運動后即時進行筋膜槍放松，可以有效降低肌張力，緩解肌肉疲勞，使肌肉變得柔軟，效果很明顯，但大強度力量訓練后肌肉產生的疲勞，仍然會導致肌肉硬度增加并且持續一段時間，在運動后12小時肌肉硬度仍然高于運動前，但筋膜槍的放松效果還是存在，也說明在運動后可以多次反復使用筋膜槍，促進肌肉放松。跑后放松是任何水平的跑友，在訓練過程都必須進行內容。但是多數跑友在跑后并沒有進行充分的放松，久而久之將會影響到肌肉狀態、關節活動度，并導致造成跑步損傷發生風險增加。跑者可以通過拉伸、筋膜槍等手段促進肌肉疲勞的快速恢復，這樣在避免跑步損傷的同時，也潛在提升了跑步能力筋膜槍的平頭呈平面狀，適用于大肌肉群，尤其是腿部和臀部肌肉，當然胸肌和背闊肌也可以使用。江蘇肌肉筋膜槍廠家

  筋膜槍使用禁忌。注意事項一：千萬不要沖擊關節筋膜放松一般只適用于肌肉軟組織，如果直接對關節進行沖擊就跟直接把關節往石頭上敲差不多意思，容易造成關節損傷。注意事項二：不是所有部位都適合使用像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄，而且靠近和主動脈的部位，是完全不推薦使用沖擊的。注意事項三：不是時間越長、越痛就越有效使用體感應該保持在6-8分的酸痛感，同一位置的使用時間在5-10分鐘即可。注意事項四：不要私自組裝或者改裝筋膜槍產品部分用戶使用電錘或者沖擊鉆產品組裝的筋膜槍因震動頻率和缺乏保護機制極易造成筋膜損傷或者肌肉挫傷，嚴重的會造成心臟驟停以及休克。湖州肌肉筋膜槍銷售廠家筋膜槍通過深層有力的震動刺激舒緩筋膜及僵硬的肌肉，松弛軟組織，舒緩腰酸背痛等解決多種困擾。

  筋膜槍的功能雖然強大，但是仍然需要注意一些問題。體型偏瘦的人不建議使用，因為筋膜槍就是一款放松肌肉的按摩儀器，因為它是高頻率的電機，即便是較小的檔位，速度也很快。而體型偏瘦的人，四肢部位的肌肉量太少，而且身體軀干也很單薄，還可能會有一些圓肩、脊柱側彎等體態問題，這類人使用筋膜槍就有受傷的風險。不能用于關節和脊柱放松，筋膜槍一定不能用來按摩關節，只會加快關節磨損的速度，比如膝蓋、肘部、腳踝等關節。如果下背部豎脊肌使用筋膜槍，很有可能會損傷腰椎；頸部使用筋膜槍，對頸椎影響更大，因此脊柱是不能使用筋膜槍的。

  筋膜槍到底有什么用？筋膜是貫穿于身體的一層緊密結締組織，它包繞著肌肉、肌群、血管、神經。你可以把它想象成一張蜘蛛網，牽一發而動全身的感覺。當我們身體持續維持在某一動作時，筋膜的彈性就會變差，慢慢地就會越來越緊張，當出現脫水、粘連、攣縮時，就會出現一系列的勞損和病變。筋膜的變化和損傷就是讓人出現肌肉疼痛感的主要原因。由此可見，筋膜放松顯得尤為重要。按摩是通過物理方式促進筋膜中的液體交換，幫助代謝廢物排出。它能直接有效地減輕這些粘連，修復筋膜損傷。常見的筋膜按摩方式有手法按壓、按摩球、泡沫軸和筋膜槍。不僅是運動后的肌肉酸痛，因為辦公室久坐，或是老年人因年齡的增長產生的腰背酸痛，也可以使用筋膜槍緩解。

  筋膜槍打肚子脂肪可以嗎？筋膜槍不可以用在肚子部位，也不能夠減少肚子的脂肪。因為肚子其實是我們內臟比較集中的部位，大多數人這里的肌肉組織比較薄弱，直接在肚子部位使用筋膜槍，可能會造成內臟受損，所以像胸腔、腹腔這些部位，是嚴禁使用筋膜槍的。而且筋膜槍只能夠起到按摩、放松的作用，并不能減少脂肪，所以不要想著用筋膜槍按摩肚子來減少肚子上的脂肪。使用筋膜槍可以代替拉伸嗎？筋膜槍不可以代替拉伸。拉伸能夠讓肌肉和韌帶產生拉扯感，讓肌肉群得到放松，可以使韌帶肌肉和關節之間的配合更加柔和，有利于減少運動受傷的可能性，在運動后拉伸還能夠讓肌肉線條生長更為柔和。而筋膜槍只是起到避免筋膜粘連，緩解肌肉酸痛的作用，并不能達到拉伸的效果，一般建議在運動之后，先使用筋膜槍放松肌肉，然后再進行拉伸，健身塑形效果會更好。筋膜槍在一定程度上還能消除疲勞感，促進血液循環。金華筋膜槍推薦廠家

筋膜槍雖然操作簡便、作用力強，但也應注意它的使用禁忌，避免因使用不當而帶來的損傷。江蘇肌肉筋膜槍廠家

  筋，就像人體的鏈條，牽動著身體這臺發動機的運轉。一旦長久保持同種姿勢，筋膜就會變“硬”甚至出現疼痛。近年來，一種叫做“筋膜槍”的按摩工具在年輕群體中備受追捧，在健身圈更是成為必備“好物”。從原理上看，筋膜槍主要是利用內部特制的高速電機來帶動“頭”，產生每分鐘2000~3000次的高頻震動，把力量一層一層地傳達至脂肪、筋膜、肌肉。通過這種震動方式，達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環等作用。之所以人們會感到肌肉僵硬，而肌肉被迫震動后緩解，首先要了解肌肉張力變化的原理。江蘇肌肉筋膜槍廠家

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