近年來，筋膜槍迅速在年輕人中間走紅，甚至還一度被貼上了“運動達人必備”的標簽。而這種“黑科技”筋膜槍近期也逐漸進入各大醫院，成為軍醫們的新寵，那么它到底有多大效果？注意事項又有哪些？什么是筋膜槍？筋膜槍全稱肌肉筋膜放松按摩槍，是一種便攜式的用于肌肉筋膜放松的高頻次沖擊理療設備。筋膜槍的作用原理是什么？它主要利用肌肉共振的原理對深部肌肉組織進行擊打與振動，從而起到促進血液循環，避免乳酸堆積，緩解肌肉酸痛，促進傷后恢復的作用。江西筋膜槍價格哪家好，歡迎咨詢力健運動器材。婺城區強勁筋膜槍聯系方式

 大家都知道，想要取得比較好的健身成果，光是在健身房里揮汗如雨并不夠。健身房外的飲食、睡眠、休息、恢復，同樣對于肌肉生長有著不可或缺的作用。當談到恢復這個話題的時候，可以說是1000個訓練者眼中有1000種恢復方式了。從老一輩訓練者常用的按摩、冷熱水浴，到近年來流行的壓縮衣、筋膜槍……每一種方式都宣稱有著獨特優勢、科學背景?？傊行У幕謴褪侄纹鋵嵱泻芏喾N，不必拘泥于某種特定的形式。不過，通過這些技巧起到的作用其實很有限，也不要讓它們本末倒置了。飲食、睡眠、壓力管理永遠是恢復的主要內容，在做好這幾項的基礎上，再添加一些本文提到的小技巧，才能讓你的訓練更上一層樓。紹興強勁筋膜槍供應商廣州筋膜槍產品質量哪家好，歡迎咨詢力健運動器材。

使用筋膜槍的直接好處？筋膜放松可以有效的梳理肌筋膜，得到舒展，減少肌肉摩擦，對關節活動度和肌肉延展性都有很大的幫助。提升交感神經興奮性，讓肌肉更容易進入工作狀態，用于運動前熱身效果明顯。避免“過于健壯”，特別是對愛美愛運動的女士，通過筋膜放松來釋放這些額外的興奮度，讓肌肉迅速恢復。#緩解酸痛，深層次擊打，通絡，有利于堆積的乳酸排除。#配合訓練前動態伸展，訓練后靜態伸展，讓男生的肌肉更飽滿，女生的線條更有型。一把筋膜槍在手，無論你是教練還是運動愛好者，都能顯示你的專業與氣質。回家用筋膜槍給父母老人按個摩，也是提升幸福感的方式。

肌肉勞損發炎勿用誤區：運動后出現任何痛楚，都可用筋膜槍放松按摩。答：筋膜槍可改善肌肉酸痛、繃緊等勞損；但運動受傷出現肌肉痛楚，則有可能是急性發炎，切忌使用筋膜槍按壓，否則會加重傷勢。有一名男士跑步后，右大腿后肌肉出現痛楚，當時未見，誤以為是肌肉酸痛及疲勞，敷冰后見情況無改善，遂用筋膜槍放松大腿后肌肉，痛楚即時緩解，以為問題；隔日起床，右大腿非常痛楚和腫脹，影響行動要即時求醫，發現肌肉本身已受傷，再誤用筋膜槍令傷勢加重，要接受物理。筋膜槍通過高頻振動驅散肌肉緊張，減少乳酸堆積。

筋膜槍能否“震掉”脂肪？對于一些商家宣傳的燃脂效果，實際上可能并非是筋膜槍的功勞。筋膜槍可以放松緊張的腿部肌肉，輔助拉伸可使肌纖維增長，短時間看似有的效果。但隨著關節正常工作，肌肉再次收縮，如果伴有不良姿態等問題，可能加劇肌肉緊張，腿很快又會粗回來。雖然筋膜槍對肌肉有按摩作用，但并非身體每處都能使用。一旦用錯部位，反而可能造成損傷。使用時，一定要避開以下部位：腋下：腋窩有豐富的神經和淋巴組織，太強的力道容易讓淋巴受傷發炎，或震到神經導致手麻。胸腹：心臟、肺部、胃等重要都位于胸腹，高震波的筋膜槍可能造成損傷。動脈：大血管持續受力可能出現損傷，造成血栓，脫落之后隨血液流動易導致中風。關節：高頻震波刺激堅硬的關節，很容易造成關節、軟骨等損傷。江蘇筋膜槍價格哪家好，歡迎咨詢力健運動器材。東陽筋膜槍供應商

使用筋膜槍，推薦的按摩部位：小腿三頭肌。婺城區強勁筋膜槍聯系方式

對于有運動習慣的人來說，使用筋膜槍的目的主要是放松肌肉，但是也不能隨意亂“打”，要遵循5個原則：使用，比較好在專業人士指導下或參考廠家教學視頻。順著肌肉紋路移動。每個部位放松3~5分鐘，具體停留的時間根據肌肉體積大小以及頭來變換。力道不能太大。筋膜槍適合用于訓練后的肌肉酸痛，千萬別用在拉傷、扭傷、軟骨損傷等疼痛處。此外，以下幾種特殊人群不建議使用筋膜槍：孕婦、慢性病患者、急性或發炎患者、有開放性傷口者、靜脈栓塞疾病患者、重大疾病患者。處于骨折等急性損傷期的患者，也不應使用筋膜槍。婺城區強勁筋膜槍聯系方式

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