古典舞中的小八字步動作:面對正前方1點，兩眼平視前方，身體直立，肩部自然端正。兩腳跟相靠，腳尖分別對2點和8點，形成小八字狀(如圖1-1)。雙臂自然松弛地垂于身側。古典舞教學要求:(1)氣息自然而松弛地停留在腹部橫膈膜處。(⑵軀干直立，后背有力地拔起。防止塌腰和挺胸。(3)兩腿直立，腳掌有力地踩住地面，重心支撐點有意識地移至前腳掌。小八字步又可做成叉腰站立(如圖1-2)。小八字步叉腰站立，是在小八字步垂手站立的基礎上，將雙手以虎口之位虛卡于腰間的一種站立姿態(tài)。需注意的是在雙手虛卡腰間時，雙臂的肘部要略微前扣，防止后撇。在舞蹈培訓中，沒有嚴格要求、嚴格訓練，就沒有質(zhì)量。四川舞蹈藝考集訓哪家好

舞蹈培訓是目前各個培訓的類型之一，而關于舞蹈培訓就是培養(yǎng)+訓練，通過培養(yǎng)加訓練使受訓者掌握舞蹈這種技能的方式。為了達到統(tǒng)一的科學技術規(guī)范、標準化作業(yè)，通過目標規(guī)劃設定、知識和信息傳遞、技能熟練演練、作業(yè)達成評測、結果交流公告等現(xiàn)代信息化的流程，讓受訓者通過相對的教育訓練技術手段，達到預期的水平提高目標，提升戰(zhàn)斗力，個人能力，工作能力的訓練就是舞蹈培訓。舞蹈培訓是給有經(jīng)驗或無經(jīng)驗的受訓者傳授其完成舞蹈行為必需的思維認知、基本知識和技能的過程。基于認知心理學理論可知，職場正確認知(內(nèi)部心理過程的輸出)的傳遞效果才是決定培訓效果好壞的根本。張家港古典舞蹈培訓中心在舞蹈學習過程中，注重舞蹈動作的嫻熟與完美是必須的。

古典舞的彈跳：中國古典舞基訓中的彈跳，在用力的方法上要求輕、漂，要求運動過程中松緊結合，發(fā)力要集中，過程的速度要快，講究“發(fā)力在根，用力在梢”，講究“寸勁”。在彈跳方面，我們民族的特性也越來越明顯，難度越來越大。古典舞的節(jié)奏：古典舞在節(jié)奏上特點也很突出，這與我們民族音樂的特點是分不開的，我們民族音樂很少象西洋音樂那樣強弱相同、有規(guī)律的勻速、脈動式的節(jié)奏，一般表現(xiàn)為彈性節(jié)奏和點線結合的特點。體現(xiàn)在節(jié)奏上多為附點(神——趕）或切分(趕——押)或是兩頭神中間趕，或是兩頭趕中間押，或是緊打慢做，或是慢打緊做等等。因此，所形成的動作的內(nèi)在節(jié)奏，諸如則柔、動靜、緩急、放收、吞吐、抑揚頓挫、點線結合等，從而產(chǎn)生我們特定的動律特點和韻律感。

藝考生必看的，中國古典舞身韻基本動作要素：1、含:軀干向后移動，形成”內(nèi)收“的過程。是后肩縮力的向后動律。做法:過程和“沉”一樣，但加強胸腔的內(nèi)收，雙肩向里合擠，腰椎形成弓形，空胸低頭。”里含"不是旁腰，而是感覺雙肩里合與胸腔收縮，可用雙手抱肩尋找感覺。2、腆：軀干向前移動，形成”外開“的過程。是胸腔推力的向前動律。做法:和“含”相反的動作，在“提”的過程中，雙肩向后掰，探胸微抬頭，使上身的肩胸完全舒展開。3、移：腰、肩進行左右水平運動的“橫線”動律。做法:要考慮到肩部和腰的用力。先經(jīng)過提，在沉的過程中，要以腰發(fā)力，用肩帶動向旁拉長腰肋肌,頭與身體運動方向相反。移是橫向動勢，因此要有不斷延伸的感覺。注意與靠區(qū)分開，不能帶擰的動勢。專業(yè)的舞蹈培訓比自學舞蹈更有質(zhì)量。

在舞蹈培訓中，要適量進行柔韌訓練，畢竟過度的柔韌訓練會減弱關節(jié)的穩(wěn)固性，而引起關節(jié)損傷。因此力量結合柔韌的練習，既能達到力量和柔韌的同時增長，又能保證關節(jié)的靈活和穩(wěn)固，還可以避免或消除兩者之間不良轉(zhuǎn)移，有助于兩種素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。柔韌素質(zhì)的發(fā)展要兼顧相互關聯(lián)的身體各個部位在有些動作中，柔韌性的表現(xiàn)不只是在某一關節(jié)或某一個身體部位，而是牽涉到幾個相互有關聯(lián)的部位。如“下大腰”動作，是由肩、脊柱、髖等部位的關節(jié)所決定的。因此學員在練習過程中對這幾個部位都應該進行發(fā)展，倘若忽視某一個部位，就有可能出現(xiàn)外傷。在舞蹈培訓中，可以由教師口數(shù)節(jié)拍讓學生練習，然后再配上音樂練習。常熟中國舞培訓機構哪家好

在舞蹈培訓中，教師在教授新動作前一定要熟記動作的規(guī)格和要領。四川舞蹈藝考集訓哪家好

中國的古典舞博大精深。“反律”是古典舞特有的，可以產(chǎn)生人體動作千變?nèi)f化、撲朔迷離、瞬息萬變的動感。從每一具體動作來看，古典舞還有“一切從反面做起”之說，即“逢沖必靠、欲左先后、逢開必合、欲前先后”的運動規(guī)律，正是這些特殊的規(guī)律產(chǎn)生了古典舞的特殊審美性。無論是一氣呵成、順水推舟的順勢，還是相反相成的逆向運勢，或是“從反面做起”，都是體現(xiàn)了中國古典舞的圓、游、變、幻之美，這正是中國“舞律”之精奧之處。四川舞蹈藝考集訓哪家好

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