消瘦體質(zhì)如果說產(chǎn)后肥胖是普遍的狀態(tài)，那么變得消瘦的人，有必要懷疑她們是否有慢性疾患。例如，慢性胃腸障礙、慢性腎炎、心臟疾患等等。妊娠前已患結(jié)核性疾病的人當然更要及時。另外，還有內(nèi)臟下垂、無力型、神經(jīng)質(zhì)等類型的體質(zhì)和代謝機能低的人，因分娩后的生活負擔加重，也可出現(xiàn)消瘦的情況。無論怎樣，對待上述的這種情況，重要的是讓她們在產(chǎn)后充分地休養(yǎng)，并且好好接受醫(yī)師的檢查。此外，不管是肉體的還是精神的過度疲勞都可以使她們消瘦，所以周圍的人都應給予體諒和照顧。使生活有規(guī)律在嬰兒斷奶，能離開母乳的情況下，母親可以開始減少主食，而多吃蛋白質(zhì)豐富的食品。加上經(jīng)常勞動，并多下些功夫，做使身體變得結(jié)實的運動。要盡可能使生活規(guī)律化。有些年輕的媽媽，深恐產(chǎn)后會肥胖起來，產(chǎn)后不久就開始縮食并做過多的運動，這是不對的。乳兒的生長發(fā)育，需要充足的母乳，故不應減少乳母的飲食。只有嬰兒斷奶之后，才能開始減少主食。產(chǎn)后肚子收不回去,那是你沒找到真兇—產(chǎn)后腹直肌分離!我們幫您！產(chǎn)后康復中心

產(chǎn)后修復小知識：盆底肌就像一張“吊床”，把子宮、膀胱、尿道、陰道等臟器緊緊吊住，懷孕期間由于胎兒不斷增重，以及孕的影響，這張“吊床”遭到了損傷，會給女性帶來一系列的煩惱，比如陰道松弛、夫妻性生活欠佳、小腹墜脹、、尿頻、漏尿等，嚴重影響女性的生活質(zhì)量。只要是懷孕，盆底肌就會受到一定的損傷，至于是自己在家做康復，還是需要到專業(yè)機構(gòu)做康復，那就要做一次徹底的盆底功能評估檢查了。在產(chǎn)后42天復查中，有一項很重要的項目就是進行【盆底功能】的評估。很多產(chǎn)后女性會出現(xiàn)子宮下垂、陰道壁膨出、壓力性尿失禁甚至性功能障礙的情況。這些問題會影響女性以后的生活，而根源在于盆底功能障礙。對于產(chǎn)后盆底功能障礙問題，應盡早發(fā)現(xiàn)盡早進行。哪怕還沒有出現(xiàn)明顯的問題，也應該進行一些康復訓練，畢竟產(chǎn)后女性的盆底肌或多或少都會有一些損傷。貴州產(chǎn)后康復會所產(chǎn)后媽媽恢復身材小妙招，看過這區(qū)別才知道？

其實產(chǎn)后水腫很大部分是由于子宮變化導致下肢循環(huán)不暢引起的，通過飲食，可以適當緩解其癥狀。木瓜鯽魚湯【原料】鯽魚1條，木瓜1個，雞湯、鹽、料酒、姜片、蔥段各適量。【做法】鯽魚收拾干凈，在魚身兩側(cè)各劃兩刀;木瓜洗凈，去皮、子，切塊。鍋中倒油燒熱，放入姜片和鯽魚，小火慢煎至兩面金黃，烹入料酒，倒入雞湯。放入蔥段、木瓜，煮沸后，改小火煲，至湯色乳白。揀出蔥段、姜片，調(diào)入鹽即可。【功效】鯽魚和木瓜有祛濕作用，還可以促進乳汁分泌，很適合哺乳的新媽媽。冬瓜陳皮湯【原料】冬瓜150克，陳皮5克，香菇5朵，香油、鹽各適量。【做法】冬瓜去皮、瓤，洗凈，切塊：陳皮、香菇分別用溫水浸泡5分鐘，洗凈，陳皮撕條，香菇去蒂。冬瓜、陳皮和香菇放入砂鍋中，加入適量水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煲1小時，;淋上香油，加鹽調(diào)味。【功效】常喝此湯，有助于增加食欲、消除水腫、健脾。脾胃虛寒、腎虛者不宜多食。

▎產(chǎn)后護理1.惡露分娩后，子宮會收縮至懷孕前的大小，排出的新陳代謝物稱為惡露。惡露一般會在2~6周后排干凈。不需要吃什么中成藥來幫助排惡露。母乳喂養(yǎng)可以使惡露排出的時間縮短，但如果只是短暫母乳喂養(yǎng)的話，停止哺乳后，惡露可能會由淺紅色或白色再轉(zhuǎn)為鮮紅色，然后逐漸減少直至排干凈。如果惡露的量明顯增多，帶有惡臭或出現(xiàn)發(fā)熱及下，就要去看醫(yī)生。在惡露排干凈之前，不要使用衛(wèi)生棉條，應使用衛(wèi)生巾，以減少的風險。2.會陰傷口的護理每次大小便之后，用沐浴花灑由前向后沖洗會陰傷口（陰道口和肛門之間），然后用醫(yī)用脫脂棉輕輕擦干；如果沒有花灑，可以用一個噴水瓶裝上干凈的水來沖洗。勤換衛(wèi)生巾，注意個人衛(wèi)生，可以幫助傷口迅速痊愈。衛(wèi)生巾用普通的就行，不必用什么有抑菌功能的衛(wèi)生巾。如果傷口有或裂開的現(xiàn)象，就要去看醫(yī)生。3.剖宮產(chǎn)后的護理拆線后，如果傷口愈合正常，就可以如常每天洗澡；如果拆線前要洗澡，就要保護好傷口，避免弄濕。如果傷口有紅、腫、熱、痛或有液體滲出，要立即去看醫(yī)生。產(chǎn)褥期可以洗澡也可以洗頭和用電吹風吹干頭發(fā)；保持個人清潔衛(wèi)生可以避免細菌，并使產(chǎn)婦感覺舒適和容光煥發(fā)；開空調(diào)當然可以，只要把溫度調(diào)到感覺舒適就行。產(chǎn)后健康，護理有方,——漢苑良方。

約60％以上的媽媽產(chǎn)后盆底肌肉神經(jīng)功能可自然恢復，但仍有30％-40％左右產(chǎn)后發(fā)生尿漏、卵巢脫垂等盆底功能癥狀。產(chǎn)后盆底康復的的黃金期，你做對了嗎？懷孕時，隨著胎兒的增加，卵巢重量的增加，長期按壓盆底組織，造成盆底肌纖維變形，肌張力減退。妊娠時生理水平變化改變了盆底結(jié)締組織的膠原代謝,導致盆底支持結(jié)構(gòu)減弱。分娩時的釋放、產(chǎn)道過度伸展、擴張、直接導致的會陰撕裂、肛提肌損傷，再度破壞盆底組織，甚至造成骨盆不穩(wěn)定關節(jié)脫位，影響各臟器的位置和功能。所以，產(chǎn)婦分娩后42天應常規(guī)做一次盆底功能檢查，如果出現(xiàn)了盆底肌肉松、等盆底功能障礙的問題要及時進行檢查和康復。盆底康復的黃金時間是什么？產(chǎn)后3個月內(nèi)是進行盆底康復的較好時機，因此，要重視盆底康復。產(chǎn)后盆底康復操1.呼吸運動去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡可能收縮，呼氣時盡可能放松。2.臀橋做收縮的動作，明顯感覺會肌肉向頭側(cè)收縮，之后盡量放松為一組。3.臀部運動吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放松。4.抬頭運動吸氣時下巴盡量上抬，呼氣時下巴盡量向胸前看齊。5.腿部運動吸氣時一腳底平貼床面屈腿，腳后跟盡量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。然后換腿，動作同上。產(chǎn)后修復就選漢苑良方，24小時醫(yī)護服務。貴州產(chǎn)后康復會所

產(chǎn)后護理哪家好？無微不至來良方！產(chǎn)后康復中心

據(jù)記者咨詢幾家有度的月子中心，發(fā)現(xiàn)其服務費用雖高，然而卻爭先搶后的被預定，究其原因還是“性價比”，畢竟專業(yè)的護理和科學的服務方式，給產(chǎn)婦和寶寶提供著良好的保障。提供服務編輯現(xiàn)代社會生活繁忙，小家庭人口簡單，產(chǎn)婦生產(chǎn)坐月子，常找不著人照顧。婆婆、丈母娘若在身邊可幫忙；若沒有婆婆、丈母娘在身邊，那可是麻煩事。由于育兒新舊觀念的差異，可能會影響到婆媳關系，從而導致家庭矛盾。因此推出坐月子中心，提供育兒培訓，讓家人更和諧，讓產(chǎn)婦生產(chǎn)坐月子不再煩惱，實在不失為忙碌的現(xiàn)代家庭的好幫手。通常作月子中心會提供以下服務：產(chǎn)婦服務，個人套房，個人衛(wèi)浴及之空調(diào)系統(tǒng)，個人衛(wèi)浴等設備。提供全套盥洗用具及產(chǎn)后衛(wèi)生用品。營養(yǎng)的膳食：會有專業(yè)營養(yǎng)師調(diào)制膳食，完整的產(chǎn)婦膳宿服務。有些坐月子中心會聘請專任婦產(chǎn)科醫(yī)師、產(chǎn)后美容保養(yǎng)：提供產(chǎn)婦特殊產(chǎn)后美容保養(yǎng)。安全設備：通常設有安防系統(tǒng)。專設嬰兒SPA中心。量身定制階段性月子餐。定期心理調(diào)節(jié)。產(chǎn)后康復中心