二、控制動(dòng)作由于腳蹼會(huì)放大腳部的力量，所以在打腿的時(shí)候不能用力過大，一般與沒有佩戴腳蹼時(shí)腿部的力量相同。腿部上擺的時(shí)候不能抬離水面，而且要盡量伸展踝關(guān)節(jié)，使得踝關(guān)節(jié)發(fā)揮比較大的作用，利用腳踝對(duì)水的截面積增大的效果，更好地體會(huì)打水的感覺。當(dāng)佩戴腳蹼訓(xùn)練的時(shí)候，必須要有意識(shí)地對(duì)小腿彎曲幅度進(jìn)行控制，不能彎曲過度，主要感受腰部和大腿發(fā)力推動(dòng)腳蹼前進(jìn)的感覺。如果為了增強(qiáng)腿部的力量，可以佩戴短腳蹼進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練，但是訓(xùn)練的距離較好地長(zhǎng)不要超過100米，實(shí)際訓(xùn)練總量不要超過基礎(chǔ)訓(xùn)練量的20%，防止過多訓(xùn)練導(dǎo)致腿部肌肉超負(fù)荷運(yùn)作而受傷。運(yùn)動(dòng)員穿蛙鞋訓(xùn)練一段時(shí)期后，踝關(guān)節(jié)的靈活性及運(yùn)動(dòng)幅度均顯著提高。海南橡膠腳蹼廠家

大多數(shù)浮潛都是在熱帶（加勒比海/印度洋）或溫帶（地中海/太平洋）水域。在溫暖的海水浮潛，只要水流不是太強(qiáng)，套腳式蛙鞋是你理想的選擇，赤腳穿著蛙鞋也不會(huì)覺得冷。對(duì)于在寒冷的溫帶地區(qū)浮潛，潛水靴將有助于保持你腳的溫度，可調(diào)節(jié)式的蛙鞋很適合。這種類型的蛙鞋在強(qiáng)水流或波浪的海域踢起來會(huì)更容易一些，但這種選擇得多花點(diǎn)兒錢，同時(shí)也意味著你的行李會(huì)更重。綁帶式蛙鞋鞋面大、推進(jìn)力佳，但依質(zhì)地來分，還可區(qū)分為浮潛用和潛水用。浮潛用的蛙鞋一般質(zhì)地較輕，鞋面較單薄，通常在水中會(huì)浮。浙江可調(diào)式腳蹼廠家不同的蛙鞋除了有相同的共性之外，每種也有不同的特性，不同的適用群體和不同的作用。

我們會(huì)說是魚雷腳蹼打腿練習(xí)：身體保持流線型，一只手放在另一只手的頂部，將你的肩膀壓在耳朵后面。髖部驅(qū)動(dòng)的直腿打腿。除非你有特別好的打腿，否則要穿一對(duì)長(zhǎng)的腳蹼，并且目標(biāo)是一次游25到100米。身體保持伸展，從指尖到肩膀，重要，腿和腳趾。拉伸這些關(guān)鍵肌肉群是這個(gè)練習(xí)的關(guān)鍵優(yōu)勢(shì)之一，通過定期進(jìn)行分解練習(xí)，您獲得的柔韌性將有助于您的自由泳。當(dāng)你需要呼吸時(shí)，只需在前面做一個(gè)小劃手并快速呼吸，然后立即回到流線型位置

腳蹼的支撐將幫助您開發(fā)這種技術(shù)。你也會(huì)移動(dòng)地更快，這使得弓波更大，更容易吸氣。用更直的打腿：許多成年游泳者在游泳時(shí)過度彎曲膝蓋：這使腿在水中沉沒，并燃燒大量的氧氣和能量。相反，你應(yīng)該用更直的腿來打腿，使用更多的臀部力量，保持膝蓋稍微柔軟，允許少量彎曲：好消息是，用腳蹼游自由泳自然會(huì)讓你進(jìn)入一個(gè)更直的腿位。用你的腳蹼游200到400米，讓你感覺更好的打腿技術(shù)。輕輕地伸展你的腳踝：當(dāng)你打腿時(shí)，腳蹼不單可以幫助你保持更直的腿，還可以將你的腳掌推到更直的（跖屈）位置：這樣可以減少阻力并有助于將腿部保持在水中更高的位置。如何測(cè)試選擇的蛙鞋：是否方便調(diào)整：扣環(huán)和綁帶使用的有效性和易用性。

    腳蹼的重要性是大家都知道的,潛水很累的原因主要有兩種,一是抵抗壓力,二是踢腳蹼.新手更累的原因是心情激動(dòng),因此需氧量大增,但大口大口的淺呼吸使氣體都排掉,導(dǎo)致缺氧,因此新手上岸嘴都是紫的!此外腳蹼不合適也是很重要的原因.短槳型,這類腳蹼種類較好多,且俱樂部九成以上的人用的都是這種.這種主要推動(dòng)力的產(chǎn)生是靠腳蹼后端勺型彎曲后將水推向后方產(chǎn)生的!要知道腳蹼打水是上下打的,而只有將水向后推出才能產(chǎn)生向前的動(dòng)力!這種腳蹼有較硬的和較軟的,較硬的適合腳部力量大的人使用,這樣向后推水更加有效!但可以想象腳部力量小的人用硬腳蹼的情況腳蹼形不成勺型,產(chǎn)生不了向前動(dòng)力。新出的splitfins,這類腳蹼明顯特色是后端有象魚尾巴一樣的分叉.這樣一來又可以向后推水,又減少了水的迎面阻力.但這類腳蹼的實(shí)際效用如同在防寒服中加鈦金屬一樣。 為了避免依賴性，戴蛙鞋打一圈找到感覺后，摘下蛙鞋再打水一圈。海南有哪些腳蹼介紹

你可以購(gòu)買的游泳器材是一對(duì)很好的蛙鞋。海南橡膠腳蹼廠家

腳蹼能夠使身體沉、打腿比較弱的泳者感受到更好的打水感覺，提高身體的位置，在水中更快速地游進(jìn)，這種速度感使他們無比興奮，提高了對(duì)游泳的興趣。但是初學(xué)者在戴上腳蹼之前，必須要確定自己的打水動(dòng)作完全正確，因?yàn)榇魃夏_蹼會(huì)掩飾錯(cuò)誤動(dòng)作。初學(xué)者游泳時(shí)對(duì)自己整個(gè)軀體的支配能力相對(duì)比較差，自我感覺動(dòng)作已經(jīng)很正確了，而實(shí)際上并不到位。如果此時(shí)戴上腳蹼放大了腿部力量和動(dòng)作就會(huì)游得很快，泳者可能誤以為自己的動(dòng)作很對(duì)，而傾注很多精力去練習(xí)，摘掉腳蹼后反而保留了錯(cuò)誤的打水動(dòng)作。海南橡膠腳蹼廠家