在舞蹈培訓中，柔韌度的訓練是必不可少的，其中就包括了腿髖部柔韌性的訓練方法、腰部柔韌性的練習方法和被動形式的訓練方法。柔韌性訓練方法就具形式來講行兩種，一種是主動練習法，另一種是被動練習法。主動練習法是指練習者依靠自己的力量使肌肉拉長，加大關節活動的靈活性。被動練習法是指練習者通過他人的幫助，借助外力使肌肉被拉長，并使關節活動范圍增大。正壓腿主要用來發展腿部后側肌肉的柔韌性。面對橫木或一定高度的物體站立，一腿提起，把腳跟放在橫木上，腳尖勾緊。兩手扶按在膝關節卜，兩腿伸直，腰背挺直髖關節擺正，上體前屈并向前、向下做壓振動作。兩腿交替進行。兩腿都要伸直。上體向前、向下壓振時腰背要直。壓振時幅度由小到大，直到能用下頦觸及腳尖。在舞蹈培訓中，教師的教學要隨著實踐的不斷深認識的不斷提高而日趨完善。在舞蹈培訓中，要適量進行柔韌訓練，畢竟過度的柔韌訓練會減弱關節的穩固性，而引起關節損傷。銀川培訓中國舞中心

在舞蹈培訓中，舞蹈之美與每個精確、規范與完美的舞蹈動作是分不開的，如果在學習過程中對舞蹈動作的規范程度要求不高，總是一副“差不多就行”的態度，那么二十四小時、一個月、一年的“差不多”之后，舞蹈動作將差很多。如果連較起碼的舞蹈動作都做不到標準、規范，舞蹈過程中漏洞百出，這樣的舞蹈不會受到大家的喜愛。如果想在舞蹈方面有長足的發展，這種態度是一定要不得，即使只是想通過跳舞來達到健身的目的，不夠規范的舞蹈動作其健身功效將大打折扣，而錯誤的舞蹈動作還往往容易導致身體受傷，后悔莫及。在舞蹈培訓中，如果只有能力沒有正確的方法不能做好舞蹈動作。南昌中國舞培訓班學費舞蹈培訓需要結合學生各自的特點和缺陷來對學生有針對性的進行訓練。

現代舞的生活觀是寬容大度，樂觀向上，隨遇而安。它的藝術觀是求同存異，“八仙過海，各顯神通”。美國現代舞第三代大師默斯-堪寧漢曾說過：“如果你不喜歡別人的作品，那就編一個自己喜歡的好了?！睂ΜF代舞作品，應該盡力避免是非曲直的判斷，尤其是在看遠離傳統觀念的后現代舞時更應如此。舞蹈是離經濟基礎和意識形態距離較遠的審美學，而不是倫理學。對現代舞作品，尤其是對那種以實驗為目的的新作品，包括學生的習作，好不做價值高低的判斷，而應以竭力挖掘其創造的潛力，理解其創造的動機為根本宗旨。

中國舞中的神是泛指內涵、神采、韻律、氣質。任何藝術若無神韻，就可以說無靈魂。在中國文藝評論中，神韻是一個異常重要的概念。無論談詩、論畫、品評音樂、書法都離不開神韻二字。在古典舞中人體的運動方面，神韻是可以認識的，是可以感覺的。而且正是把握住了“神”，“形”才有生命力。在心這一概念中，身韻強調內涵的氣蘊、呼吸和意念。強調神韻，強調內心情感。在形與神的關系中，把神放在了頂端，“以神領形，以形傳神”正是這此意念情感造化了身韻的“韻”。可以說，沒了韻就沒了中國古典舞。沒了內心情感的激發和帶動，也就失去了中國古典舞重要的光彩。“心與意合、意與氣合、氣與力合、力與形合”。所謂“心、意、氣”，正是“神韻”之具體化。人們常說眼睛是心靈的窗戶”、眼睛是傳神的工具”、而眼神的“聚、放、凝、收、合”并不是指眼球自身的運動，而恰恰是受內涵的支配和心理的節奏所表達的結果，這正是說明神韻是支配一切的?！靶挝磩樱裣阮I，形已止，神不止?！边@一口訣形象的、準確的解釋了形和神的聯系及關系。舞蹈培訓中得舞蹈訓練需要足夠的意志才能堅持。

在舞蹈培訓中，教師制定的訓練步驟要根據教學對象的年齡、能力、理解力來設計。教授新動作或開技巧“法兒”，教師要認真備課。學生往往是先入為主。一個動作初學時養成的毛病，以后改正極為費力，甚至難以改正。例如：翻身動作容易出現塌腰翹臀的毛病，如果一旦成為習慣，爾后是極難糾正的。每一個新動作初學時是否正確掌握規格與方法，對學生以后能否很好掌握這一動作、繼而上升到精美的程度關系極大。教師在教授新動作前一定要熟記動作的規格和要領。教授新動作和新組合時都是要將節奏及動作記在腦子里。舞蹈教師在教學中采用的方法，不應該是主觀隨意的。杭州舞蹈培訓

舞蹈是一項才藝，可以給人增加氣質和魅力，這一點毫無疑問。銀川培訓中國舞中心

舞蹈培訓對于每個學生的生理和心理素質都是不一樣的，這就需要結合學生各自的特點和缺陷來對學生有針對性的進行訓練，而不是以偏概全的采用統一的方法來進行。對于不同舞蹈動作的控制要求也是各不相同的，要求的程度也是大不一樣的，這就需要了解所教舞蹈動作的控制要求，對學生的控制訓練項目進行合理的安排和制定科學的目標。這樣才能真正意義上的達到控制訓練的效果，才能提高不同學生不同舞蹈學習中的基本功練習效果?？刂朴柧毷俏璧富竟虒W的主要的內容，控制訓練的學習和強化對學生舞蹈基本功的提高起著重要的作用。在進行控制訓練的時候，要結合學生的心理和生理素質來進行訓練，這樣才能使控制訓練達到較好的效果，才能真正促進學生基本功底的提高。在舞蹈培訓中，應該依據教學對象的年齡、能力所要教授教材的內容和要求制定相應的教學方法。銀川培訓中國舞中心

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