寶寶出生了，新媽媽心終于落下了，開(kāi)始享受與寶寶在一起的甜蜜時(shí)光了。然而，產(chǎn)后新媽媽身體上一些小毛病，讓舒適的月子里有了小麻煩，影響了新媽媽心情。其實(shí)，對(duì)付產(chǎn)后不適，正確的食療方法既能使新媽媽盡快恢復(fù)健康，又不會(huì)影響哺乳和寶寶的營(yíng)養(yǎng)，你不妨試一下。食譜在這里要提醒新媽媽，產(chǎn)后問(wèn)題一定不能馬虎。其實(shí)，產(chǎn)后也很簡(jiǎn)單，只要通過(guò)健康的飲食就可以達(dá)到很好的效果。新媽媽月子內(nèi)，可適當(dāng)多食含鐵較多、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如肉類、蛋類、魚類、海產(chǎn)品(如海帶、紫菜)、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、紅棗、花生、木耳等。枸杞豬肝湯?【原料】豬肝200克，枸杞子、鹽適量。【做法】將豬肝洗凈切塊，枸杞子洗凈。油鍋燒至八成熱，放豬肝煸炒下，加入適量水，放入枸杞子，同煮至豬肝熟透，再以鹽調(diào)味即可。新手媽媽要知道的催乳方法,產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn).觀山湖區(qū)產(chǎn)后康復(fù)的好處和功效

女性在生完寶寶后身體發(fā)生翻天覆地的變化。掌管生育大權(quán)的子宮娘娘也難逃例外。產(chǎn)后子宮沒(méi)恢復(fù)好會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？子宮沒(méi)恢復(fù)好的表現(xiàn)子宮是生育的大功臣，“子宮娘娘”若沒(méi)恢復(fù)好，又怎能“母儀天下”呢？如果產(chǎn)后“娘娘”出現(xiàn)了以下變化，趕緊重視吧。一、突然長(zhǎng)出“小肚腩”有些媽媽生完寶寶后，小腹贅肉卻無(wú)法消除，這常常是由于寶寶個(gè)頭兒很大，懷孕時(shí)將小腹的皮膚撐到松弛，以至于無(wú)法縮小。其實(shí)，大多數(shù)媽子宮仍然是收縮正常的。不過(guò)，如果產(chǎn)后2周后在小腹部仍然能摸得到一團(tuán)東西，就很可能是子宮收縮不良或子宮肌瘤引起的。二、子宮內(nèi)有血塊或殘留有胎盤如果子宮恢復(fù)不好，子宮內(nèi)尚有血塊或殘留有胎盤時(shí)，子宮就會(huì)被血塊填塞。這樣會(huì)“連累”子宮平滑肌停止收縮，造成子宮收縮不良，有可能會(huì)引起大出血的危險(xiǎn)。這是產(chǎn)后子宮恢復(fù)不全**突出的表現(xiàn)，在產(chǎn)褥期**容易發(fā)生，媽媽們要特別注意。三、突血性惡露明顯增多子宮復(fù)舊不全的主要表現(xiàn)是血性惡露明顯增多，持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，可能長(zhǎng)達(dá)10天左右(正常情況約為3～4天)，惡露混濁或有臭味，有時(shí)可能發(fā)生大量出血。血色惡露停止后，白帶增多，產(chǎn)后媽媽有時(shí)感到小腹墜脹或疼痛。烏當(dāng)區(qū)產(chǎn)后修復(fù)有哪幾種學(xué)會(huì)這六招，產(chǎn)后修復(fù)不是事兒！

很多寶媽會(huì)問(wèn)盆底肌和骨盆是不是做一樣就好了還是都要做呢？答案：這兩者都必須做！首先，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)盆底肌吧！關(guān)于盆底肌我們說(shuō)的盆底肌修復(fù)的“盆底”，通俗來(lái)說(shuō)，指的就是骨盆的底部。由盆底肌肉群、結(jié)締組織、神經(jīng)、血管等重要的結(jié)構(gòu)共同構(gòu)成了復(fù)雜的盆底支持系統(tǒng)，它們相互作用和支持，承托并保持子宮、膀胱、直腸等盆腔臟器處于正常位置。同樣的，盆底肌功能發(fā)生障礙時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，如大小便失禁、陰道松弛、子宮脫垂、盆底痛、、性功能障礙等。而我們一直所提倡的“盆底康復(fù)”，其實(shí)強(qiáng)調(diào)的是一種整體盆底功能障礙性疾病的方法，利用電刺激、生物反饋、磁刺激等手段，改善盆底功能，同時(shí)早期預(yù)防盆底疾病。當(dāng)然啦，寶媽們一定要記得做凱格爾運(yùn)動(dòng)，維持和鞏固成果。

產(chǎn)后康復(fù)怎么做？隨著國(guó)家生育政策發(fā)展，生孩子產(chǎn)后媽媽需求不斷地提高。與此同時(shí)，九零后女性慢慢成為我國(guó)人口生育的主要貢獻(xiàn)人群。生孩子產(chǎn)后媽媽及九零后產(chǎn)后媽媽更加關(guān)注自身的健康情況，特別是產(chǎn)后的恢復(fù)情況。那么產(chǎn)后康復(fù)到底要做哪些恢復(fù)呢？盆底恢復(fù)妊娠和分娩的過(guò)程中，不斷地長(zhǎng)大的胎兒會(huì)擠壓盆底肌肉，對(duì)盆底肌造成不同程度的損傷。有部分寶媽產(chǎn)后出現(xiàn)尿漏、盆腔脫垂、腰背痛等不適，都和盆底損傷有著相近的關(guān)系。卵巢恢復(fù)女性在懷孕生子的過(guò)程中，卵巢有著巨大的變化，可以由原來(lái)的雞蛋大小慢慢變?yōu)槲鞴洗笮　Ｈ绻a(chǎn)后卵巢恢復(fù)的不好，容易導(dǎo)致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科問(wèn)題。產(chǎn)后修復(fù)很重要，選擇安心機(jī)構(gòu)。

國(guó)家放寬了三胎生育自由，但順利孕育一個(gè)健康的孩子卻越來(lái)越困難，不管你想要幾胎，保護(hù)生育力刻不容緩！什么是女性生育力女性生育力是指女性能夠產(chǎn)生卵母細(xì)胞及卵母細(xì)胞受精并孕育胎兒的能力。簡(jiǎn)而言之，就是女性成為母親的潛力。生育力受各種因素的影響，并會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降。而決定生育力關(guān)鍵的因素就是卵巢，想保護(hù)好生育力，就要養(yǎng)好卵巢。卵巢的重要性卵巢作為生命的起源地，掌握著女性的生育大全，參與著女性的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老的每一個(gè)過(guò)程，可以說(shuō)是女性命門！卵巢的幾大功能卵巢是女性的性腺，主要功能是產(chǎn)生卵子并排出和分泌女性，分別稱之為卵巢的生殖功能和內(nèi)分泌功能。生殖功能容易理解，即產(chǎn)生卵子，從而精卵結(jié)合，新生命的孕育起源。而內(nèi)分泌功能起的作用也不容小覷。其中熟悉的就是雌了，女性的曼妙曲線和優(yōu)雅魅力都靠卵巢來(lái)維持。儲(chǔ)存卵子并排卵，掌控生育功能分泌，管理生理周期，影響健康美麗保護(hù)心腦血管、骨骼健康卵巢不健康的信號(hào)懷孕困難卵巢早衰，女性40歲前出現(xiàn)以下癥狀也需警惕早衰：更年期提前，下降，駝背、骨質(zhì)疏松，焦慮，乳房變形，閉經(jīng)后出現(xiàn)、宿便等。不正常痛經(jīng)提示卵巢囊腫。不正常的痛經(jīng)、下腹劇烈疼痛。選擇好的貴陽(yáng)產(chǎn)后修復(fù)中心，對(duì)于全家都放心。烏當(dāng)區(qū)腹直肌修復(fù)服務(wù)項(xiàng)目

營(yíng)養(yǎng)月子餐+產(chǎn)后修復(fù)+〔漢苑良方〕+24小時(shí)1對(duì)1月子護(hù)理團(tuán)隊(duì),價(jià)格超值！觀山湖區(qū)產(chǎn)后康復(fù)的好處和功效

腹直肌分離還容易造成腰酸背痛，等；同時(shí)還會(huì)影響體態(tài)美，明顯的癥狀就是小腹突出，腹部松垮有褶皺，怎么減肚子上的肉都會(huì)很明顯。所以產(chǎn)后媽媽一定要去專業(yè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)腹直肌狀況，并根據(jù)自身情況進(jìn)行修復(fù)。盆底肌功能障礙：漏尿、陰道松弛盆底肌，即盆底肌肉，是指封閉盆骨底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器都被這張網(wǎng)緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。孕期，不斷增大的子宮，對(duì)盆底肌的壓力越來(lái)越大，時(shí)間長(zhǎng)了，它就像被拉伸的彈簧一樣，彈性變差，“吊力”不足，便會(huì)導(dǎo)致“網(wǎng)”內(nèi)的無(wú)法維持在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，如漏尿、盆底臟器脫垂、陰道松弛、性生活不和諧等。因此，對(duì)于新媽媽而言，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)很重要！千萬(wàn)不要等到老年的時(shí)候，被漏尿、尿褲子這種情況困擾，影響老年生活質(zhì)量。女性生完寶寶后，身體會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化。有的寶媽身體素質(zhì)好過(guò)孕前，身材也更苗條了；有的寶媽卻總有各種不適，腰酸背痛、身材臃腫、產(chǎn)后漏尿。看得見(jiàn)的區(qū)別，可能你和別人就只差了一個(gè)環(huán)節(jié)。千萬(wàn)不要因?yàn)楫a(chǎn)后問(wèn)題，而影響下半生幸福哦！觀山湖區(qū)產(chǎn)后康復(fù)的好處和功效