懷孕期間，盆底組織在的作用下會變得松弛，分娩也會不同程度的損傷盆底組織或影響其功能。如果產后過早的參加體力勞動，會影響盆底組織張力的恢復而發生盆腔脫垂。除了分娩，其他因素(慢性咳嗽、持續負重、、衰老等）造成腹腔內壓力增加，也可能導致盆腔臟器脫垂?？祻?.對于盆底肌的，一般產后會隨著時間有所修復，但是為了幫助盆底肌更好的恢復，可以在家做“凱格爾運動”，對于大多數媽媽來說，多做凱格爾運動就可以了，當然，有條件可以結合康復一起做。凱格爾運動：1）做收縮陰道或肛門的動作（感覺如同憋尿，尿急卻因故不能及時上廁所，需要憋尿的動作），感受盆底肌的發力，持續5秒。2）放松盆底肌，持續5秒。3）收縮和放松為1次，重復10次為1組，每天做3組。4）熟悉以后，縮放的時間可以從5秒增加到10秒。產后媽媽想的快看?寶媽必看!修文產后多久可以做修復

有的媽媽生完孩子一年，甚至兩年肚子仍然鼓鼓的跟懷孕四五個月似的，雖然覺得有些影響形象，但是總認為生完孩子就這樣，并不當回事。但事實上，這不是一種正?，F象。造成產后大肚楠的原因，一方面是和子宮沒有完全恢復好有關系；另一方面新媽媽在生完孩子以后由于體內的濕寒氣重導致宮寒，造成肚子上脂肪堆積。很多媽媽還會因為產后骨盆恥骨聯合沒有閉合，盆腔空間寬，導致內臟下垂，顯的肚子很大。后遺癥：1、例假不規律、顏色發深，有血塊、血渣子；2、體形不好恢復，大肚楠，再也沒有緊致的小蠻腰。漏尿、性生活疼痛產后如果你出現了打噴嚏、咳嗽時漏尿，、性生活疼痛或陰道松弛的尷尬，請注意！符合以上任意一條都說明你的盆底肌已經受損了！無論是剖宮產還是順產，99%的女性都會在產后遭遇因盆底肌松弛而導致的各種尷尬事兒。所以我們一定要重視產后盆底康復，產后42天的媽媽要盡早做骨盆的恢復和產道修復。產后半年內是內生殖系統恢復的“黃金時間”，越早恢復，效果就越好。如果不做任何恢復，隨著年齡增大，水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴重。到了中老年后，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。云巖區產后修復效果怎么樣產后恢復好身材?在貴陽學產后修復就選它,很多明星都知道!

產后恢復時間：（1）黃金期產后42天—6個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留就無法有效，很容易拖延惡化成為各種疾病。（2）理想期產后6個月至一年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，已經基本，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的時機。（3）有效期產后一年半至三年內，屬于產后女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成平衡，平穩過度到正常生活階段。訓練能夠很好的幫助恢復由于受孕導致的腹部肌肉分離，以及產后受損的骨盆底肌。

盆底肌肉受損，就會導致盆底功能障礙，初期表現為陰道松弛、性生活不滿意或小腹墜脹感、尿頻、等癥狀，不僅給婦女帶來身體上的不適，還可能因陰道松弛、性生活過程中不會或不能收縮盆底肌肉而導致男女雙方性下降，影響婚姻生活質量。盆底肌肉訓練：妊娠和分娩，是大多數女性都要經歷的生理過程。而這個特殊的生理過程，在帶給女性成為母親的喜悅的同時，也造成了很多不可避免的損傷，引致后患。如何使產后婦女比較好地恢復到產前狀態，減少因懷孕和生產過程對身體造成的不良后果，從而提高產后生活質量，產后康復訓練，日益受到人們的重視。如果盆底肌肉功能沒有及時康復，將逐漸發展為尿失禁，子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病，給婦女造成難以言狀的痛苦。就拿常見的壓力性尿失禁來說吧：輕度的，咳嗽、噴嚏、大笑或提重物時就發生漏尿，中度的，走路快就會尿濕褲子，重度的，站立時都會發生尿失禁。原來月子中心靠這些方法幫助產后恢復,沒想到這樣就迅速解決了!

子宮恢復產后子宮恢復包括，宮體，子宮頸和子宮內膜三部分。子宮恢復主要是動作的持續性收縮，將惡露排出，讓宮體體積變小。懷孕期間隨著胎兒的增大，子宮也會逐漸增大，由原來的50g增大道到妊娠時期1000g左右，體內大部分的會因子宮的壓力受到擠壓影響，產后子宮與受擠壓的才得以復原。產后子宮頸會受到影響充血水腫，變得柔軟，子宮頸璧變薄，需要一周左右的時間才能恢復子宮頸原狀。產后胎盤、胎膜與子宮壁相分離從母體排出，胎盤娩出后，子宮底高度會下降至臍平或者臍下一指，之后每天會下降約一指寬度，子宮體的基底層開始長出新的子宮內膜覆蓋子宮腔。產后兩周后，子宮下降到盆骨腔內，正常情況6-8周左右惡露排凈，子宮內膜愈合，子宮會恢復到孕期前大小。貴陽產后護理機構，守護寶媽健康，可以來看看漢苑良方。南明區產后修復需要多少錢

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