產褥期避免長時間臥位

順產的媽媽生完寶寶后的6~8小時，不妨可以直起身子，盡早下床走動，這樣有利于生理功能和體力的恢復，能夠有效幫助惡露排出，促進子宮恢復。

在臥床休息時，要采取左臥姿勢或者右臥姿勢，盡量避免仰臥，預防子宮后傾。如果子宮已經出現后傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。

堅持母乳喂養

母乳喂養可以增強寶寶的身體抵抗力，促進寶寶的健康發育。而且寶寶吸吮**會反射性地引起子宮收縮，進而促進子宮的恢復。

注意**衛生

生產過后，產婦就要特別注意私密處的衛生，要定期清洗，預防生殖道炎癥的發生，從而不利于子宮的復原。 呈貢區產后恢復師培訓，昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司。盤龍區初級產后康復師培訓招生

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背景介紹

產后康復是針對新媽產后生殖、各個臟器、精氣血都能盡快康復的**新興行業，前幾年出現在月子中心和美容院，幾乎不低于萬元的程療式收費，使人望而卻步。逸家欣隆重推出行業的另一特色服務項目——產后康復理療上門式服務、產后康復師培訓！產后康復理療上門式服務，費用只是月子中心的十分之一，充分體現出普通人的消費，貴族式的享受。產后康復理療上門式服務一經推廣將會風靡南粵大地，因此，產后康復師將以它門檻低、不用熬夜，輕松自由獲得高薪，就業前景廣闊的優勢成為母嬰護理服務產業中受追捧的職業。 云南昆明正規產后康復師培訓價格昆明產后康復師培訓班。

按摩乳房、刺激**

生完寶寶后，準媽媽要第壹時間讓寶寶吸吮母乳。這樣不僅有利于母乳的分娩，同時還能刺激子宮收縮。子宮收縮的生理原理是當**受到刺激后，也會讓人體產生子宮收縮素。因此不管使用怎樣的物理方式來刺激乳房都是可以讓子宮收縮的。

做提肛運動

提肛運動主要就是收縮肛門，每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每組3~5次。這樣強有力的“肌肉收縮”動作，能讓原本撐大的子宮慢慢恢復到原來的大小。

避免腹部勞累

生完寶寶后一定要注意休息，不要太過于勞累，注意腹部的保暖。準媽媽可以進行一些產后運動，比如進行腹式深呼吸，以及在產后一周躺在硬床上進行抬腿、提臀，或膝胸臥式運動，都可以讓子宮和下腹有效收縮和復原。

頻繁的吸允會產生生理反射，促進子宮收縮，盡量讓寶寶早早吃母乳。希望準媽媽們能盡早恢復到產前狀態。

女性產后恢復不僅*是身體的恢復，心理的恢復也是很重要的。如果準媽媽們對如何科學做好產后恢復沒有太多了解的話，可以請專業的中醫產后康復師居家進行恢復指導。

產后恢復師培訓內容：
模塊一：產后恢復師專業理論知識

學習產后恢復專業知識，掌握豐富的產后恢復技巧、護理等專業知識。

模塊二：中醫基礎理論知識

中醫學臟腑經絡穴位疏通的專業知識及技能。

模塊三：產后體貌特征及調理方法

產后恢復師在產后恢復中的應用、實際操作方法、內分泌的調節、形體的恢復、產婦完美心理的調適、生殖系統的恢復與改善、產后女性生殖系統、解剖與生理

模塊四：產后恢復專業手法

產后子宮恢復、產后恢復美體及***等。

模塊五：產后恢復師案例實際操作，實習實戰訓練。

**手把手實操教學，針對不同案例綜合分析，制定科學產后恢復方案。

模塊六：產后恢復師的職業發展前景及創業指導。

昆明逸家欣產后恢復師培訓課程由從業數年以上，具有豐富**實戰經驗的中醫藥大學中醫學科**授課。 產后康復師培訓內容是什么？

成為一名產后康復師有什么要求？

產后康復師的要求不是很嚴格，進入產后行業的大多是女性，但也不排除以后男性的進入；另外產后康復師對年齡的要求還是比較嚴格，除了當老板的從業人員大多四十歲以內，因為產后康復師也是一個體力活。其他的就沒有什么了，只要是自己喜歡就好，多學一門技能也是可以的。 產后康復師需要學習什么?西山區產后康復師培訓收費

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持續的胃或子宮疼痛

如果產后，新媽媽一直感覺胃痛或是子宮疼痛，很有可能是出現了體內出血，有受到傳染或其他嚴重的問題，應及時就診。

傷口發炎

如果新媽媽在分娩過程中實行了會陰側切術，幾天后，如若發現會陰的縫針出變得異常紅，開始腫脹，感覺很軟，或味道難聞，且傷口有分泌物，則可能是受到傳染了。

如果新媽媽采取的是剖宮產，幾天后，發現手術切口張開，味道難聞，呈紅色或有分泌物，也是受到傳染的癥狀。這兩種情況都需要立即就診。

氣喘

分娩后，如果新媽媽突然出現氣喘癥狀，并不是因運動過量而氣喘，那意味著肺部或心臟有問題。

還有一種原因是新媽媽情緒低落，心情抑郁引發的。這兩種情況都需要到醫院進行檢查。 盤龍區初級產后康復師培訓招生

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