產后恢復運動老年人總是認為女性生完孩子后就要坐月子，坐月子的時間在30-45天。在坐月子的時候，老人總是說新生媽媽應該躺下來休息，不要到處走。事實上，生完孩子后，越早鍛煉，身體恢復就越快。在分娩期間，可以適當地做一些柔和的運動，這對產后恢復非常有幫助，如慢跑、瑜伽等。子宮恢復懷孕的時候，胎兒慢慢長大，子宮也會隨之增大。生完孩子后，子宮需要一段時間才能恢復，在恢復的過程中會出現很多問題，護理不好就容易留下后遺癥，產后可以通過這些方法來讓子宮盡快恢復：1，要注意的衛生，每天用溫水清洗，避免細菌進入引起炎癥。2，比較好純母乳喂養，讓寶寶多吮吸，能夠刺激子宮收縮，恢復會比較，產后多喝湯水，要及時排尿，不能長時間憋尿，會影響子宮恢復。4，產后不要長時間躺在床上，不睡覺的時候，可以起來走動下。適當運動對產后恢復有幫助。產后媽媽想的快看?寶媽必看!觀山湖區產后修復訓練方法

特別是你看我們在生活當中遇到的一些大媽，有這種漏尿的情況出現，這和盆底肌松弛，都有很大的關系體現了盆底肌附著在骨盆的內側面負責承載著身體的膀胱，子宮，直腸，陰道，尿道等臟器像吊床一樣一旦盆底肌產生松弛，就會出現產后月經不調，陰道松弛漏尿，子宮脫垂這個和盆底肌損傷有很大的關系特別是整個孕期，隨著不斷增大的子宮，對于盆底肌的壓迫，使盆底肌長期處于超負荷狀態，再加上懷孕期間由于胎兒頭特別大，對于整個骨盆盆里肌的壓迫造成的負壓特別嚴重，那生寶寶的過程當中再加上體力消耗過大，產后氣虛等原因，都容易使盆底肌產生松弛。烏當區產后修復養護骨盆修復+滿月發汗+催乳+小兒推拿+產后修復培訓,理論+手法實操。

孕育新生命對于女性來說是一個非常偉大的過程，懷胎10月1朝分娩，在享受初為人母的這份喜悅的同時，也面臨著身材的變形，肌膚變得比較粗糙，面臨著各種各樣的產后遺留的一些問題，讓很多寶媽都感覺非常的痛苦，那隨著現在生活水平的提高，大家對于產后修復都有一些新的認識，產后修復是通過手法針對性找到產后遺留下的一些根本問題，從根本上去解決產后遺留的一些問題，很多人感覺產后修復就是把原來肥胖的肚子給它減下去，其實這個千萬不要以偏概全，真正的產后修復主要是針對于產后出現的骨盆盆底肌以及腹直肌現的問題，一定要三者及時進行修復我們著重來了解一下產前產后身體發生了哪些變化，以及我們如何進行產后的修復，該修復哪些項目?第1點產后身體發生了哪些變化?你現在孕期身體就會不斷的分泌一種，叫做恥骨松弛素，它會讓我們的骨盆關節韌帶常常松動，所以產后的身體，骨盆關節韌帶都是嗯，有松弛的現象還有一些寶媽，因為骨盆盆里脊產生了松弛，而出現了產后漏尿子宮脫垂，這和我們身體發生了一些變化。

貴州漢苑良方健康產業公司成立于2020年，致力于打造女性健康的每個十年，為成就女性終身美麗而生。在過去數年里，通過我們的中藥養顏產品及服務，在女性健康方面做出了良好成績。2021年，我司與全國連鎖“月月康”產后修復強強聯合，為貴州的女性健康提供的產康服務。月月康優孕備孕產后康復中心是一家專門為產后媽媽提供產后減肥、局部塑形、胸部護理、疤紋修復和產后保養等服務的全國連鎖加盟機構，它的使命是守護每一位家人的健康，讓中國媽媽享有專業的產后康復服務，成為產后康復行業的品牌。月子中心產后修復調理+舒適環境+可口營養月子餐。

盆底肌恢復無論是順產還是剖腹產，分娩過程中盆底肌都會受到不同程度的損傷，盆底肌是盆骨底的一張吊網，托住并固定盆骨里的膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器位置。盆底肌因孕期變化影響，導致盆底肌肉功能障礙，減弱了盆底肌的承托力，降低盆底肌肉的彈性。在懷孕期間，由于子宮的變化，除了護壓迫臟器，還會壓迫盆骨和盆底肌，盆底因上半身的重量壓力無法完全承受，后轉移到腰部，造成腰部疼痛甚至腰肌勞損。因子宮增大的影響子宮向下偏移，盆底肌肉受壓力的影響逐漸松弛，造成膀胱頸位置下降。盆底肌松弛長時間未能恢復正常，會讓陰道處于半開放狀態，會增加生殖道機率引發婦科疾病。如受損的盆底肌不及時恢復，動作幅度過笑、咳嗽、打噴嚏時會出現漏尿的情況，也就是現代所說的“尿失禁”。產后怎么修復及有什么注意事項?花溪區產后修復操作步驟

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修復順序產后10天后，子宮回到盆腔后，可以開始進行復位手法。按照從上到下的順序，依次修復：肝臟-胃-大腸（升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸）-小腸-膀胱-子宮。肝臟、胃、大腸、小腸、膀胱的復位手法及穩定訓練2修復惡露結束之前仰臥屈膝位，屈肘手枕在頭下方，臀部下面不墊抱枕，可以墊軟墊，避免長時間仰臥位引起骨盆后側疼痛，腹壁完全放松。惡露結束之后仰臥屈膝位，下背部至臀部區間墊抱枕，抱枕位置上下調整到舒服的位置，內臟在這個位置可以借助重力更好地向上復位。修復手法肝臟復位肝臟大部分位于右季肋部及上腹部，小部分位于左季肋區，上界在右鎖骨中線平第5肋，上部突起，緊貼膈肌，與右肺和心臟相鄰；下面較扁平，與胃、十二指腸，膽囊和結腸右曲相鄰；后面接觸右腎、腎上腺和食管賁門部，是人體比較大腺體。肝臟形態呈一不規則楔形，右側鈍厚而左側偏窄。肝臟有一定的活動度，可隨的改變和呼吸而上下移動；肝下界一般不超過肋弓，正常情況下在肋緣下摸不到，有時在劍突下可觸及，但一般不超過3cm。手法：手的小指側放在右側肋骨下緣，呼氣手向下向上托，吸氣手不動。遞進重復3次后，屏息手松開。觀山湖區產后修復訓練方法