為什么會這樣呢？其實根本原因在于有沒有做產后修復。如不及時修復的話，很可能會面臨這些問題：骨盆松弛造成胯骨變寬，屁股扁平下垂等很多寶媽都有這樣的感覺，孕前能穿上的褲子，產后卻怎么也提不上去了；屁股也開始下垂下塌，甚至一邊大一邊小。其實這跟懷孕時體內分泌的有直接的關系。孕期，孕婦體內會分泌一種松弛素，它會使韌帶松弛，以給胎兒更多的成長空間，也有助于分娩時骨縫的打開，但容易造成骨盆間的韌帶過于松弛，因此，產后各盆骨之間就會存在縫隙，很多媽媽產后身材走樣，屁股變大變難看，都是骨盆受損所致。由于骨盆位于人體，起著承上啟下的作用，所以骨盆的輕微變化，都會給全身帶來不同程度的影響。我們經常見到的產后腰痛、長短腿、高低肩等都與骨盆松弛有直接關系。產后一到兩個月，新媽身體就會恢復正常，但骨盆的狀態并不會自動恢復到孕前，需要進行專業的產后修復。如果我們能夠及時做好骨盆修復，那么以上癥狀都是可以避免的。相反，如果不做修復，這些問題可能會一直困擾我們，影響生活質量。腹直肌分離引發臟腑下垂、大腹便便等產后，腹腔感覺被掏空，臟腑無法支撐進而出現下垂狀況，常見的就是胃下垂、子宮下垂等。這才是寶媽坐月子的正確姿勢!產后恢復好身材!黔西南產后恢復機構

我們要特別強調：腹直肌分離不能練「卷腹」！腹直肌分離不能練「卷腹」！腹直肌分離不能練「卷腹」！重要的話要說三遍「卷腹」主要練習的是腹直肌，在腹直肌分離情況下，「卷腹」會加重腹直肌分離。針對這種情況，應該著重訓練「腹橫肌」，臀橋是一個值得推薦的訓練。臀橋練習，仰臥，雙腿彎曲于身前90°，雙手平放在身體兩側、將臀部抬至空中，使膝蓋、上身、頭部呈一條直線、保持幾秒鐘，慢慢回到平躺位置如何正確處理腹直肌分離注意：以下所有康復方法全部注明適合2指以內的腹直肌分離，2指以上的建議經康復機構專業人員評估后給出具體的個性化運動。遵義產后恢復培訓產后修復哪家好？選擇實力品牌是關鍵！

有句話說得好，結婚不會改變一個女人，但生孩子會。且不說懷胎十月和產床上的辛苦，“卸貨”之后的產后康復也是相當重要的事情。近些年，一些“明星媽媽”生產之后快速恢復魔鬼身材，給廣大女性又撒了一撥身材焦慮。然而，越來越多的女明星也會展現出自己生完孩子之后真實的一面。這些藝人真實的產后生圖讓網友們直呼：“這才是生完孩子之后的真實身材！”明星尚且如此，更何況生活在無濾鏡加持現實生活中的我們，產后想要恢復身材是正常合理的需求，也是我們對美的堅持。但絕不是越快越好。要在科學、專業的健康指導之下，通過飲食調理、適當運動、理療復健等方式方法，循序漸進地變美。通過科學健康的方式恢復身體、讓自己跟孩子得到比較好的照顧，當然是辣媽們選擇和睦家的原因。就是被朋友的一句話戳中了她的剛需：“在和睦家坐月子的人，出來沒有胖的。”畢竟，又快又健康地恢復身材是每一位產婦都渴望的。

很多關于產后恢復的規矩，看的真的好辛苦，不得不說，產后恢復真的是一門學問，有專業的機構輔助你會更加安全有效。媽媽經歷了痛苦的生產之后，雌突然下降、身體疲勞，剛剛切換角色照顧寶寶，自我的時間減少。另外也有一些心理障礙得不到及時的排解等原因，新媽媽常常會為一點小事不稱心而感到委屈、甚至傷心落淚。這些癥狀大多數媽媽在產后一周內發生，并能自行恢復，但有些則可能發展為產后抑郁。因此家人給予新媽媽足夠的理解、關心、體貼和照顧是非常重要的。同時產后媽媽自己的心理調整也極為重要。產婦產后應有一個安靜、舒適、生活方便的環境休養。丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支持，精神上的愛撫，尤其是丈夫在此期要多付出些，給妻子創造一個心情愉快、適應妻子機體恢復的環境，順利地度過產褥期，也是全家人的幸福。產后修復，科學培訓，讓你的媽媽更加美麗！

很多產后媽媽在生完孩子后，出現了很嚴重的腰疼，即使過了很久也沒有緩解。此時就會有很多媽媽選擇用收腹帶，一來緩解疼痛，二來塑形，但是收腹帶的效果只是暫時的，一旦拿掉的話，腰疼問題還是沒有解決。有些有意識的媽媽就會到產后修復機構進行檢測，發現原來是自己的腹直肌分離了。一般像腰疼得厲害或小肚子突出很嚴重的媽媽們，可能腹直肌分離已經很嚴重了，需要馬上進行修復。這時有些媽媽不禁會有疑問，為什么我明明是頭胎，腹直肌就分離得這么嚴重？其實產后腹直肌分離是每個媽媽都會經歷的。而每個人的身體都會有自愈期，產后6~8周是高峰期。即使身體可以自愈，但數據表明產后一年還是有33%的媽媽患有腹直肌分離。那導致腹直肌分離的原因有哪些呢？就是缺乏運動。現在很多人都是做辦公室工作，長期保持一個姿勢，導致腰肌勞損，長此以往，腹部的穩定性不夠強，增加了腰椎的壓力，在懷孕生產的時候，腹部肌肉的穩定和緊致性就更差了，因此恢復得也比較慢。產后修復就選天恩,24小時醫護服務.銅仁產后康復公司

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站立：抬頭、挺胸、提臀、收腹，后腦勺、背部、臀部緊貼墻面，雙腳距離墻面30厘米左右，然后正常地吸氣、呼氣。如此重復，每組10-15次，每次2-3組注意事項：避免手臂向后推墻，盡可能腹部向內收，主動靠近墻壁，想象用肚臍向墻壁方向靠近的感覺。跪姿：胸椎自然后屈，腰椎自然前屈髖關節和膝關節垂直，肩關節和腕關節垂直，然后吸氣（小肚子放松），呼氣（小肚子盡力收回）。如此重復，每組10~15次，每次2~3組。注意事項：整個過程不要改變脊椎的中立位，只有腹部在活動，想象將肚臍拉向腰椎的感覺。?禁止仰臥起坐！仰臥起坐是練腹肌的好方法，但是如果已經有腹直肌分離了，千萬不要做這個動作，會加重病情的。黔西南產后恢復機構