2.怎樣知道奶水夠不夠？如果寶寶有下面的表現，就表明你的奶水是足夠的。(1)在出生后的頭幾天，寶寶會有輕微的生理性體重下降，下降的體重在出生體重的7%以內都是正常的，大約1-2周后就會回復出生時的體重，然后穩步增長。(2)出生后第1天和第2天每天排便至少1次，排出黑色或墨綠色粘狀胎糞；5天內，大便顏色變為褐色、綠色、黃色，質地由初較稀爛、呈糊狀，逐漸變為柔軟及帶有小顆粒。從第3天到滿月前，每天排便至少2次（每次份量不少于1塊錢硬幣大小）。(3)第5天開始，每天尿濕至少5片尿片，尿液透明或淡黃色。如果你懷疑自己的奶水不夠，請務必先咨詢兒科醫生或專業哺乳指導后，再決定是否需要加奶粉。不要吃中成藥來催乳，這些藥的作用沒有經過科學證明，副作用也尚不明確。3.用杯子喂水，以免混淆。滿月前不要給寶寶使用奶瓶或人工奶嘴（包括安撫奶嘴），以免造成混淆。即使要喂配方奶、藥物或其他液體，也應該使用杯子而不是奶瓶。來產后修復中心！年輕人福利。腹直肌恢復會反彈嗎

如果分娩經過順利，一般從第1周就可以洗頭發了。這還要看產婦的健康情況和家庭的衛生設備如何。保持頭發清潔很重要。頭發一臟，人就沒精神了。在家洗頭發的時候，用日常洗護包揉搓之后要好好沖洗，用毛巾仔細擦去污物，然后再涂護發素，水沖干凈，仔細用毛巾擦干。如果用電燙，早也得在產后1個月以后，因為生孩子前后皮膚變得敏感，因燙發發生皮炎的情況不少見。為此必要時可事先在腕的內側做個試驗，如無反應，燙發就可平安無事了。產后3個月，脫發會多起來。對這種脫發不必擔心。只要充分的休養和保證營養，脫發就能停止。所以首先要使身體得到充裕的休息，吃足夠的脂肪和蛋白質，每天也吃些海帶之類食品。保養頭發，可以用的洗發劑洗頭，并充分地沖洗。而后用香波好好地揉擦，并仔細地沖洗干凈。脫發特別嚴重時，則有必要前往皮膚科就診。一般產后因易脫發，加上產后育兒、哺乳等，母親身體體力的恢復也需要一段時間，所以大部分母親妊娠中后期均習慣剪去長發。產后的發型可根據母親的愛好而定，發式易簡潔些，便于洗發和平日的方便。皮膚的保健產后，皮膚能夠天恢復妊娠前的光澤。要是過了多時皮膚仍無光澤，就應去找醫生談談，看看有什么病。南明區盆底肌修復做幾次管用不要小看這些簡單動作，都是產后恢復身材的關鍵!

如果一家人達成一致的意見，決定要去月子中心的話，要怎樣選擇性價比比較高，適合自己的月子中心呢？1、首先是否有工商部門的正規批準營業執照，營業范圍是否有“月子護理”一項，注冊資金是多少，防備將來出現問題沒法得到補償，開過公司的人應該都知道這個常識。2、飲，以詳細計算卡路里為主要訴求。建議媽咪們可以在參訪時先試用餐點、或者參考它的菜單再做決定，因為月子餐一吃就是30天，如果料理不合胃口的話，對產后媽咪專業護理人員。專業的護理人員是必備的，要事先確認護理人員是否擁有資格證書，并且具有照護寶寶的經驗，還有，正職且輪班制的安排，比較適合24小時的看護方式。3、貼心的嬰兒照顧。24小時開放玻璃窗口，比較好的坐月子中心甚至配有一對一寶寶監視器及房內電視頻道，隨時讓家長方便看到心愛的寶貝。每天有專業的兒科醫師巡診，有任何問題會及時發現并轉到各大醫院進行診治。4、完整的膳食營養。目前坐月子中心所提供的料理可略分為兩大類，一是正統的營養餐，以遵循傳統的方式提供餐點及食材內容；另一種是請專門營養師調配餐來說也是很麻煩的一件事。5、住宿環境。基本上每個坐月子中心所設置的房間型態不同，大體上可分為單人套房以及雙人房。

很多關于產后恢復的規矩，看的真的好辛苦，不得不說，產后恢復真的是一門學問，有專業的機構輔助你會更加安全有效。媽媽經歷了痛苦的生產之后，雌突然下降、身體疲勞，剛剛切換角色照顧寶寶，自我的時間減少。另外也有一些心理障礙得不到及時的排解等原因，新媽媽常常會為一點小事不稱心而感到委屈、甚至傷心落淚。這些癥狀大多數媽媽在產后一周內發生，并能自行恢復，但有些則可能發展為產后抑郁。因此家人給予新媽媽足夠的理解、關心、體貼和照顧是非常重要的。同時產后媽媽自己的心理調整也極為重要。產婦產后應有一個安靜、舒適、生活方便的環境休養。丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支持，精神上的愛撫，尤其是丈夫在此期要多付出些，給妻子創造一個心情愉快、適應妻子機體恢復的環境，順利地度過產褥期，也是全家人的幸福。年輕人創業看過來！產后修復加盟,總部手把手培訓，創業不煩惱!

常常會聽到有產后媽媽問：“生完寶寶需要做產后恢復嗎？”我的回答都是：“產后一定要做產后恢復！”產后康復指：對于每個產后媽媽多樣化市場需求，制訂體檢、評估、解決方案、療程安排、動態過程監測等完整的流程，運用現代科學技術手段應對，合理推動產后康復。產后媽媽需要做產后恢復嗎？1.科學理解產后康復產后康復指：對于每個產后媽媽多樣化市場需求，制訂體檢、評估、解決方案、療程安排、動態過程監測等完整的流程，運用現代科學技術手段應對，合理推動產后康復，打造漂亮產后寶媽。包括產后體型、體質調整、產后痛經調整等等。2.為什么要做產后恢復？在孕期，由于胎兒的生長發育，寶媽腹部肌肉多數會有分離。女性盆底肌損傷會導致不同程度的大小便失控、夫妻生活不和諧等問題，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理作用的減少，這些現象會更加明顯。學會這六招，產后修復都不是大事兒！盆底肌修復做幾次管用

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傳統的“坐月子”一躺二坐三睡覺，隨著觀念的變化，新的“坐月子”已經可以做以前“坐月子”期間不能做或不敢做的事情了，如今的“坐月子”應適當將房間開窗通風、吹空調、少吃多餐、飲食清淡，也可以在做好保暖和防護的前提下適當下床或外出走動。順產后2-3天可以洗澡，剖宮產后5-7天可以洗澡，洗完澡后一定要注意保暖，及時將頭發吹干。不管是順產或剖宮產都應注意傷口恢復，在傷口沒有完全恢復的情況下要保持干燥，不要發炎、出現熱痛或異味。如果傷口沒有恢復好，可能會影響產后恢復。腹直肌恢復會反彈嗎