盡早進行盆底修復訓練很重要給孕產媽建議對于正經歷孕產的媽媽來說，產后42天至半年是盆底修復的黃金時間。生育造成的盆底損傷，從一胎到二胎，將逐漸加重，發現的時候通常已經很嚴重了。別等到更年期，水平下降，盆底疾病再迎來一場新的風暴。給廣大女性的建議盆底健康越早訓練，效果越好。如果不做任何訓練，隨著年齡增大，水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴重，到了中老年后，很可能會出現比較嚴重的壓力性尿失禁。盆底康復的適應人群，已婚備孕女性：評估盆底功能，如有異常先康復再懷孕減少盆底損傷；產后無癥狀女性：常規盆底康復預防后期盆底功能障礙性疾??；產后已有癥狀女性：輕中度盆腔臟器脫垂（陰道松弛、前后壁膨出等）、尿潴留、尿失禁、、糞失禁等；性生活不協調者：盆底功能障礙導致性冷淡、痛、性喚起障礙等；慢性盆腔痛；人流術后盆底康復；圍絕經期女性盆底保健及。產后如何修復？來產后修復中心！年輕人福利。花溪區骨盆康復能不能連續做

很多寶媽會問盆底肌和骨盆是不是做一樣就好了還是都要做呢？答案：這兩者都必須做！首先，我們來說說盆底肌吧！關于盆底肌我們說的盆底肌修復的“盆底”，通俗來說，指的就是骨盆的底部。由盆底肌肉群、結締組織、神經、血管等重要的結構共同構成了復雜的盆底支持系統，它們相互作用和支持，承托并保持子宮、膀胱、直腸等盆腔臟器處于正常位置。同樣的，盆底肌功能發生障礙時，也會出現相應的臨床癥狀，如大小便失禁、陰道松弛、子宮脫垂、盆底痛、、性功能障礙等。而我們一直所提倡的“盆底康復”，其實強調的是一種整體盆底功能障礙性疾病的方法，利用電刺激、生物反饋、磁刺激等手段，改善盆底功能，同時早期預防盆底疾病。當然啦，寶媽們一定要記得做凱格爾運動，維持和鞏固成果。觀山湖區產后恢復有哪幾種產后如何修復?來產后修復中心!年輕人福利。

產后修復之盆底肌修復首先盆底肌并不是一塊肌肉，而是類似一張網一樣，控制這女人的膀胱，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要，因為一旦這張網變松了，媽媽身上很多功能都會受到影響。無論是順產還是剖腹產，都會使盆底肌變得松弛，順產會更加明顯一些，而且年齡越大會越明顯，如果盆底肌松弛，會對身體有很多的影響，會使陰道松弛，嚴重的影響到夫妻性生活。還會導致壓力性尿失禁，一個噴嚏就可能尿失禁，還容易造成各種婦科疾病，嚴重者還會造成子宮等的脫落，所以產后一定要進行盆底肌修復。

▎產后護理1.惡露分娩后，子宮會收縮至懷孕前的大小，排出的新陳代謝物稱為惡露。惡露一般會在2~6周后排干凈。不需要吃什么中成藥來幫助排惡露。母乳喂養可以使惡露排出的時間縮短，但如果只是短暫母乳喂養的話，停止哺乳后，惡露可能會由淺紅色或白色再轉為鮮紅色，然后逐漸減少直至排干凈。如果惡露的量明顯增多，帶有惡臭或出現發熱及下，就要去看醫生。在惡露排干凈之前，不要使用衛生棉條，應使用衛生巾，以減少的風險。2.會陰傷口的護理每次大小便之后，用沐浴花灑由前向后沖洗會陰傷口（陰道口和肛門之間），然后用醫用脫脂棉輕輕擦干；如果沒有花灑，可以用一個噴水瓶裝上干凈的水來沖洗。勤換衛生巾，注意個人衛生，可以幫助傷口迅速痊愈。衛生巾用普通的就行，不必用什么有抑菌功能的衛生巾。如果傷口有或裂開的現象，就要去看醫生。3.剖宮產后的護理拆線后，如果傷口愈合正常，就可以如常每天洗澡；如果拆線前要洗澡，就要保護好傷口，避免弄濕。如果傷口有紅、腫、熱、痛或有液體滲出，要立即去看醫生。產褥期可以洗澡也可以洗頭和用電吹風吹干頭發；保持個人清潔衛生可以避免細菌，并使產婦感覺舒適和容光煥發；開空調當然可以，只要把溫度調到感覺舒適就行?！井a后修復】體驗，改善腹部，修護屏障，美麗肌膚 。

我們一直在討論中國式的坐月子，在現代社會到底要不要坐？其實，沒必要全盤否定，更沒必要照搬西方，雖然中國很多傳統的坐月子習俗都是以前落后環境和認識的產物，但根據自己的實際情況和身體條件，該坐還得坐，只是現代人應該用現代的科學的護理方式。如何科學坐月子？▎母乳喂養母乳喂養是分娩后的件大事，母乳喂養為孩子和媽媽帶來的好處很多。關于母乳喂養的一些疑問，解答如下：1.初生哺乳：健康足月的寶寶，在出生后的一兩小時內清醒，是母乳喂養的黃金時間，應該在嬰兒誕生一小時之內就開始母乳喂養。初乳的量雖然很少（每餐只有約5-7毫升），但不要擔心寶寶吃不飽，因為寶寶出生時身體已經有足夠的能量儲備，所以出生后的兩三天只要吃初乳就夠了，不用喂水、葡萄糖水或奶粉。產后修復很重要，選擇安心機構。貴陽盆底肌康復可以天天做嗎

在月子中心坐月子提供這些服務?產后怎樣恢復肚子?花溪區骨盆康復能不能連續做

    產后腹直肌恢復產后有些產后媽媽應該深有體會，自身產后已經半年甚至是一年以上自身的腹部還是很大，而且腹部很松，實際上很多產后媽媽需要檢查下自身的腹直肌，腹直肌不恢復，影響的不僅單是腹部的美觀的問題，同時腹直肌不閉合，會影響腹部的臟腑，有的可能會有些往外膨出的情況。而且腹直肌不恢復會牽扯著可能出現腰部酸痛，會影響自身情緒也會影響身體的恢復。4.產后惡露的恢復產后惡露的恢復情況直接表明產后卵巢的恢復情況，產后有些產后媽媽因為骨盆和盆底肌肌肉沒有恢復的原因會出現宮頸下垂的情況，因此產后及早的了解自己的惡露的恢復情況是非常至關重要的。通常情況下產后惡露的干凈時間大概是4到6周，如果超過這個時間實際上是屬于產后惡露淋漓不盡的情況，因此產婦在生產后可以通過飲食和適當的鍛煉來幫助解決惡露，惡露越早排出來越好，也會更加的有利于產后自身的身體的恢復。產后媽媽要注意這幾個問題，這樣對身體恢復是比較有用的。 花溪區骨盆康復能不能連續做