隨著三孩政策的開放和生活水平的提高，越來越多的女性和家庭都開始注重產(chǎn)后恢復，但依然有人感到疑惑，老一輩沒做產(chǎn)后恢復，也沒什么問題。那么做產(chǎn)后修復和自然修復有哪些區(qū)別呢？媽媽們在經(jīng)歷了十個月的妊娠期之后骨盆都會不同程度的發(fā)生變化(順產(chǎn)的媽媽更甚)而骨盆的變化也會影響到腰、髖。可能會出現(xiàn)腰痛、胯變寬，小腹突出、屁股變大變扁、身材走樣、產(chǎn)后媽媽臀、水桶腰、大象腿、婦科炎癥反復發(fā)作，腰酸腿痛、脊椎側彎、盆底肌松弛，夫妻性生活不和諧、骨盆失穩(wěn)屁股坐不住等現(xiàn)象。分娩后女性的骨盆會松弛，會給身體帶來明顯的變化。骨盆下口變寬，這會讓臀部扁平；髖關節(jié)向內側歪斜，臀部變寬；骨盆變得松垮，腰部彎曲嚴重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成O型腿；變形的骨盆讓腹肌變得松垮，骨骼變得疏松。據(jù)統(tǒng)計，我國已婚已育的女性，將近一半都有不同程度的盆底功能障礙。學會這六招，產(chǎn)后修復不是事兒！貴州骨盆修復公司

正確的腹直肌修復方法是應該“收”著做，比如說站姿收腹、跪姿收腹等等，同時還可以通過徒手腹直肌修復的方法被動修復腹直肌，在修復副直肌之前都要進行精細的評估，再對自己的腹直肌分離情況進行針對性的糾正。三、自己運動一段時間后發(fā)現(xiàn)沒效果，開始不去理會很多媽媽因為沒有堅持或者沒時間，在自己做了一段時間，腹直肌康復訓練之后，慢慢懈怠了。覺得不就是，肚子大一點嘛，只要我身體健康，不做手術就沒什么問題了。其實腹直肌分離就我們已經(jīng)不健康了，腹直肌分離表面上看起來沒有什么問題，其實它是你腰疼，內臟下垂，的罪魁禍首，甚至隨著腹直肌分離的時間延長，還會壓迫到盆底肌，造成漏尿、盆底脫垂，陰道松弛等等癥狀。腹直肌恢復方法來產(chǎn)后修復中心！年輕人福利。

盆底肌康復的手段？現(xiàn)在常規(guī)的盆底康復手段包括盆底鍛煉法（凱格爾運動）、盆底肌肉電刺激、磁刺激、盆底生物反饋。凱格爾運動（kegal盆底鍛煉法）找到盆底肌位置：模擬感受小便突然憋住的動作，肌肉收縮時的感覺（不要真的在小便的時候嘗試哦，否則會適得其反）①收縮盆底肌肉5秒②放松盆底肌肉10秒③重復練習10次為一組，每天3-4組凱格爾運動平時自己在家就可以做，在手機里下一個叫G動的應用，G動會先測試你目前的身體狀態(tài)再推薦個人定制的凱格爾運動節(jié)奏，每次五六分鐘，每天三次，雖然時間短但是頻率還可以，應該是挺科學方便的。盆底肌肉電刺激屬于一種侵入性的盆底手段，利用陰道或肛門內置電極，對盆底肌肉進行電刺激以增強盆底肌肌力。通過刺激尿道外括約肌收縮，通過神經(jīng)回路進一步增強括約肌收縮，加強控尿。盆底肌肉磁刺激磁刺激的穿透性強、無衰減，刺激神經(jīng)引起神經(jīng)興奮，觸發(fā)盆底肌肉的被動收縮，從而改善盆底肌力不協(xié)調，通過頻率調節(jié)可強化肌力。磁刺激無須植入電極，非侵入性，安全性好。

很多女性應該都知道，生產(chǎn)過后的媽媽肚子上的肉肉都是很難減掉的，在產(chǎn)后寶媽肚子上的肉松松垮垮的，非常的影響美觀，產(chǎn)后的媽媽都會想盡一切辦法恢復平坦的小肚子，產(chǎn)后可以用收腹帶收腹，產(chǎn)后修復帶什么時候能用?產(chǎn)后修復帶什么時候能用順產(chǎn)后經(jīng)過月子期使用收腹帶好。因為產(chǎn)后肚中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的循環(huán)自然排除體外，如果過早使用束縛帶只會限制體內血液循環(huán)，很不利于體內惡露排出。剖腹產(chǎn)后好是等到傷口差不多愈合后再用收腹帶。因為過早地使用收腹帶，有可能導致傷口撕裂、疼痛加重;而且容易引發(fā)，不利于恢復。剖腹產(chǎn)后建議使用專門的收腹帶，來固定傷口。產(chǎn)婦應該為自己選擇好一些的收腹帶，透氣性好純棉收腹帶好了。收腹帶對產(chǎn)婦會有一定的作用，對內臟會起支持作用，堅持使用的話防止內臟下垂，在使用的時候把握松緊度，不影響正常呼吸以及進食的舒適度即刻。收腹帶不宜綁得過久，有些產(chǎn)后媽媽為了增強收腹效果，選擇每天24小時都綁著收腹帶。其實，這種做法非常不科學。收腹帶使用時間過長，會嚴重影響血液循環(huán)，限制腰肌、腹背的活動，潛在引起腰酸、痔瘡等危險。一般來說，收腹帶綁的時間不宜超過8小時。學會這六招，產(chǎn)后修復都不是事兒！

貴州漢苑良方產(chǎn)后修復公司，就是分娩后的產(chǎn)婦接受一些專業(yè)的康復，促進產(chǎn)后身體恢復的一種過程。產(chǎn)后修復包括了體型修復、心理修復等方面。一般來說，在產(chǎn)后出月子以后到產(chǎn)后的6個月以內，是產(chǎn)后修復的關鍵時期。這個時候產(chǎn)婦的身體處于相對虛弱的狀態(tài)，如果產(chǎn)后修復不良容易導致一些疾病的發(fā)生，也會影響產(chǎn)后心理恢復。產(chǎn)后修復的主要方面包括基礎調理、消脂、體型恢復、子宮復舊、貧血的調理、骨盆修復等多個方面，針對不同的產(chǎn)婦需要采取個體化的修復措施。產(chǎn)后的恢復主要包括防止產(chǎn)后出血、等并發(fā)癥，促進產(chǎn)后生理功能的恢復，一般包括飲食起居，合理的飲食起居，保持身體的干燥清潔，產(chǎn)婦的居室應該清涼通風，衣著應該寬大透氣，要注意休息，不能總玩手機，要養(yǎng)成良好的作息時間，不要熬夜。產(chǎn)后修復，前景巨大，現(xiàn)在參加培訓還不遲！腹直肌修復動作

月子中心產(chǎn)后修復調理+舒適環(huán)境+可口營養(yǎng)月子餐。貴州骨盆修復公司

依賴收腹帶現(xiàn)在對收腹帶的評價也是褒貶不一，有人認為用束縛帶可以緊致腹部，幫助產(chǎn)后子宮恢復。但是其實從長遠角度來說，收腹帶是很雞肋的，因為他只是用外力一直對腹部施壓，起到收縮腹部的作用，并不是主動的鍛煉到腹橫肌。如果長期佩戴收腹帶的話，還會出現(xiàn)肌肉無力，內臟下垂，而且束縛帶會把人勒得很緊，會導致腹壓增高，從而會導致盆底肌的松弛，反而會導致盆腔脫垂，漏尿和陰道松弛等等后遺癥。但是收腹帶也不是沒有作用，對于剖宮產(chǎn)的媽媽來說，在產(chǎn)后的一周內，佩戴收腹帶還是能夠起到幫助子宮恢復和防止傷口撕裂的作用的，但一定不能佩戴過長時間。想要把腹直肌修復好，媽媽們首先就要學會腹式呼吸在做腹式呼吸的時候，可以把自己的肚子想象成一個氣球，吐氣的時候肚子縮小，吸氣的時候肚子脹大，要注意緩慢的呼吸，每一次呼氣和吸氣都要竭盡全力。貴州骨盆修復公司