【特色足療】流程： 1.月子藥包泡腳 2.去角質 3.小腿按摩 4. 足部按摩 特色: 老黃姜當歸特色手法 作用與功效： 除了具備普通足療作用的同時，增加了小腿按摩手法，還能緩解產婦小腿水腫，改善筋脈曲張的功效。 【面部基礎管理】生孩子是對女性皮膚比較大的***。現實中很多產婦在生產后，皮膚就會出現松弛現象，皮膚在生產過后還會出現一系列的變化，這讓很多人都非常的苦惱。好的皮膚是要養出來的，特別是在生完孩子以后，皮膚的護理工作一定要做到位，才有可能避免出現皮膚問題。產婦如何正確的喝水？云南產后恢復哪里比較好

產后飲食注意事項

確認每天所需的卡路里

產后媽對寶寶的哺乳情況不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全母乳喂養者每天約需求2500卡，哺喂牛奶者每天需1800卡。

講究食物質量

對于卡路里或其他營養物質的攝取，要緊的是食物的品質，而不是食物的“量”，質量不好，吃再多也沒用。

嚴控脂肪的攝取

懷孕中，母體為了準備授乳而儲存了3kg的脂肪。因此，產后不可食用過多含油脂的食物，如甜食及泡面類食品，否則，乳汁會變得黏稠，乳腺也容易阻塞。做菜時應少放點油。

煮過的蔬菜比生的好

蔬菜含豐富的維它命，而炒過或煮過的效果將比生食好，尤其可增進脂溶性維它命A、D的吸收。

多吸收水分

多吸收水分可促進母乳的分泌，水分的補給可由豬肉料理或燉品等取得，而且還可攝取大量的維它命及蛋白質，實為“一舉兩得”。 安寧專業產后恢復產后塑身塑身的方法可謂各種各樣，比如瑜伽、睡眠、健身、飲食等。

【盆腔疏通】流程： 1,前側按摩10分鐘 2,雙側排淤10分鐘 3,后腰疏通10分鐘。 【盆骨復位】1、女人順產恥骨會開八到十指，所以骨盆會變大，身材會變。2、受孕的時候恥骨就會慢慢打開，做過流產的女人婦科病反反復復好不了。3、衰老的時候恥骨會打開，所以會出現移尿漏尿，恥骨開合會影響到什么？1、恥骨開合會影響到夫妻生活，硬件都松了，里面能緊么？2、恥骨開合會影響到形體，骨盆的寬窄決定形體的胖瘦！3、恥骨開合會影響到健康，恥骨是女人陰道的安全門，恥骨打開相當于防盜門開了，隨之而來的是久治不愈的婦科病。4、恥骨開合會影響到自尊，不管女人是否生產過，衰老的時候恥骨會開，45歲以后會出現大小程度不同的遺尿，體骨盆修復，是每一個女人一定要做的！

產后大便不通怎么辦？大多數產婦在產后頭幾天往往會發生大便不通。這雖不是大病，但也頗不舒服，還會引起腹脹，食欲下降。此外，大多數產婦在懷孕期間由于子宮增大，壓迫下腔靜脈，患有程度不同的痔瘡，大便不通會加重痔瘡的癥狀。這些都影響產褥期的身體恢復。產后大便不通怎么辦呢？

其實產婦大便不通是可以預防的，可通過身體運動，促進腸蠕動，逐日增加起床的時間和活動范圍；也可以在床上做產生體操，進行縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肌肉，促使肛門部血液回流，具體方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松，每次10—20次，早晚各1次。

產婦的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜、瓜果、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產后宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果大便不通癥狀較重，可以使用通便藥。 臀部運動。吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放松。

產后女性在產后需要做一些復查項目，以此來判斷產后的恢復情況。需要做檢查的部位除了子宮及其附件以外，還需要對產婦的乳房進行一個詳細的檢查，那么，產后乳房做哪些項目呢？

產后乳房檢查常見的項目就是B超檢查，通過B超可以判斷乳房硬塊的性質以及位置，如果懷疑乳房有硬塊，這項檢查是必須得做的。不過，這項檢查對于小于一厘米的乳房硬塊具有較差的識別能力，很可能會遺漏這些小硬塊。

產后乳房檢查也可以選擇做紅外線掃描，這項檢查具有速度快，無放射性的優點，可作為乳腺疾病初步篩查的常規檢查手段，特別適合懷孕以及哺乳期的女性進行乳腺疾病篩查。如果產后女性懷疑自己有乳房腫塊，可以選擇這種檢查方法，不影響哺乳。

乳腺鉬靶也是檢查乳腺的項目，如果在做了紅外線掃描之后，發現有不明的腫塊，需要做進一步的檢查，比如通過鉬靶X光檢查就能判斷不明腫塊的性質，因為這項檢查能發現直徑小于5毫米的腫，和臨床手檢相比，至少可以提前一年發現乳腺。 剖腹產后應該要多補充水分，月子期間多喝水，才能預防，也有利于分泌乳汁。安寧產后恢復多少錢

呼吸運動。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡量收縮，呼氣時盡量放松。云南產后恢復哪里比較好

女性在生完寶寶之后，要是調理得不是很好，很容易出現腰酸背痛，腿腳酸痛，以及月經不調等等。更加嚴重的就是對引發乳腺、子宮瘤等情況，嚴重危害到個人的健康問題。經絡調理可以幫助產后媽媽快速的疏通經脈，起到順利的身體調整。當女性體內的有了散發的地方，具有了雙向性的調節作用，這種治方式與平時所使用的保健調養，將更有功效，更加適合現代的年輕媽媽。為什么產后一定要做產后修復：當媽要是容易了，也不會有世上只有媽媽好這首歌了，來自媽媽偉大，也只有做媽媽人才知道，為家付出多少?還有很多心酸和無奈、暫且不提，就孕育生命這件事這是男人所不能比的。云南產后恢復哪里比較好

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