正確的進行產后塑身塑身才可以達到事半功倍的效果哦。 產后恢復

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