而對于癥狀嚴重一些的，醫院也可能會建議生物反饋和電刺激聯合盆底肌損傷。如果有嚴重的子宮脫垂，有些醫生還會放置子宮托；嚴重的漏尿問題，也許會像明星Ella那樣做尿道懸吊手術，才能解決問題。總之，聽專業醫生的哦。如果產后還有、慢性咳嗽、長期、肥胖等情況，建議盡早就診、及時處理，不然上述的癥狀拖延久了可能會加重盆底肌的松弛。腹直肌篇開頭那張曬照，當時底下留言很多媽媽（不論胖瘦）都會問同一個問題：為什么產后肚子松垮得厲害？即使縮進去了，也還是有兩坨肉掛在那。說到這，就要提一提腹直肌了。“回不去”的那兩坨，正是腹直肌。腹直肌又為什么會分離？這得從懷孕說起了。胎寶寶天在媽媽肚子里長大，加之孕的作用，媽腹部兩側的腹直肌（一對長而扁的肌肉）會因為逐漸增大的子宮被拉開并向兩側分開。貴陽產后修復會所，從關愛自己開始。花溪區產后修復包括什么

產后修復的第40多天產后復查盆底肌（公立二甲醫院），陰道前壁膨出1度，子宮輕微脫垂，慢肌不是很好，如圖（當時自己有下墜感）檢查的醫生讓繳費做盆底肌修復，語言有點急切，我感覺不太對，于是出來知乎了下，結合自己沒有打噴嚏漏尿，憋不住尿，夫妻生活也沒有受影響等因素，并回頭咨詢醫生，在得到她的答復，說盆底肌恢復的比較好時期是產后六個月后，決定暫時不做修復，自行鍛煉（凱格爾），如果到第四個月還是如故，再來做康復（比較好修復期是產后六個月，修復療程是一個多月）。回家以后，起先還能堅持下運動，后來忙著照顧寶寶，加之要上班，并沒有堅持下來。是產后4個月零10天，去醫院再次復查，心想誰讓自己懶，還得來做修復。做檢查的還是同一個醫生。但是，很幸運，檢查結果（如圖）是80多分，不用做。當然，子宮脫垂依然如故。但是慢肌得分上來了。較初次復查而言，項前靜止階段得分下降了，醫生說是因為沒夠放松的緣故，與肌肉張力無關。醫了兩個凱格爾運動視頻給我便讓我離開。我不是醫學生，所持觀點可能并不符合醫學規律，只是從自身感受和經驗出發發此貼——相信身體有一定的自愈能力。一種東西在變得十分流行的時候可能還是有一定問題的。白云區產后多久可以做修復如何產后恢復更快?在貴陽學產后修復就選它,很多明星都知道!

懷孕期間，盆底組織在的作用下會變得松弛，分娩也會不同程度的損傷盆底組織或影響其功能。如果產后過早的參加體力勞動，會影響盆底組織張力的恢復而發生盆腔脫垂。除了分娩，其他因素(慢性咳嗽、持續負重、、衰老等）造成腹腔內壓力增加，也可能導致盆腔臟器脫垂。康復1.對于盆底肌的，一般產后會隨著時間有所修復，但是為了幫助盆底肌更好的恢復，可以在家做“凱格爾運動”，對于大多數媽媽來說，多做凱格爾運動就可以了，當然，有條件可以結合康復一起做。凱格爾運動：做收縮陰道或肛門的動作（感覺如同憋尿，尿急卻因故不能及時上廁所，需要憋尿的動作），感受盆底肌的發力，持續5秒。收縮和放松為1次，重復10次為1組，每天做3組。熟悉以后，縮放的時間可以從5秒增加到10秒。放松盆底肌，持續5秒。

什么是產后康復比較好的恢復時間？惡露排出女性分娩后，胎盤上的處蛻膜開始掉落，包含已壞死的組織及宮頸粘液等，稱為惡露，從陰道排出。惡露可分為三種，一是血性惡露，產后1-4天內排出分泌物，與月經相似。二是漿液性惡露，是產后4-6天左右排出，少量血液、粘液和較多的分泌物，伴有細菌。三是白色惡露，在產后一周以后排出，含有大量白細胞、虹膜細胞及細菌，狀如白帶，量多。惡露一般在生產完成一個月左右，正常情況可以完全排盡。有部分產婦也會存在惡露不盡的異常，原因可能是產后產婦身體的元氣受損，宮縮異常乏力；部分產婦本身體質較差，沒有得到及時的休息，分娩過程中時間較長，生產過程中組織物、血塊滯留于宮腔內；產后私處衛生清潔、不當、盆浴、同房等導致宮腔細菌，還會伴隨、身體發熱等會出現惡露不盡的情況。惡露是否干凈是判斷女性子宮是否恢復正常的一個重要指標。倘若在產后六個星期左右，惡露還在持續排出并有增多的現象，建議立即就診，有可能出現產后大出血、局部、傷口難愈合等情況，嚴重甚至會帶來敗血癥等并發癥的危害！誰說產后會發胖?吃這個月子餐,營養均衡還能瘦。

從下肢排列入手，改善體態關于骨盆區域如何修復的話題，在之前的推文中已經做了詳細介紹。在此略過不表。接下來要介紹的是與下肢排列調整與肩頸修復有關的注意事項。孕期常見的姿勢代償，如骨盆前傾、前移，肋骨后傾，都會讓下肢排列問題進一步惡化。問題很可能會表現為，足旋前功能受限，足卡在旋前或卡旋后位置里。這意味著髂骨不能夠很好的閉合，臀肌很難，內旋、內收肌群很難發力。而我們都知道，臀肌是需要髖膝踝的動力鏈同時啟動，通過下肢與地板連接，它才能很好的啟動。足旋前功能受限，對于身材的影響也是蠻大的。產后媽媽們可能會發現，自己生完孩子之后，臀部脂肪層越來越厚，同時有一種掛不住肉（也就是屁股往下掉）的感覺。針對于這一點，我建議產后媽媽們也適當做一些針對下肢排列的肌力強化訓練。貴陽產后護理機構，守護寶媽健康，可以來看看漢苑良方。云巖區產后修復加盟哪家好

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產后腹直肌分離的恢復：在孕晚期，增大的子宮會將腹肌拉長，使兩條腹直肌從腹白線的位置分開，這種現象被稱為腹直肌分離。生完寶寶后，新媽媽松弛的腹部肌肉并不能馬上恢復到原有的形態和位置，多余的贅肉在腹部形成突起，非常影響美觀。另外，腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的承托力就會越小，很多女性產后容易出現腰背痛，甚至連起床都變得十分困難。正常：1-2指以內需改善：2~3指需就醫：3指以上如果兩側肌肉的距離大于3指就屬于比較嚴重的腹直肌分離，有可能會引起疝氣（小腸從腹壁突出到體外），需要及時就醫；如果在2~3指之間，須注意不可以進行軀干彎曲和扭轉的負重練習，不能做練習，因為這會使分離的情況更加嚴重。臨床電生理：臨床上用的比較多的方法，通過電刺激使腹部肌肉被動收縮，對腹部肌群進行強化。在進行腹直肌分離前，需先檢測盆底肌力，肌力達到3級以上才能進行腹直肌分離。盆底和腹肌是一整體，盆底肌是支持、承托、受力結構，其力量增強，腹部肌肉才能有效。因此，如盆底肌力差的，要先做盆底康復再做腹直肌。花溪區產后修復包括什么