去健身房健身使用商用智能跑步機是必不可少的一項運動，然而對于新手甚至一些運動老手，還是有些忽視的問題，總覺得跑步很簡單，只管跑就好了，事實上真的如此嗎？作為健身器材銷售商和有著多年健身房管理經驗的我們，就來說說一直被大家不重視的，但卻很重要的事項。1.有身體健康疑問的先咨詢醫生是否適合跑步。

2.跑步前建議換上棉質透氣運動衣服和運動鞋，鞋底不要帶有異物，以免被帶入跑板和跑帶之間。

3.為了跑步時的安全，跑步前觀察下跑帶運行是否正常且干燥不濕滑；控制面板上的主要按鍵可正常使用。

4.在開始跑步之前，雙腳要站在跑步機兩側的腳踏部分。當跑步機開始轉動的時候，再把腳放到跑步機的臺面上。跑步時候頭部自然擺放，雙肩與身體稍微加緊，跑步的過程中，腿不要抬得過高；上海跑步機怎么

定期清潔機身，以及機身下方的灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如果發現異物，應當立即***。建議在跑步機下面，鋪上**的運動地墊；一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間。定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現象。定期檢查跑步機的緊急制動功能，確保安全有效。定期在跑帶和跑板之間，涂抹硅油；確保跑帶順滑運轉。浙江女子電梯當跑步機電動跑步機在不用的時候，應該把電源線拔掉收好。

很多人，包括我自己，發現在跑步機上比在人行道或跑道上進行同樣的鍛煉更累。

在2015年的一項實驗中，研究者要求跑步者在跑道上慢跑，同時評估這項鍛煉的難度感受。然后他們跳到沒有速度顯示器的跑步機上，把速度設定為剛才慢跑時感覺的速度。幾乎所有人選擇的速度都慢得多。

在跑步機上以較慢速度跑步與在跑道上以較快速度跑步的難度感覺是一樣的。

但是科學家們不確定為什么在跑步機鍛煉感覺更吃力。多項研究表明，不管在跑步機上還是在地面上，大多數人的生物力學是一樣的。

健身方法

首先：跑步運動。跑步能加強肺活量、鍛煉肌四頭肌、小腿三頭肌、膝關節、足關節諸韌帶及小肌肉群等。首先將劃船器組 立起，雙腿前后站立于跑步帶上，手扶握把或者離開握把，用腳啟動跑步帶，移動雙腿，開始跑步運動 每天慢跑15~30分鐘左 右，這樣一次可消耗人體的熱能300大卡，每周鍛煉3~4次，可達到健身目的。第二：劃槳運動。劃船運動鍛煉背闊肌、胸大肌、腹肌及手臂肌肉駱的控制能力，具有胸、背、臂、腹、腿健美的效果。按 以下的操作方法每周鍛煉3~4次，每次3組，每組重復15~20次，四周后有明顯的效果。操作方法請看下面：1、劃船把手一端有三個孔，調整伸張重量，孔位越高，重量就越重，反之則輕，使用者可調整適合自己操作的重量，特別注意的是孔位必須一致。2、將腳尖勾在勾腳上，雙手握住劃船把手。3、開始使用時，坐在坐墊上，腿部向前彎曲，手臂由前往后用力拉，直到腿部伸直。 低頻轉矩輸出180% ，低頻運行特性良好。

按功能分類

1.單功能跑步機單功能跑步機從結構上分為兩類，一類是滾輪式跑步機，一類是平板式跑步機。滾輪式跑步機工作時噪音很大，已被淘汰。平板式跑步機是由人主動在上面運動，所以使人感到與普通跑步一樣。它的電子表可幫助訓練者記錄下時速、時間、心率、熱量、節拍、距離等指標。使您隨時了解自己的訓練情況，進行有目的的調整。

2.多功能跑步機一臺多功能跑步機是由跑步機、劃船器、臥式健身車、立式健身車、放松機、腰旋器等功能器材組合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜愛。它的鍛煉方法同普通跑步機一樣，但從健身器所應具備的使用舒服、方便，技術動作準確合理上看，多功能跑步機有一定缺陷。 建議從4—6公里/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。浙江家用跑步機哪款好

如果您是初次使用跑步機，請切記一定要用手抓住扶手，直到感到適應后才可以松開扶手。上海跑步機怎么

隨著健身產業的發展，越來越多的人能夠了解到健身器材并對該行業投入與經營。當然可供選擇的健身器材銷售商那也是相當的多，但真正能夠保質的其實一直不多，更多的都是小打小鬧，從別的廠家跳槽自己開個作坊，賺著比打工強不少的收入。這在健身行業不是秘密，所以你很可能***買了，明天他就消失了，更甚收了錢就跑了。

作為一個營業性的健身房，商用智能跑步機是健身器材中的**，到健身房運動的人是不可能不用跑步機的。在所有健身房健身器材中，商用跑步機使用量是****。因此選擇一款品質高的商用跑步機真的很重要！ 上海跑步機怎么

季盟健身器械科技（上海）有限公司是一家健身器械、健身器材、網路系統技術領域內的技術開發、技術轉讓、技術咨詢、技術服務，運動場館的管理，健身器械、五金交電的銷售，從事貨物與技術的進出口業務。從事健身器械、健康器材、網絡系統技術領域內的技術開發、技術轉讓、技術咨詢、技術服務，運動場館管理，企業管理咨詢，健身器械、金屬材料、五金交電的銷售，從事貨物與技術的進出口業務。【依法須經批準的項目，經相關部門批準后方可開展經營活動】的公司，致力于發展為創新務實、誠實可信的企業。公司自創立以來，投身于跑步機，劃船器，室內外健身器材，冰壺，是運動、休閑的主力軍。季盟健身繼續堅定不移地走高質量發展道路，既要實現基本面穩定增長，又要聚焦關鍵領域，實現轉型再突破。季盟健身始終關注運動、休閑行業。滿足市場需求，提高產品價值，是我們前行的力量。