橢圓機訓練或交叉訓練（板鞋）是一個固定的運動機，你可以用爬樓梯、走路、跑步、或沖刺練習。它可以是一個偉大的，低影響的心臟，燃燒卡路里。和任何鍛煉機器一樣，正確的使用對于獲得較有效的鍛煉和避免受傷也是至關重要的。走到面向顯示器的機器上。小心踩到機器上。踏板可能會像你一樣移動，很容易失去平衡。抓住車把你一步來幫助你保持平衡。開始踏板打開它。在機器上向前走幾步應該使顯示器更大。如果沒有，請單擊“開始”按鈕。開始以平穩的速度蹬車。你的手臂應該用手柄擺動。當你的左腳向下，伸直你的腿時，正確的手柄應該被拉向你的身體。當你的右腿倒下時也是一樣的。不要鎖膝蓋。在每次劃水時伸直腿，使膝蓋略微彎曲。請注意，它類似于騎自行車沒有坐下來，但較少的上下運動范圍。橢圓機的運動型態類似越野滑雪的動作。嘉興跑步機生產商

橢圓機前置后置飛輪區別：1.機器結構上的區別：家用前置：飛輪在前面，有滑軌（整體的機械延伸空間更長，步幅也更大），整個受力點是穩定的三角結構，類似人推前輪運動。重點的結構設計是將飛輪的曲軸延長，并且為延長的曲軸提供安靜、可靠的滑軌。家用后置：飛輪在后面無滑軌，直接掛在飛輪上（機械延伸空間較短，步幅較小），類似人拉后輪運動。2.使用體驗上的區別：家用前置：穩定性更好，大多數配置更高（能扛得住更大體重者使用），使用順滑度高，步幅更大，步伐邁得開（尤其對175cm以上人群），踏板間距更小（更符合人體工學設計），智能化控制更好（大部分中高等橢圓機都是前置飛輪結構，所以在智能化控制設計上會花更多心思）。家用后置：大多數集中在3000元以下價位，穩定性、配置、運動流暢性等還是不如前置飛輪那么好，當然如果身高不算太高，體重不算太重，對運動體驗要求不算特別高，單純減脂，后置使用也沒問題。紹興單功能健身器材供應商定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物。

自發電橢圓機、手動磁控橢圓機、電磁控橢圓機這3種有什么區別？1.手動磁控橢圓機：阻力模式是永磁鐵的磁力產生阻力，調節橢圓機阻力。2.電磁控橢圓機：阻力模式是橢圓機通電后，阻力系統是電磁鐵的磁力產生阻力，調節橢圓機阻力3.自發電橢圓機：自發電橢圓機說白了，其實也算是電磁控橢圓機的一種，只是自發電橢圓機不用插電源線，它自身會有發電系統，人踩上去運動，這個橢圓機就相當于一臺小型發電機了，把人體的動能轉化為電能，電能讓自發電的電磁鐵產生磁力，然后就能控制阻力了。所以嚴格意義上來說是2種阻力調節方式：永磁鐵磁力控制阻力（手動磁控），電磁鐵磁力控制阻力（電磁控或自發電磁控）。

橢圓機和跑步機區別：1、降低體重效果區別：短時間看：使用跑步機的運動強度比橢圓機要大，短期內消耗的熱量比橢圓機要多，所以站在短時間（2-3個月）看，跑步機的減脂速度更快，但是也更累，不堅持還是會反彈。長時間看：不管使用橢圓機還是跑步機，如果堅持使用半年以上，控制好運動強度為低強度有氧訓練，減脂的效果是接近的。總結：要快速降低體重，還是選跑步機更占優勢，如果降低體重計劃是長期的，2種都行。2、運動損傷區別：橢圓機：對膝蓋壓力較小，不傷膝蓋，運動強度和節奏能很好控制，可避免運動損傷。跑步機：對膝蓋有沖擊壓力，使用的時候要集中精神，避免安全事故。總結：膝蓋不好的，人肥胖的人推薦橢圓機，老年人小孩用橢圓機，身體狀況較好的人，2種器材都行。采用橢圓機鍛煉避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節。

橢圓機和跑步機區別：1.運動方式區別：使用橢圓機，人大腿發力，帶動機器運轉，屬于主動運動，節奏和強度很好控制。使用跑步機，電動馬達運轉，帶動跑帶滾動，人要跟上跑帶滾動速度，屬于被動運動，需要集中精神，避免出現機器絆倒人。總結：所以使用橢圓機安全性會更好一些，對于老年人小孩子，用橢圓機就更好控制節奏，不出安全事故。2.訓練部位區別：橢圓機屬于有氧訓練器材，可用于全身均衡減脂，也能進行全身協調訓練，身體多個部位都能參與運動（腿，臀，手臂，腰腹），尤其臀部和大腿后側發力，可以有效提臀。跑步機主要就是跑步，主要還是能全身均衡減脂，對腿臀部位的塑形就不是很明顯了。總結：橢圓機全身均衡減脂+體能提升+提臀塑形；跑步機全身均衡減脂+體能提升。用橢圓機練習能做向前及向后的雙向運動。紹興單功能健身器材供應商

平板式跑步機的電子表可幫助訓練者記錄下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標。嘉興跑步機生產商

電磁控橢圓機原理：通電后的橢圓機，電磁鐵產生了磁力，電磁控橢圓機的阻力調節，基本原理可以這樣理解：一塊電磁鐵和飛輪軸之間產生的磁力變化。改變電磁控橢圓機阻力，其實就是調節電磁鐵和飛輪軸之間的距離。設置大阻力：也就是把飛輪軸和電磁鐵靠的更近，這時飛輪軸和電磁鐵之間的磁力更強。設置小阻力：也就是把飛輪軸和電磁鐵靠的遠一些，這時飛輪軸和電磁鐵之間的磁力變弱。電磁控面板按鍵特點：電磁控橢圓機，阻力調節，一般是通過機器面板上的按鍵實現阻力調節。注意：電磁控橢圓機不通電也是可以使用的，但是不能設置阻力大小。嘉興跑步機生產商

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