舞蹈培訓約等于舞蹈的教學。即對舞蹈的教學服務。如一些舞蹈的培訓班。也可以理解為培訓即提供教學。隨著學習舞蹈人數的增加，舞蹈培訓班也如雨后春筍般涌現，導致市場參差不齊，在選擇舞蹈培訓機構的時候，先看口碑和名氣。名氣和口碑這種東西還是可信的，舞蹈培訓班往往需要創辦者多年的不懈努力，兢兢業業、踏踏實實搞教學才能獲得良好口碑?？蠢蠋煹慕虒W方法。舞蹈是一項藝術，每個人的天賦都不一樣，所以很難做到一致的教學，得以“面授”為主，一個一個的教，區別對待每一個學生?？磳W習環境。簡單的講，因為舞蹈美術學習過程中，周圍環境所產生的學習氛圍非常重要。在舞蹈培訓中，糾正動作要有計劃、有目的、有重點。甘肅高三古典舞基訓

控制舞蹈訓練包括對所有舞姿性的控制，它是在舞蹈中掌握一切舞蹈技巧的前提基礎，是肌肉、腿部、后背等基礎能力訓練的重要的手段，舞蹈是由無數的舞姿動作貫連起來的某種風格個性的展示，控制訓練是舞蹈得以完美展示的基礎。無論何種風格的舞蹈基本功教學都要加強在控制訓練中的培訓力度，提高學生的控制能力。同時控制能力不能自己單一的表現出來供大家欣賞，它要和舞蹈其他的基本功以組合的形式表現出來。舞蹈基本功教學和控制訓練是密不可分的關系，控制訓練是舞蹈基本功能教學的基礎，基本功的組合又是控制訓練的表現形式，兩者相輔相成。所以在舞蹈的訓練中要加強舞蹈基本功教學和控制訓練的結合，讓兩者共同的發展和提高，才能促進舞蹈整體表現能力的提高。貴州高中舞蹈培訓機構舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。

古典舞在節奏上特點也很突出，這與我們民族音樂的特點是分不開的，我們民族音樂很少象西洋音樂那樣強弱相同、有規律的勻速、脈動式的節奏，一般表現為彈性節奏和點線結合的特點。體現在節奏上多為附點（抻——趕）或切分（趕——抻）或是兩頭抻中間趕，或是兩頭趕中間抻，或是緊打慢做，或是慢打緊做等等。因此，所形成的動作的內在節奏，諸如則柔、動靜、緩急、放收、吞吐……抑揚頓挫、點線結合等，從而產生我們特定的動律特點和韻律感。

在舞蹈培訓中，一些簡單動作的規格與要領可用幾天時間全部提出，如手的位置、腰的動作等。有的動作則要經過幾周才能全部提出，如踢蹁蓋腿轉身、點步翻身。而有的動作甚至用幾年的時間進行連續訓練，不斷地提示，如飛腳、大蹦子等。一個舞蹈動作的教學程序，教師要精通，才能胸有成竹，方能在訓練的不同階段提出合理的要求，使學生不步驟地去掌握每一個動作。要選擇有效的訓練步驟。教授一個新動作往往要經過若干然后達到“完成體”，即經過由簡至繁、由易到難的過程。步驟過于繁瑣或者一開始即練習“完成體”顯然都是不適當的。前者不只浪費時間，而且容易造成動作機械、不連貫的毛??；后者會使學生難以正確地完成動作。教學中應避免這兩種傾向。舞蹈的健身動作爆發力強，對人體體能潛力開發性強。

在舞蹈培訓中，要注意拉伸肌肉等軟組織應遵循循序漸進的原則，逐步增加負荷量究竟用多少力拉伸肌肉等軟組織，無法定量。拉伸強度可由訓練者本人的自我感覺來掌握。一般地以學員感到被拉部位有酸、脹、痛為宜。由于改變軟組織的結構和性能需要時間，因此訓練應持之以恒，堅持不懈，逐漸增加負荷量。每次拉伸時間，一般以在感到有酸、脹、痛后，再堅持10秒鐘為宜，并且每天要重復15次以上。拉伸肌肉要以較短的時間間隔重復拉，這樣肌肉拉伸的長度比一次性長時間拉得要大。發展柔韌素質要與發展力量素質相結合柔韌練習是發展肌肉的伸展能力，力量練習是發展肌肉的收縮能力。在舞蹈培訓中，可以由教師口數節拍讓學生練習，然后再配上音樂練習。甘肅哪里有好的舞蹈培訓機構

有兩年以上舞蹈訓練基礎的學員或學員，對自身訓練時動作中存在的毛病進行自我糾正的能力比較高。甘肅高三古典舞基訓

在舞蹈培訓中，橫叉主要用來練習陶腿內后側和胯關節柔韌性。兩腿左右一字伸開，兩手可輔助支撐；兩腿的小后側著地，壓緊地面，兩腳的腳跟著地，兩腳尖向左右側伸展或勾緊胯充分打開，成—字形。可上體前俯拉長腿后側肌肉并充分開胯；亦叫上體向左右側倒，允分拉長大腿內后側肌肉并增大胯的活動幅度。挺腰立背，開胯沉髖；挺膝勾腳，前俯傾倒。前俯腰主要用來練習腰部向前運動的能力和柔韌性。并步站立兩腿挺膝夾緊兩手十指交叉兩臀伸直上舉手心向上。然后上體亢腰前俯兩手心盡量向下貼緊地面兩膝挺直，髖關節屈緊，腰背部充分伸展。兩手松引用雙手從腳兩側屈肘抱緊腳后跟，使胸部貼緊雙腿，充分伸展腰背部。持續一定時間后再放松起立。還可以在雙手觸地時向左右側轉腰，用兩手心觸及兩腳外側的地面，增大腰部伸展時左右轉動的柔韌性。甘肅高三古典舞基訓

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