什么是腹部力量訓練器械？ 腹部力量訓練器械顧名思義就是用于訓練腹部肌群的健身器械。腹部肌群其實在我們運動的過程中起著非常重要的作用，不只能夠讓我們身體保持一定的平衡，也能夠讓我們在運動的過程中比較有穩定的發揮。動作在做的過程中，其實也是要有發力的地方的，比如說我們的腹橫肌、骨盆底肌群和下背肌等等。腹部力量訓練是借用腹部力量訓練器材達到增強腹部肌群力量的目的。 健腹輪是腹部力量訓練器械中的一種，在做俯臥撐這項運動的過程中，其實也是可以通過健腹輪的幫助來完成的。這個動作其實并不是特別難，只需要大家在標準的俯臥撐上面添加一個健腹輪即可。不過，在做這個動作的過程中，如果平衡點沒有找到的話，安全是沒有保障的，所以一定要在標準的動作下去做這個訓練。訓練次數一開始可以從5次開始，慢慢加到15次，兩邊手是要換著來做的速度也是需要慢一些，這樣才能感覺到上肢腹部力量在發力，或者是處于緊張的狀態。 力量器材訓練能使人感到渾身有勁，感覺很有激情，爬地鐵樓梯的時候都覺得地鐵樓梯變短了，渾身輕松自如，而且力量器材訓練也有調整情緒的效果。在運動的時候可以多做力量訓練哦。健身房中絕大部分的單功能器械或啞鈴可完成的動作在綜合訓練器上都可完成。山東家用健身器材批發

商用健身器材和家用健身器材的區別是什么呢？ 1、從電力上： 由于商用健身器材必須每天24小時運行，所以健身房和家庭對健身器材的電力要求不同。大多數好的商用跑步機都需要使用特殊的專業插座。在考慮電費時，用電量也是一個重要的考慮因素。 2、從壽命上： 商用健身器材和一般的健身器材成本差異的主要原因是耐久性。商用健身器材一般都是在24小時開放的健身房里找到的，所以他們的設計是24小時不間斷的使用，和更長的使用壽命。一個好的健身器可以承受幾十年不同的健身者每天數小時的鍛煉。 3、從材料上： 商用健身器材所用的材料 “重型”的，選用比較好的材質，一般的健身器材選用的材料是屬于輕薄型的，商用健身器材采用更高質量的材料制成，并且非常耐用。 4、從重量上： 商用的健身器材比普通的健身器材重，也會比一般的健身器材能承受更大的重量。 5、從價格上： 商用健身器材比一般的健身器材也相應的價格會高一些。廣州全套健身器材要多少錢網上健身器材的價格千差萬別，幾千到幾萬的都有。

健身房一些常見的器械訓練： 1、啞鈴、杠鈴： 這是自由器械訓練，有不同的重量選擇，鍛煉方式靈活，動作選擇也比較多。我們可以從較低負重水平入手，選擇復合動作深蹲、弓步蹲、推舉、劃船、硬拉、彎舉等動作來鍛煉身體各大肌群。網上有很多健身動圖，我們可以模仿正確的訓練軌跡，逐漸掌握動作標準。 2、固定器械： 各種蝴蝶機、平板臥推器、龍門拉力架、史密斯器械、坐式夾胸器、腿舉機、雙杠、單杠都器械都屬于固定器械，不同器械的鍛煉重點是不同的，而且鍛煉軌跡比較固定，適合新手入門訓練。 很多新手的不知道這些器械怎么正確訓練，建議你可以網上查詢相關教程，再去健身房嘗試這些器械，這樣會比較容易入手。

綜合訓練器肌肉訓練方法： 1.高位下拉： 鍛煉部位：背部肌肉 肱二頭肌 雙手正握橫桿，用背部發力帶動手臂向下拉橫桿，感受背部肌肉收縮。 下拉到胸前的位置稍微停留再慢慢還原，注意不要聳肩，可以頸前下拉或者頸后下拉。 用力時呼氣，還原時吸氣。 2. 繩索臂屈伸： 鍛煉部位：肱三頭肌 兩腿分立與肩同寬，挺胸直背沉肩微屈膝蓋，可根據個人習慣微微俯身，大臂置于身體兩側，曲肘小臂平行于地面。 肱三頭肌發力帶動小臂向大腿向靠攏，再緩慢還原起始位置。 呼氣時發力，吸氣時還原。 3.繩索耳后劃船： 鍛煉部位：上背和中背 雙腳打開與肩同寬，或者前后弓步站立，雙手緊握把手，抬頭挺胸直背收腹沉肩。 用背部發力帶動手臂向胸前或耳后拉，控制力度讓繩索勻速回復到起始位置。注意不要聳肩。 呼氣時發力，吸氣時還原。健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。

仰臥板： 仰臥板是一種針對腹肌訓練而設計的健身器材，對于初學者來說很適合，很多人都會認為仰臥板就是做仰臥起坐，但仰臥板的功能不限于此，仰臥板是一款男女通用的多功能健身機，可以輕松塑身，輕松享瘦，纖細大腿，塑造曲線身材。 仰臥板的作用：可以訓練到我們的胸肌、肩部、臀部、腹部、背部肌肉等。 仰臥板的使用方法： 1、單側二肌頭/二頭彎舉訓練。 2、俯姿劃船背闊肌/坐姿劃船訓練 3、股四頭肌/臥式股二頭肌訓練 4、站姿側抬腿臀外肌/后勾腿臀大肌訓練 5、杠鈴臂屈伸三頭肌/坐姿吸腿腹直肌訓練 6、杠鈴臂屈伸/窄臥推三頭肌訓練 7、平臥推舉胸大肌交叉/推舉胸大肌訓練 8、杠鈴托舉/窄臥推訓練 9、下斜臥推下側/平臥推舉胸大肌訓練 10、仰臥起坐仰臥提拉胸下束訓練 11、山羊挺伸后背肌群/脊肌訓練 12、俯身背闊肌/坐姿懸垂二頭肌訓練 13、單臂/雙臂二頭肌訓練 14、前平舉肩部前束/臂屈伸肱三頭肌訓練 15、上斜單臂交叉臥推胸大肌訓練 16、啞鈴交叉推肩/啞鈴坐姿推肩訓練。商用健身器材與一般健身器材成本差異的主要原因是耐久性。廣州全套健身器材要多少錢

綜合訓練器的使用要先調整中心姿勢、并就預備位置。山東家用健身器材批發

健身器材的選購知識：首先，明確多功能健身產品的使用效果。應該具備一兩種功能的產品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機或健腹輪等。至于想進行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專業健身房，可以輔助有規律的室外器械鍛煉。其次，考慮居住環境與居住條件。一個適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會提升生活品質。一般來說，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時，有些功能由于空間的限制，并不能真正發揮作用；而且如果占地過大，每次使用都需要安裝或者搬動，也會較大降低健身的熱情。山東家用健身器材批發

廣州市麗康康體設備有限公司總部位于永平街叢云路816號首層B102室，是一家專門從事研發，設計，生產，銷售，服務為一體的健身房器械生產企業。專注配置企事業，單位，俱樂部，會所，酒店，軍體院校，健身房。麗康公司秉承“利國麗民，康健人生”為理念，以成為健康天使、造福全人類為神圣使命，的公司。麗康健身器材擁有一支經驗豐富、技術創新的專業研發團隊，以高度的專注和執著為客戶提供健身器材，女子塑形器械，健身房設備，普拉提器械。麗康健身器材繼續堅定不移地走高質量發展道路，既要實現基本面穩定增長，又要聚焦關鍵領域，實現轉型再突破。麗康健身器材始終關注自身，在風云變化的時代，對自身的建設毫不懈怠，高度的專注與執著使麗康健身器材在行業的從容而自信。