惡露排得越干凈越好，如果惡露沒有排好，臟東西留在身體里就會引發各種后遺癥，子宮肌瘤就是典型的后遺癥。肚子鼓鼓下不去有的媽媽生完孩子一年，甚至兩年肚子仍然鼓鼓的跟懷孕四五個月似的，雖然覺得有些影響形象，但是總認為生完孩子就這樣，并不當回事。但事實上，這不是一種正常現象。造成產后大肚楠的原因，一方面是和子宮沒有完全恢復好有關系；另一方面新媽媽在生完孩子以后由于體內的濕寒氣重導致宮寒，造成肚子上脂肪堆積。很多媽媽還會因為產后骨盆恥骨聯合沒有閉合，盆腔空間寬，導致內臟下垂，顯的肚子很大。后遺癥：例假不規律、顏色發深，有血塊、血渣子；體形不好恢復，大肚楠，再也沒有緊致的小蠻腰。這才是寶媽坐月子的正確姿勢!產后恢復好身材!盆骨修復手法

漏尿、、性生活疼痛產后如果你出現了打噴嚏、咳嗽時漏尿，性生活疼痛或陰道松弛的尷尬，請注意！符合以上任意一條都說明你的盆底肌已經受損了！無論是剖宮產還是順產，99%的女性都會在產后遭遇因盆底肌松弛而導致的各種尷尬事兒。所以我們一定要重視產后盆底康復，產后42天的媽媽要盡早做骨盆的恢復和產道修復。產后半年內是內生殖系統恢復的“黃金時間”，越早恢復，效果就越好。如果不做任何恢復，隨著年齡增大，水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴重。到了中老年后，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。后遺癥：胯部變寬，大屁股、身材變形；盆底肌松馳導致打噴嚏或咳嗽時漏尿；婦科炎癥反反復復。清鎮腹直肌康復服務怎么樣產后要保持心情舒暢好的心情，樂觀的心態，能夠很好的增進身體的機能。

寶媽們一定要注意產后康復訓練，產后康復不等于體育運動，卷腹、平板支撐，仰臥起坐這樣的運動是起不到修復腹直肌作用的，甚至還會讓腹直肌分離的越來越嚴重！所以要等到自己的腹直肌已經完全閉合之后再做這樣的腹部塑型運動。其實腹直肌分離不僅是產后媽媽們的“”，像上面的這個修復腹直肌的方法是適用于所有人的，而且這個動作還有一定的收腹效果！自己在家做腹肌肌修復是一個緩慢的過程，心急吃不了熱豆腐，只要堅持，就一定會有效果，如果想見效快的話，還是建議媽媽們選擇徒手產后修復，徒手產后修復技術主要是從中醫理論基礎和西方解剖學的基礎上進行的手法調理，是無痛感。

從下肢排列入手，改善體態關于骨盆區域如何修復的話題，在之前的推文中已經做了詳細介紹。在此略過不表。接下來要介紹的是與下肢排列調整與肩頸修復有關的注意事項。孕期常見的姿勢代償，如骨盆前傾、前移，肋骨后傾，都會讓下肢排列問題進一步惡化。問題很可能會表現為，足旋前功能受限，足卡在旋前或卡旋后位置里。這意味著髂骨不能夠很好的閉合，臀肌很難，內旋、內收肌群很難發力。而我們都知道，臀肌是需要髖膝踝的動力鏈同時啟動，通過下肢與地板連接，它才能很好的啟動。足旋前功能受限，對于身材的影響也是蠻大的。產后媽媽們可能會發現，自己生完孩子之后，臀部脂肪層越來越厚，同時有一種掛不住肉（也就是屁股往下掉）的感覺。針對于這一點，我建議產后媽媽們也適當做一些針對下肢排列的肌力強化訓練。產后修復行業的發展趨勢，如何選擇一個靠譜的公司 。

產后修復需要做的項目有盆底肌修復和骨盆的修復，考慮到生產有兩種方式就是順產和剖腹產，產后修復的項目是不同的。如果產婦是順產的，大多數女性可能會存在陰道松弛問題，針對以上情況可以在產后做產道的修復項目或者縮陰手術，能夠有效的減少子宮脫垂和尿失禁，同時能夠提高性生活的質量，如果是剖腹產的產道未經過擠壓、擴張，很少會出現陰道松弛。多數女性可能會選擇疤痕修復，綜上所描述，產后修復必做的項目主要是骨盆修復和盆底肌修復，但是鑒于每個人的生產方式不同，所以所選擇的產后修復項目也是有所不同。產后做骨盆修復的時間是沒有具體說明的，需要根據產婦的具體情況進行分析。骨盆修復的概念是非醫學的概念，因為骨盆是機體的骨骼組織，是沒有辦法修復的。產后進行修復鍛煉是指對肌肉和韌帶進行修復，沒有辦法對骨骼進行修復，所以產后多久可以做骨盆修復，這是一個偽科學、偽概念。產后隨著機體逐漸恢復，可以進行身體機能的鍛煉，以及肌肉和韌帶的鍛煉，這種鍛煉需要循序漸進的，由簡單到復雜，由輕到重。簡單的講，產后的恢復在生產完成后即可進行。分娩以后要根據身體的情況來進行有簡到繁的運動，這就是對肌肉和韌帶的恢復，當然，隨著產后的恢復。產后修復哪家好?寶媽正確選擇。修文盆骨修復好處

漢苑良方月月康項目多：產后修復+養生+塑身+推拿等。盆骨修復手法

如果說產后肥胖是普遍的狀態，那么變得消瘦的人，有必要懷疑她們是否有慢性疾患。例如，慢性胃腸障礙、慢性腎炎、心臟疾患等等。妊娠前已患結核性疾病的人當然更要及時就醫。另外，還有內臟下垂、無力型、神經質等類型的體質和代謝機能低的人，因分娩后的生活負擔加重，也可出現消瘦的情況。無論怎樣，對待上述的這種情況，重要的是讓她們在產后充分地休養，并且好好接受醫師的檢查。此外，不管是肉體的還是精神的過度疲勞都可以使她們消瘦，所以周圍的人都應給予體諒和照顧。在嬰兒斷奶，能離開母乳的情況下，母親可以開始減少主食，而多吃蛋白質豐富的食品。加上經常勞動，并多下些功夫，做使身體變得結實的運動。要盡可能使生活規律化。有些年輕的媽媽，深恐產后會肥胖起來，產后不久就開始縮食并做過多的運動，這是不對的。乳兒的生長發育，需要充足的母乳，故不應減少乳母的飲食。只有嬰兒斷奶之后，才能開始減少主食。盆骨修復手法

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