登山向?qū)Р皇侨ニ肴サ牡胤剑谴蜷_客戶夢寐以求的高山的大門，帶領(lǐng)他們站在頂峰. 登山向?qū)Р粸樽约憾频牵饕獮榭蛻魩砜鞓贰５巧较驅(qū)У臉啡ぴ谟谂c高山、自然的親密接觸在于給他人帶未快樂。在世界各地，山區(qū)的居民長久以來都習(xí)慣于帶領(lǐng)外來的人們穿越大山。原因是多種多樣的，比如、貿(mào)易、宗教、遷移等。隨著18世紀阿爾卑斯山旅游的興起，從前扮演著“擺渡人”角色的向?qū)е饾u發(fā)展為一份真正的職業(yè)——登山向?qū)АW洲登山向?qū)Оl(fā)展的幾個里程碑：1.1741年，英國貴族到有“冰海”之稱的蒙坦威爾探險，這里的冰川便成了旅游的熱門目的地。2.1786年，勃朗峰首登。標(biāo)志著現(xiàn)代登山運動起源。3.1821年，因攀登攀登勃朗峰發(fā)生的山難，，決定將攀登隊伍向?qū)У牡匚徽交寄侥嵯驅(qū)Ч境闪ⅲ瑯?biāo)志著國家對登山向?qū)殬I(yè)的認可及其專業(yè)化的開始。4.1946年，因越來越多的大眾開始在并不安全的山區(qū)環(huán)境里開展有潛在風(fēng)險的登山活動，法國國家滑雪登山學(xué)校成立。1965年，國際登山向?qū)f(xié)會聯(lián)盟成立。此后，登山向?qū)У呐嘤?xùn)便有了國家證書予以認可，并發(fā)展成為國際。高質(zhì)量登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責(zé)任公司。旅行登山咨詢電話

新人如何開啟次戶外登山？登山種類很多，新人往往不知道從哪個開始。新人適合單日往返路線——登山的主要方式有：①登雪山：挑戰(zhàn)雪線之上的冰峰絕頂。②長線徒步：不以攀登一座山峰為目標(biāo)，通過多座山峰的埡口、山脊、原野進行長時間穿越。③攀巖：采用各種技術(shù)裝備進行攀巖、抱石、攀冰，或“徒手”攀巖。④溯溪：順著自然河道溯流而上，進入山林深處。⑤露營：在山里扎營過夜1-2日，然后返回。⑥單日徒步：當(dāng)日爬山、當(dāng)日返回。可以靈活控制家門與山門之間的時間，安全便捷、行程輕松，適合入門山友。登山不喜歡一蹴而就，只有“小步原則”，逐步進階，才能日近目標(biāo)。從“小山”開始，保持循序漸進的登山理念，“跳級不可取”，記得挑選的原則——山路清晰、山友常去、離家不遠的近郊小山，適合登攀。時間安排上也要格外注意：應(yīng)當(dāng)清晨出發(fā)，下午3點左右返回登山口附近。切勿憑空進入一座“野山”，很容易迷路或鉆進林子出不來。三個維度判斷山峰難度：①高低落差：即當(dāng)日爬升的垂直高度總和，新人可在500米左右。②路線長度：8~15公里、3~5小時左右為宜。③危險路段：避免渡河、降繩、陡坡、叢林等危險地形。四川登山成都戶外登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責(zé)任公司。

登山后肌肉酸痛，如何解決？這其實是度運動后產(chǎn)生的肌肉酸痛，這種酸痛的學(xué)名叫做遲發(fā)性肌肉酸痛，是由于運動量過大，導(dǎo)致乳酸堆積和肌肉微細結(jié)構(gòu)被破壞。我們要及時放松一下肌肉，否則很有可能出現(xiàn)小腿、大腿脹痛或全身疼痛等現(xiàn)象，特別注意腿腿前側(cè)、后側(cè)拉伸、臀部拉伸和小腿拉伸。除此之外，度運動后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標(biāo)肌肉，一般冷敷10至15分鐘，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止皮膚。整理運動也是消除疲勞，促進體力恢復(fù)的一種良好方法。劇烈運動后進行整理活動,可使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)仍保持在較高水平，有利于償還運動時所欠的氧債；使肌肉放松，可避免由于局部循環(huán)障礙而影響代謝過程。整理活動應(yīng)包括慢跑、呼吸體操及各肌群的伸展練習(xí)。如果肌肉酸痛可以進行排酸訓(xùn)練，是緩式的利用肌肉全程運動，增加疼痛處血液循環(huán)，腿部肌肉淤積的乳酸，終達到止痛和增加恢復(fù)速度的目的。排酸訓(xùn)練一般在運動后24到48小時后再進行。度運動后不要對目標(biāo)肌肉和軟組織立即進行按摩，這會增加肌肉微細結(jié)構(gòu)的損傷，使機體傷害加大，恢復(fù)速度減慢，一般按摩放在訓(xùn)練48小時后。度運動72小時后，如果酸痛仍沒有消失，此時可以運用熱敷法。

戶外登山，如何環(huán)保舒適地如廁？人有三急，戶外也不例外。進入山野，廣袤天地給人舒爽同時也造成了如廁的麻煩。在沒有廁所的戶外，要在方便時做到環(huán)保和舒適，既需要“已所不欲勿施于人”的同理心，也需要一定技巧。雖然在戶外，整個大自然都可以作為廁所，但這并不就毫無規(guī)矩可言。如果隨意地如廁，自己的暢快就會變成別人的不快，還容易污染水源、滋生蚊蟲病菌、吸引野物。如廁的原則應(yīng)該避開人群，若帳外暴雨大雪，天氣難測，小解也可在帳篷內(nèi)通過工具自行解決。若需出大恭，選址則更為重要！一般而言，選擇充分遠離水源、營地（大于60米），土地平坦疏松，并且有一定的遮擋物（較大的巖石、低矮的灌木等）的地方。選好位置后，用鞋用力在土地上磨幾次，如果土質(zhì)中沒有樹根、石頭等，則該位置適合下挖。用手頭的工具挖出一個深約18-25厘米，直徑12-18厘米的小坑，利于排泄物的分解，也能有效防止動物挖掘。如廁完畢后，將挖出的沙土填回坑中，填埋平整。將使用過的廁紙放入事先準備好的密封袋或塑料袋中，帶出山野，統(tǒng)一丟棄。若遇見惡劣天氣，只能在帳內(nèi)解決個人問題，那么我們就需要自制便桶。女性山友可以多帶幾把傘，充當(dāng)遮攔。珠峰節(jié)日登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責(zé)任公司。

雪山之子奧太娜，地形相對平緩、山型多變、美麗壯觀，是入門級攀登者的理想山峰。同時新建的三奧雪山登山基地，堪稱國內(nèi)有登山文化的登山基地，其大門處的兩只大冰鎬、珠峰首登者旦增的雕像、充滿藏族風(fēng)情的煨桑臺、林間坐落的三十座歐式小木屋，以及中西結(jié)合的雪山咖啡屋，都足以顛覆你以往登山的“艱苦”認知。雪山之子奧太娜，地形相對平緩、山型多變、美麗壯觀，是入門級攀登者的理想山峰。同時新建的三奧雪山登山基地，堪稱國內(nèi)有登山文化的登山基地，其大門處的兩只大冰鎬、珠峰首登者旦增的雕像、充滿藏族風(fēng)情的煨桑臺、林間坐落的三十座歐式小木屋，以及中西結(jié)合的雪山咖啡屋，都足以顛覆你以往登山的“艱苦”認知。珠峰商務(wù)登山咨詢聯(lián)系聯(lián)系成都川藏登山運動服務(wù)有限責(zé)任公司。阿壩州年會登山服務(wù)商

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對于登山，每個人都有自己的信念。“登山是一個非常艱難的過程，我很享受這個過程。”“站在更高的角度，看不一樣的風(fēng)景。那種美妙，不站在八千米是沒法感受的。”“在晨曦中看見了遠處的頂峰，覺得這條路是我應(yīng)該走的路。”“我需要看到有高度的風(fēng)景。”這些不同的信念，匯聚成了同一個目標(biāo)——攀登八千米級高峰馬納斯魯。也正是因為有著相同的目標(biāo)，他們在川藏隊相遇了。馬納斯魯峰，世界第八高峰，海拔8163米。其周圍群峰林立，除了主峰海拔8163米外，還有3個7000米以上的山峰：東峰7792米、東尖峰7895米、北峰7154米，以及許多6000米以上的山峰。在眾多山峰的簇擁下，他顯得更為巍峨雄壯。旅行登山咨詢電話

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