產(chǎn)后腹直肌修復(fù)那些事兒播報(bào)文章紅梅笑白雪發(fā)布時(shí)間:2020-07-1921:06更多精彩內(nèi)容，歡迎關(guān)注小編。#百里挑一#產(chǎn)后腹直肌分離是指女性在生產(chǎn)后腹部?jī)蓚?cè)腹直肌超過中線部位2cm的情況，主要是在妊娠時(shí)期子宮持續(xù)增大，腹壁皮膚隨之發(fā)生相應(yīng)擴(kuò)張，腹直肌間距增大致部分彈力纖維發(fā)生斷裂，從而出現(xiàn)不同程度的分離。產(chǎn)后腹直肌分離表現(xiàn)為腹壁松弛膨大隆起，長(zhǎng)期不能恢復(fù)，且伴有腰酸背痛。當(dāng)產(chǎn)后腹直肌分離不能自行恢復(fù)時(shí)，通常需相應(yīng)的干預(yù)和措施予以糾正，通常采用自主訓(xùn)練、推拿按摩、糾正姿勢(shì)等。國內(nèi)有研究顯示，陰道分娩者、≥2次剖宮產(chǎn)者的腹直肌分離發(fā)生率分別為、。國外則有研究報(bào)告顯示，妊娠后腹直肌分離癥發(fā)病率為53%。產(chǎn)后修復(fù)就去漢苑良方，24小時(shí)醫(yī)護(hù)服務(wù)。烏當(dāng)區(qū)盆底肌恢復(fù)有沒有必要做

首先我們要弄清楚“產(chǎn)后恢復(fù)”恢復(fù)的到底是指什么？生娃后，身體的各項(xiàng)需要逐步恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。增大的子宮會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)回縮，被寶寶擠到一邊的臟器需要一點(diǎn)點(diǎn)歸位，多余的血容量需要排出體外；同時(shí)乳腺開始分泌乳汁，子宮有惡露排出，分娩時(shí)擴(kuò)張的軟產(chǎn)道也在一點(diǎn)點(diǎn)收縮，而這些臟器恢復(fù)到孕前的生理狀態(tài)所需要的時(shí)間一般是六周左右。這個(gè)時(shí)期我們通常稱之為「產(chǎn)褥期」。但是，有些恢復(fù)并不是六周時(shí)間就可以完成的，比如體重、產(chǎn)后的腹直肌分離和盆底肌松弛等問題。雖然很多正規(guī)醫(yī)院目前都有開展產(chǎn)后恢復(fù)中心，但是大街上的私人會(huì)所中心也如同雨后春筍般出現(xiàn)，種類繁多的產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目加上各種天花亂墜地宣傳，容易誤導(dǎo)人，一不小心就進(jìn)了坑。清鎮(zhèn)產(chǎn)后康復(fù)靠譜嗎產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)哪家好？這里畢業(yè)的學(xué)員都高薪回頭客 。

為什么會(huì)這樣呢？其實(shí)根本原因在于有沒有做產(chǎn)后修復(fù)。如不及時(shí)修復(fù)的話，很可能會(huì)面臨這些問題：骨盆松弛造成胯骨變寬，屁股扁平下垂等很多寶媽都有這樣的感覺，孕前能穿上的褲子，產(chǎn)后卻怎么也提不上去了；屁股也開始下垂下塌，甚至一邊大一邊小。其實(shí)這跟懷孕時(shí)體內(nèi)分泌的有直接的關(guān)系。孕期，孕婦體內(nèi)會(huì)分泌一種松弛素，它會(huì)使韌帶松弛，以給胎兒更多的成長(zhǎng)空間，也有助于分娩時(shí)骨縫的打開，但容易造成骨盆間的韌帶過于松弛，因此，產(chǎn)后各盆骨之間就會(huì)存在縫隙，很多媽媽產(chǎn)后身材走樣，屁股變大變難看，都是骨盆受損所致。由于骨盆位于人體，起著承上啟下的作用，所以骨盆的輕微變化，都會(huì)給全身帶來不同程度的影響。我們經(jīng)常見到的產(chǎn)后腰痛、長(zhǎng)短腿、高低肩等都與骨盆松弛有直接關(guān)系。產(chǎn)后一到兩個(gè)月，新媽身體就會(huì)恢復(fù)正常，但骨盆的狀態(tài)并不會(huì)自動(dòng)恢復(fù)到孕前，需要進(jìn)行專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)。如果我們能夠及時(shí)做好骨盆修復(fù)，那么以上癥狀都是可以避免的。相反，如果不做修復(fù)，這些問題可能會(huì)一直困擾我們，影響生活質(zhì)量。腹直肌分離引發(fā)臟腑下垂、大腹便便等產(chǎn)后，腹腔感覺被掏空，臟腑無法支撐進(jìn)而出現(xiàn)下垂?fàn)顩r，常見的就是胃下垂、子宮下垂等。

依賴收腹帶現(xiàn)在對(duì)收腹帶的評(píng)價(jià)也是褒貶不一，有人認(rèn)為用束縛帶可以緊致腹部，幫助產(chǎn)后子宮恢復(fù)。但是其實(shí)從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度來說，收腹帶是很雞肋的，因?yàn)樗皇怯猛饬σ恢睂?duì)腹部施壓，起到收縮腹部的作用，并不是主動(dòng)的鍛煉到腹橫肌。如果長(zhǎng)期佩戴收腹帶的話，還會(huì)出現(xiàn)肌肉無力，內(nèi)臟下垂，而且束縛帶會(huì)把人勒得很緊，會(huì)導(dǎo)致腹壓增高，從而會(huì)導(dǎo)致盆底肌的松弛，反而會(huì)導(dǎo)致盆腔脫垂，漏尿和陰道松弛等等后遺癥。但是收腹帶也不是沒有作用，對(duì)于剖宮產(chǎn)的媽媽來說，在產(chǎn)后的一周內(nèi)，佩戴收腹帶還是能夠起到幫助子宮恢復(fù)和防止傷口撕裂的作用的，但一定不能佩戴過長(zhǎng)時(shí)間。想要把腹直肌修復(fù)好，媽媽們首先就要學(xué)會(huì)腹式呼吸在做腹式呼吸的時(shí)候，可以把自己的肚子想象成一個(gè)氣球，吐氣的時(shí)候肚子縮小，吸氣的時(shí)候肚子脹大，要注意緩慢的呼吸，每一次呼氣和吸氣都要竭盡全力。因?yàn)槟愫雎粤烁怪奔⌒迯?fù)找貴州漢苑良方健康產(chǎn)業(yè)有限公司！

明明每天都鍛煉做仰臥起坐，生完寶寶的肚皮還是松松垮垮的，怎么好意思秀出來跟少女們青春的肉體PK呢?!導(dǎo)致這些的罪魁禍?zhǔn)住a(chǎn)后腹直肌分離。你知道嗎？生完孩子有三分之二的人有腹直肌分離，1年以后仍然有三分之一的人有腹直肌分離！什么是腹直肌分離？妊娠時(shí)，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會(huì)使腹壁擴(kuò)張延伸。產(chǎn)后腹部肌肉松弛，腹壁緊張度下降，但又不能很快恢復(fù)到原有的位置和形態(tài)，多余的贅肉就會(huì)在腹部堆積突起。腹白線被拉伸和變薄，使原本平行并列的兩條腹直肌從腹白線處的位置分開，此種現(xiàn)象稱之為腹直肌分離。腹直肌分離的危害：感覺總是想上廁所，喝了水就想去；活動(dòng)不了一會(huì)兒就腰酸背痛，直不起腰來，等等；輕則遺留總也甩不掉的肚腩，重則引發(fā)腰背損傷和應(yīng)力性尿失禁等，比較為嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致疝氣(人體組織脫離原來部位，通過人體間隙、缺損或薄弱部位進(jìn)入另一部位)及移位。看好產(chǎn)后修復(fù)市場(chǎng)，無經(jīng)驗(yàn)加盟了這家產(chǎn)后修復(fù)店!觀山湖區(qū)產(chǎn)后恢復(fù)哪里比較好

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產(chǎn)后42天回院復(fù)查時(shí)，寶媽被醫(yī)生提醒過，要做盆底肌修復(fù)嗎？很多寶媽是不是都在心里嘀咕，這個(gè)修復(fù)真的有必要做嗎？我好幾個(gè)朋友都說沒必要。網(wǎng)上的爭(zhēng)議也是一大堆，有的說這是智商稅，做了也跟沒做似的，有的卻說很有用，之前漏尿的自己，做完之后癥狀減輕了很多。總之對(duì)于這個(gè)修復(fù)，那是眾說紛紜。那么，到底要不要做呢，那接下來貴州漢苑良方健康產(chǎn)業(yè)有限公司就好好來說說吧。不過在這之前，要先給你們更正一個(gè)誤區(qū)，就是說到盆底肌修復(fù)時(shí)，你們是不是立馬就聯(lián)想到大幾千塊錢的電刺激療法去了？想著這是又要花錢了？但其實(shí)，凱格爾運(yùn)動(dòng)也是盆底肌修復(fù)的一種方法呀，這種可以在家自己做，不要錢的修復(fù)法，是被你們直接開除了“修復(fù)籍”嗎？讓我們稍微腦補(bǔ)一下，一個(gè)寶媽得知自己需要做盆底肌修復(fù)，醫(yī)生本來是讓她回家練練凱格爾運(yùn)動(dòng)就完全OK了，因?yàn)樗璧准∈軗p很輕微，但她嫌麻煩，反手就買了一個(gè)給癥狀稍重的人使用的電刺激療法，做完之后她感覺跟做之前并沒有什么兩樣！烏當(dāng)區(qū)盆底肌恢復(fù)有沒有必要做