很多女性認為在月子里不做體力活、天天躺著、一心保證奶水充足就可以了，但大量數據顯示，不重視產后恢復，女性乳房疼痛、脫發、的發生率高企。寶媽立馬不淡定了：以前的人也這樣坐月子，怎么沒聽說過有這么多疾病纏身？月月康想說，在沒有科學產后修復的時代，分娩對女性身體帶來的小小的損傷被她們忽略，但這不這些損傷不會伴隨她們一生。該怎么判斷產后恢復得好不好？其實身體早就發出了各種信號了！你接收到了嗎？惡露不盡惡露是子宮蛻膜的脫落，血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出。產后惡露的排除與對媽媽們今后的健康至關重要。一般情況下，生完孩子4-6周后子宮會完全恢復。產后初3天惡露較多，顏色鮮紅；3-5天后轉為淡紅色；10-14天變成白色或淡黃色；產后4-6周惡露停止，子宮恢復正常。如果6周后惡露仍未停止或血性惡露持續不斷，則說明產后子宮恢復的不好，需要盡早到醫院咨詢。產后媽媽想的快看?寶媽必看!白云區產后修復公司

產后修復和自然恢復的區別是什么？隨著二孩政策的開放和生活水平的提高，雖然越來越多的女性和家庭注重產后恢復，但依然有人會問到：產后恢復和自然恢復的區別是什么？老一輩沒做產后恢復，也沒什么問題。事實上，中國女性的很多疾病是因產后恢復不全留下的隱患，中國傳統的家庭式“坐月子”主張“大吃靜養”，對產婦的身體恢復存在諸多不利。什么是產后恢復？產后恢復，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產后恢復。具體來說，產后恢復應該包括以下三個內涵：1、對懷孕生產造成損傷的肌體進行有效修復；2、及時產后亞健康障礙；3、利用產后黃金期對自己的體質、肌膚進行綜合調理，使肌體盡快達到比較好平衡狀態。簡單來說，除子宮卵巢、形體形貌等恢復外，還應包含各個組織機能的恢復，例如：預防產后漏尿、性冷淡等障礙性疾病、改善腸道功能，防止發生，促進身體機能和正常生理功能的恢復等。花溪區產后修復什么時間做比較好產后修復就選月月康,24小時醫護服務.

產后修復的第40多天產后復查盆底肌（公立二甲醫院），陰道前壁膨出1度，子宮輕微脫垂，慢肌不是很好，如圖（當時自己有下墜感）檢查的醫生讓繳費做盆底肌修復，語言有點急切，我感覺不太對，于是出來知乎了下，結合自己沒有打噴嚏漏尿，憋不住尿，夫妻生活也沒有受影響等因素，并回頭咨詢醫生，在得到她的答復，說盆底肌恢復的比較好時期是產后六個月后，決定暫時不做修復，自行鍛煉（凱格爾），如果到第四個月還是如故，再來做康復（比較好修復期是產后六個月，修復療程是一個多月）。回家以后，起先還能堅持下運動，后來忙著照顧寶寶，加之要上班，并沒有堅持下來。是產后4個月零10天，去醫院再次復查，心想誰讓自己懶，還得來做修復。做檢查的還是同一個醫生。但是，很幸運，檢查結果（如圖）是80多分，不用做。當然，子宮脫垂依然如故。但是慢肌得分上來了。較初次復查而言，項前靜止階段得分下降了，醫生說是因為沒夠放松的緣故，與肌肉張力無關。醫了兩個凱格爾運動視頻給我便讓我離開。我不是醫學生，所持觀點可能并不符合醫學規律，只是從自身感受和經驗出發發此貼——相信身體有一定的自愈能力。一種東西在變得十分流行的時候可能還是有一定問題的。

盆底肌肉受損，就會導致盆底功能障礙，初期表現為陰道松弛、性生活不滿意或小腹墜脹感、尿頻、等癥狀，不僅給婦女帶來身體上的不適，還可能因陰道松弛、性生活過程中不會或不能收縮盆底肌肉而導致男女雙方性下降，影響婚姻生活質量。盆底肌肉訓練：妊娠和分娩，是大多數女性都要經歷的生理過程。而這個特殊的生理過程，在帶給女性成為母親的喜悅的同時，也造成了很多不可避免的損傷，引致后患。如何使產后婦女比較好地恢復到產前狀態，減少因懷孕和生產過程對身體造成的不良后果，從而提高產后生活質量，產后康復訓練，日益受到人們的重視。如果盆底肌肉功能沒有及時康復，將逐漸發展為尿失禁，子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病，給婦女造成難以言狀的痛苦。就拿常見的壓力性尿失禁來說吧：輕度的，咳嗽、噴嚏、大笑或提重物時就發生漏尿，中度的，走路快就會尿濕褲子，重度的，站立時都會發生尿失禁。貴陽產后修復會所，從關愛自己開始。

首先在孕期就要聽醫生的話。我當時是在和睦家定期做產檢，醫生特別關注的就是控制體重。他讓我保持自律，少吃甜食，多吃蛋白，堅持多走路等等。結果整個孕期只增重了14斤，后來恢復起來也會比較快，生完后7天我就基本恢復了之前的體重。這是生完第二天出院，去月子中心之前↓另外就是選一個適合自己的月子中心，接受產后恢復的專業指導，這對于新手媽媽產后的身體恢復、心理調整以及育兒經驗的培養，都是很有幫助的。上次文章提到月子中心的時候，就有范友點播想看。那么范主就結合個人的經驗，跟大家聊聊月子中心的選擇，以及產后恢復的體驗吧。△和爸爸媽媽一起，咩咩永遠都是笑容燦爛↑選擇月子中心我有哪些標準？早在生寶寶之前，好友Zoe就和我說：自己“這輩子正確的決定，一個是無痛，一個是去月子中心”。后來有了懷孕生子的經歷，我也切身地體會到，作為普通人，我們對懷孕、生產這些事的了解，其實是非常有限的，甚至對于自己身體狀況都是不夠了解的。因此，每一步都離不開專業人士的指導以及科學的安排。如果說在孕期是聽醫生，那么產后恢復時，月子中心的專業人士可以帶來很大的幫助。而在我看來，月子中心其實有兩個重要的功能，一方面是幫助恢復。寶媽們,月子湯這樣喝,保你產后恢復如初!烏當區產后中心產恢復

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自由的肩頸，高效的呼吸接下來說說軀干以上，特別是肩頸區域修復的相關事項。當我們擁有良好的呼吸能力時，頸部的深層肌肉參與穩定，不會過多的參與呼吸，這時候肩頸是舒服的。然而，在骨盆前傾或前移的體態中，胸廓處于后傾位置，受到地心引力影響，肩胛骨沒有辦法在后側貼合肋骨，此時，大腦就會默認肩帶處于不安全狀態，啟動胸前和肩上方的肌肉要把肩胛骨拉回。關節穩定是由兩種閉合力共同維系的：形閉合，力閉合，兩者互相協作。肩胛骨掛在肋骨上，構成了我們所說的肩胛胸壁關節，它本身應該具有形閉合的能力，而周圍的多個肌肉群協同工作，為力閉合創造了條件。一旦胸廓處于后傾狀態，身體不得不依賴于力閉合，特別是胸廓上方的前拉力，維持肩胛骨的結構穩定性，這樣一來，必然導致胸前側和肩膀上方持續性緊張。這種緊張，是很難通過按摩和手法放松得到解決的。白云區產后修復公司

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