其實產后水腫很大部分是由于子宮變化導致下肢循環不暢引起的，通過飲食，可以適當緩解其癥狀。木瓜鯽魚湯【原料】鯽魚1條，木瓜1個，雞湯、鹽、料酒、姜片、蔥段各適量。【做法】鯽魚收拾干凈，在魚身兩側各劃兩刀;木瓜洗凈，去皮、子，切塊。鍋中倒油燒熱，放入姜片和鯽魚，小火慢煎至兩面金黃，烹入料酒，倒入雞湯。放入蔥段、木瓜，煮沸后，改小火煲，至湯色乳白。揀出蔥段、姜片，調入鹽即可。【功效】鯽魚和木瓜有祛濕作用，還可以促進乳汁分泌，很適合哺乳的新媽媽。冬瓜陳皮湯【原料】冬瓜150克，陳皮5克，香菇5朵，香油、鹽各適量。【做法】冬瓜去皮、瓤，洗凈，切塊：陳皮、香菇分別用溫水浸泡5分鐘，洗凈，陳皮撕條，香菇去蒂。冬瓜、陳皮和香菇放入砂鍋中，加入適量水，大火煮沸轉小火煲1小時，;淋上香油，加鹽調味。【功效】常喝此湯，有助于增加食欲、消除水腫、健脾。脾胃虛寒、腎虛者不宜多食。產后修復加盟哪家好？選擇實力品牌是關鍵！黔東南產后恢復靠譜嗎

到底哪些恢復有必要？哪些又是坑呢？生完就立馬綁上收腹帶嗎？產后第二天就綁上，否則子宮會收縮不好、肚子大？為什么要用收腹帶呢？有人說是為了，有人說是為了防止內臟下垂。那么，收腹帶到底綁還是不綁？懷孕會改變母體內臟的位置，但一般來說，寶寶出生后，內臟就會慢慢的回到原來的位置，用不用收腹帶，這個過程都會發生。而用了收腹帶，增加了“外力”來擠，也是治標不治本，對于臟器組織和肌肉的恢復沒有太多幫助。何況，這樣反而可能會減少臟器組織和肌肉的“復健練習”，甚至會導致子宮脫垂。盆底肌恢復有必要嗎？產后42天復查，有一個很重要的項目就是進行「盆底功能」的評估。黔南州產后恢復多少錢產后修復哪家好？選擇實力品牌是關鍵！

一般情況，妊娠是盆底肌受損常見的原因。因為隨著孕期不斷增大的子宮、寶寶持續增加的體重、的影響、久坐帶來的腹部壓力增加，都會給盆底肌造成越來越大的壓迫。之后不管是順產還是剖宮產，這樣持續性的壓力都會對盆底肌造成一定程度的損傷。而盆肌底受損會怎么樣呢？因為盆底肌主要具有控制排尿排便、維持陰道緊縮度和提高夫妻生活滿意度等多種功能。一旦盆底肌受損或功能下降，就有可能會出現漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道前后壁膨出、盆底痛、陰道松弛、陰道痙攣等等盆底疾病。當然，這個損傷有輕有重，如果寶媽想要知道自己盆底肌損傷的情況，在產后42天復查時，就可以讓醫生幫忙好好檢查一下自己的盆底肌：而盆肌底受損會怎么樣呢？因為盆底肌主要具有控制排尿排便、維持陰道緊縮度和提高夫妻生活滿意度等多種功能。

出現腹直肌分離的產后媽媽一定要早早修復腹直肌為了你的好身材更是為了你的好健康分離兩指以下的產后媽媽增加這兩項運動：（運動一定要動作正確，不要盲目運動，否則適得其反）站姿收腹動作腹直肌分離后想恢復到原來的狀態比較困難，可以做腹部鍛煉來改善。站姿收腹是其中一種，先靠墻站立，后腦勺、臀部、背部緊貼墻面，盡可能內收腹部，想象肚臍向墻壁方向靠近。這個姿勢保持好并且進行深呼吸，長時間堅持可以有效的改善腹直肌分離。仰臥抬腿動作腹直肌分離的媽媽可以做仰臥抬腿動作，需要保持仰臥的姿勢，彎曲雙腿，兩個手放在身體兩邊，呼氣的時候抬起腿，膝關節彎曲保持90度，吸氣的時候放下腿，兩條腿交替鍛煉，鍛煉過程中盆骨要保持中立狀態，腰椎不能拱起。這種方法比較適合腹直肌分離不超過兩指的人。產后修復莫錯過，寶媽健康很重要。

為什么會這樣呢？其實根本原因在于有沒有做產后修復。如不及時修復的話，很可能會面臨這些問題：骨盆松弛造成胯骨變寬，屁股扁平下垂等很多寶媽都有這樣的感覺，孕前能穿上的褲子，產后卻怎么也提不上去了；屁股也開始下垂下塌，甚至一邊大一邊小。其實這跟懷孕時體內分泌的有直接的關系。孕期，孕婦體內會分泌一種松弛素，它會使韌帶松弛，以給胎兒更多的成長空間，也有助于分娩時骨縫的打開，但容易造成骨盆間的韌帶過于松弛，因此，產后各盆骨之間就會存在縫隙，很多媽媽產后身材走樣，屁股變大變難看，都是骨盆受損所致。由于骨盆位于人體，起著承上啟下的作用，所以骨盆的輕微變化，都會給全身帶來不同程度的影響。我們經常見到的產后腰痛、長短腿、高低肩等都與骨盆松弛有直接關系。產后一到兩個月，新媽身體就會恢復正常，但骨盆的狀態并不會自動恢復到孕前，需要進行專業的產后修復。如果我們能夠及時做好骨盆修復，那么以上癥狀都是可以避免的。相反，如果不做修復，這些問題可能會一直困擾我們，影響生活質量。腹直肌分離引發臟腑下垂、大腹便便等產后，腹腔感覺被掏空，臟腑無法支撐進而出現下垂狀況，常見的就是胃下垂、子宮下垂等。這家月子中心讓我省心不少,專業產后恢復。花溪區盆骨修復作用有哪些

產后恢復好身材,原來是這么做的！黔東南產后恢復靠譜嗎

語音婦女懷孕及分娩也會導致PC肌張力降低，從而使性生活時雙方都會產生不夠緊貼的感覺，有時甚至會影響性生活的和諧。嚴重的甚至會在大笑、咳嗽、運動、跑跳、緊張等情況下出現遺漏少許尿液的現象。這時候就需要鍛煉PC肌達到恢復陰道緊致的效果。游泳是一個很好的鍛煉方式，在游泳過程中，要潛進水里之前，深吸氣、收縮腹肌、提肛、屏氣收縮的狀態，正好是鍛煉PC肌的狀態。其次可以使用例如磁力縮陰球這類康復器材配合瑜伽或者慢跑配合鍛煉，也可以很好的達到鍛煉PC肌的效果。自然分娩的產婦，指導其采用舒適，產后6-8小時即可下床活動。有側切的產婦，坐時盡量坐側切椅，避免壓迫傷口，休息時取平臥位或側臥位，避免惡露污染傷口。剖宮產的產婦，術后6小時采取去枕平臥位，6小時后可采取半臥位或側臥位，24小時拔尿管后需下床活動，適當活動可促進腸蠕動，利于子宮的復舊，盡早恢復體形。飲食調理自然分娩的產婦，產后即可進食易消化的飲食，適量飲水，產后4-6小時內應解小便。剖宮產的產婦，6小時后可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，在食譜中應占適當比例。黔東南產后恢復靠譜嗎