游自由泳、仰泳或蝶泳時(shí),躁關(guān)節(jié)的靈活性及其運(yùn)動(dòng)幅度對(duì)游速產(chǎn)生影響。測試表明,運(yùn)動(dòng)員穿腳蹼訓(xùn)練一段時(shí)期后,躁的靈活性及運(yùn)動(dòng)幅度均顯著提高,比普通運(yùn)動(dòng)員跺的靈活性及運(yùn)動(dòng)幅度提高20一一35%。改進(jìn)自由泳、仰泳及蝶泳打腿時(shí),可借助腳蹼改進(jìn)技術(shù)。穿戴腳蹼打腿容易幫助運(yùn)動(dòng)員“記住”打腿技術(shù)的特征。脫去腳蹼后,腿部技術(shù)特征的“記憶”仍深深留在腦海里。穿單蹼游泳時(shí),雙腳緊緊并攏向下打水,能幫助運(yùn)動(dòng)員掌握規(guī)范的打腿技術(shù)。力量訓(xùn)練是游泳訓(xùn)練的一個(gè)重要組成部分。在訓(xùn)練時(shí),利用雙蹼或單蹼對(duì)于發(fā)展運(yùn)動(dòng)員腿部、腰部及背部肌肉都有較好效果,所獲得的力量能直接為運(yùn)動(dòng)員在水中游泳時(shí)運(yùn)用。 長時(shí)間戴蛙鞋配合游，反而會(huì)破壞水感。廣西腳蹼游泳

    腳蹼的重要性是大家都知道的,潛水很累的原因主要有兩種,一是抵抗壓力,二是踢腳蹼.新手更累的原因是心情激動(dòng),因此需氧量大增,但大口大口的淺呼吸使氣體都排掉,導(dǎo)致缺氧,因此新手上岸嘴都是紫的!此外腳蹼不合適也是很重要的原因.短槳型,這類腳蹼種類較好多,且俱樂部九成以上的人用的都是這種.這種主要推動(dòng)力的產(chǎn)生是靠腳蹼后端勺型彎曲后將水推向后方產(chǎn)生的!要知道腳蹼打水是上下打的,而只有將水向后推出才能產(chǎn)生向前的動(dòng)力!這種腳蹼有較硬的和較軟的,較硬的適合腳部力量大的人使用,這樣向后推水更加有效!但可以想象腳部力量小的人用硬腳蹼的情況腳蹼形不成勺型,產(chǎn)生不了向前動(dòng)力。新出的splitfins,這類腳蹼明顯特色是后端有象魚尾巴一樣的分叉.這樣一來又可以向后推水,又減少了水的迎面阻力.但這類腳蹼的實(shí)際效用如同在防寒服中加鈦金屬一樣。 青海創(chuàng)新腳蹼零售有兩種蛙鞋選擇，一種是短的訓(xùn)練用蛙鞋，蹼片長1-2英寸，一種是標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格的蛙鞋。

短腳蹼是指蹼片長3至5厘米，面積不超過32×16厘米。短腳蹼適合練習(xí)自由泳和仰泳、短腳蹼適合練習(xí)自由泳和仰泳、蝶泳的打水練習(xí)。由于蹼片較短，放大接觸水的面積并不是很大，用短腳蹼打水的頻率和不用腳蹼打水頻率幾乎沒有區(qū)別，較少產(chǎn)生依賴性。如果為了找到更好的打水感覺，可以穿上短腳蹼慢慢打水，注意發(fā)力的部位和感覺，而不要過多注意速度。打腿幅度不要過大，應(yīng)與空腳打腿一致，腿部上擺時(shí)不能抬離水面。盡量伸展踝關(guān)節(jié)，并利用腳蹼對(duì)水的截面積增加而體會(huì)更好的鞭狀打水感受。

腳蹼一向都用套腳式的。每年都得出國潛個(gè)十幾二十趟的，不想每一次都搞得像逃難似的，所以潛水裝備盡量精簡，控制在12公斤左右，方便整齊，也節(jié)省托運(yùn)成本。調(diào)整式一般會(huì)比同款的套腳式略微重一些。天生抗拒使用潛水靴，尤其是回程的時(shí)候，用過的潛水靴，很難干，托運(yùn)回國不但增加重量，回到家還帶著一股難聞的發(fā)霉味。濕漉漉的潛水靴，穿脫都有難度，很多潛水員在間隔休息時(shí)間也不脫下，這樣很容易引發(fā)，類似香港腳，癢癢的細(xì)菌引發(fā)。對(duì)長期潛水的教練來說，這種煎熬，可能不是一件賞心悅目的事。建議使用調(diào)整式腳蹼的朋友，做完每一潛后，時(shí)間脫掉，換上干爽的鞋子為妙。一般的認(rèn)知，調(diào)整式比較適合礁石多的岸潛，主要是可以穿著潛水靴，在岸上行走時(shí)，可以防止滑倒或割傷。像在巴厘島的圖藍(lán)本，做的都是典型的岸潛，所以在那兒潛水，用的絕大部分是調(diào)整式腳蹼，除了我，還是會(huì)照樣用套腳式的。全包腳式蛙鞋：直接把蛙鞋套在腳上即可。

如何挑選腳蹼？長短，長短適中！過長的腳蹼需更大力掌控，不適合長時(shí)間使用，更適合自由潛；而過短的腳蹼會(huì)減小在水下的推動(dòng)力。軟硬，軟硬適中！如果腳蹼片很容易被彎曲90度，它就不能為你提供足夠的動(dòng)力；如果不能被彎曲到90度的位置，它又可能太硬難以使用。其實(shí)軟硬的問題更多看個(gè)人喜好，有人喜歡踢水有力的感覺，那全膠的自重較重的腳蹼無疑很合適；但有人喜歡柔柔的和水更貼合的感覺，就可以選擇相對(duì)便攜、輕便的塑膠類的腳蹼。蛙鞋有助于提高自由泳、仰泳和蝶泳的游泳技術(shù)。東莞可調(diào)式蛙鞋廠家直銷

套腳式蛙鞋使用時(shí)是將整支腳像穿鞋一樣穿在腳上，通常會(huì)搭配特定的襪套使用。廣西腳蹼游泳

復(fù)合腳蹼：特征：由“橡膠”和“塑料”融合制造。具備高彈性而賦有設(shè)計(jì)感。優(yōu)點(diǎn)：較為輕便，設(shè)計(jì)感強(qiáng)，類似于橡膠腳蹼的高彈力，結(jié)合塑料與橡膠的優(yōu)勢。用途：自由潛、深淺、浮潛；浮潛：不需要考慮太多功能，基本的腳蹼就能滿足，你可以盡情挑選你喜歡的顏色、款式。只有一點(diǎn)需要注意：不要太長。因?yàn)楦摳嗍窃谒嫔线\(yùn)動(dòng)，太長的腳蹼不利于打水前進(jìn)。如果腳蹼材質(zhì)軟、彈性佳當(dāng)然是更優(yōu)的選擇。自由潛：因?yàn)樾枰陨俚奶咄却螖?shù)獲得長的前進(jìn)距離，所以需要一款很長的腳蹼（要長過休閑潛水），高彈性材質(zhì)和長腳蹼，是保證下潛的利器。廣西腳蹼游泳