產(chǎn)后恢復(fù)是每一個生完孩子后寶頭等大事，如果產(chǎn)后恢復(fù)的好可以幫助產(chǎn)婦重獲第二次生命，使原本身體的一些小疾患可能因此而解決，相反，如果產(chǎn)后沒有恢復(fù)好，可能會留下各種后遺癥。產(chǎn)后恢復(fù)需要兼顧到身體的方方面面，如子宮、乳房、生殖、內(nèi)分泌、疼痛、形體和心理等。這里，總結(jié)了產(chǎn)后恢復(fù)的七大要點。1科學(xué)“坐月子”傳統(tǒng)的“坐月子”.一躺二坐三睡覺，隨著觀念的變化，新的“坐月子”已經(jīng)可以做以前“坐月子”期間不能做或不敢做的事情了，如今的“坐月子”應(yīng)適當(dāng)將房間開窗通風(fēng)、吹空調(diào)、少吃多餐、飲食清淡，也可以在做好保暖和防護的前提下適當(dāng)下床或外出走動。2運動.在生完孩子一個月后就可以做一些產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉了。如果是順產(chǎn)的話，可以更早一點開始做，媽媽可以視自己的情況而定。在這里推薦三個訓(xùn)練方式，媽媽可以在家就自己去做。3飲食.在產(chǎn)后的個月，媽媽要做的就是補充營養(yǎng)，但也不能大補，會對身體造成很多不必要的負(fù)擔(dān)。產(chǎn)后1-3個月是女性心理脆弱、生理虛弱的時期，這段時間恢復(fù)的好壞將直接關(guān)系到產(chǎn)婦的終生健康。骨盆修復(fù)好不好

生完孩子，什么時候可以做子宮恢復(fù)?順產(chǎn)后即刻，剖宮產(chǎn)4-6小時后，即可通過超聲波子宮復(fù)舊促進子宮平滑肌節(jié)律性收縮，利用超聲波的生物學(xué)效應(yīng)可以加速子宮復(fù)舊，減少產(chǎn)后出血，緩解產(chǎn)后疼痛，幫助子宮盡快恢復(fù)。此外，還可以通過以下方式幫助子宮恢復(fù)：1.多走路產(chǎn)后第2天應(yīng)適當(dāng)下床走動，要知道，月子可不是“坐”出來的，在身體條件允許的情況下，適當(dāng)?shù)刈呗房蓭椭訉m復(fù)舊和惡露排出。2.子宮按摩將手掌放在肚臍周圍，以環(huán)形按摩，按摩時用力壓（以可以忍受疼痛的力度為準(zhǔn)），按摩能刺激子宮收縮。及時進行子宮按摩，可以促進子宮復(fù)舊，每次幾分鐘，每日數(shù)次。3.按摩乳房，勤喂奶讓寶寶吸吮母乳，也會刺激子宮收縮。依照子宮收縮的生理原理，刺激，會讓人體產(chǎn)生子宮收縮素。所以，多給寶寶喂奶也可促進子宮恢復(fù)。或是找到一家放心專業(yè)的修復(fù)中心，為您可以調(diào)理全方面的護理。盆骨康復(fù)師產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材小妙招，看過這區(qū)別才知道？進來看看!

貴陽產(chǎn)后骨盆修復(fù)和貴陽盆底肌修復(fù)一樣嗎？二者不一樣。貴陽骨盆修復(fù)：這是一個錯誤的描述。正常順產(chǎn)，骨盆都會變寬，但這個不用擔(dān)心。產(chǎn)后大約3到8個月左右，骨盆會自己恢復(fù)。注意：是“恢復(fù)”，不是“修復(fù)”。有的月子中心，或者美容院之類的機構(gòu)，會提供“骨盆修復(fù)”方案，有文有武。文的是給你涂抹敷料，說的天花亂墜。不妨仔細(xì)想想，涂在皮膚表面的東西，真的可以深入作用到骨盆？武的是物理療法，大力出奇跡。低端點的手摁胳膊壓，點的儀器夾，何苦呢？盆底肌修復(fù)：這個才是寶媽真正需要上心的產(chǎn)后修復(fù)項目之一。還有一個是貴陽腹直肌修復(fù)，后面會講。盆底肌受損（盆底肌功能障礙）的常見現(xiàn)象：陰道：陰道口有塊狀突出；尿不盡或打噴嚏、咳嗽等動作期間，伴隨出現(xiàn)漏尿的情況，或者尿頻、尿急等。腹部：腹部肌肉明顯松弛。腰背部：腰背肌無力、腰背痛。上面的現(xiàn)象是寶媽在平常生活中，就可以自己判斷的。至于網(wǎng)上常說的什么陰道松弛、性生活質(zhì)量下降的情況，這個確實也是一個現(xiàn)象。但誰會在產(chǎn)后才一個多月就有心思做這些呢？喂奶、哄娃、睡覺時間都不夠，又怎么能把這個當(dāng)作一個判斷依據(jù)？所以，重點還是靠上面的三點來判斷。

很多產(chǎn)婦在分娩后急于恢復(fù)身材而進行大量的運動，但不正確的腰腹訓(xùn)練有可能加深腹直肌分離的程度，因此一定要先明確是否存在腹直肌分離以及程度后再進行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。腹直肌分離診斷依據(jù)是腹直肌縱向從上到下可分為臍上劍突處、臍圍、臍下至趾骨聯(lián)合三部分。一般認(rèn)為正常人群兩側(cè)腹直肌腹白線處距離應(yīng)＜2cm，如間距大于此距離并伴隨不適癥狀，可診斷為腹直肌分離癥。腹直肌分離自測方法：1.體格檢查：測量時均要求患者仰臥位，測量時保持卷腹運動姿態(tài)，測量人員分別在上中下3處測量腹直肌邊緣腹白線兩端距離。手測法以超過兩指距離為有臨床診斷意義。2.超聲：對患者進行腹部超聲檢查，主要用于輔助更準(zhǔn)確地測量腹直肌分離的寬度和長度。產(chǎn)后肚子遲遲瘦不下來?多是腹直肌分離造成的！

產(chǎn)后做產(chǎn)康主要分為3個階段：個階段為產(chǎn)后42天內(nèi)，為產(chǎn)褥期，可以進行催乳、子宮復(fù)舊、腸胃排氣、乳腺疏通等；第二個階段為產(chǎn)后42天至產(chǎn)后6個月內(nèi)，這期間可以進行骨盆肌訓(xùn)練，腹直肌分離修復(fù)，卵巢保養(yǎng)等。第三個階段為產(chǎn)后6個月內(nèi)至產(chǎn)后1年半內(nèi)，這一期間可以進行骨盆肌訓(xùn)練鞏固，居家進行骨盆肌訓(xùn)練。寶媽們在做產(chǎn)康的過程中，可以去醫(yī)療機構(gòu)尋求醫(yī)生的指導(dǎo)幫助，先進行一個的評估，根據(jù)自己身體恢復(fù)程度和個人體質(zhì)，有針對性地做產(chǎn)康，更科學(xué)有效。產(chǎn)后主要修復(fù)部位：盆底肌、腹直肌、骨盆等等。盆底肌修復(fù)：產(chǎn)后42天，需要去正規(guī)醫(yī)院做盆底肌評估、popq檢查/盆腔彩超等等，以此來判斷盆底肌損傷程度，肌力情況，是否有膨出脫垂情況及其具體程度等等。腹直肌修復(fù)：需要在盆底肌力3級以上進行，以免影響盆底肌修復(fù)效果。骨盆修復(fù)：生產(chǎn)期間骨盆的骨連接的間隙增大，利于生產(chǎn)，所以可能會出現(xiàn)產(chǎn)后骨盆比未生產(chǎn)前增大的情況，一般來說，產(chǎn)后可以自然恢復(fù)，不需要額外修復(fù)，如不如意，可以用骨盆帶固定，幫助恢復(fù)。日常可以做臀橋動作，骨盆矯正操等來輔助骨盆恢復(fù)。歡迎來電咨詢。產(chǎn)后需要從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復(fù)氣血運行能力，為產(chǎn)后恢復(fù)提供必需的保障，使體質(zhì)達到平衡。貴陽骨盆修復(fù)價格

產(chǎn)后修復(fù)很重要，選擇安心機構(gòu)。骨盆修復(fù)好不好

產(chǎn)后護理和產(chǎn)后修復(fù)的重要性相信很多寶媽是深有體會的。身材嚴(yán)重走形后悔莫及，一把辛酸淚。坐月子不管是一個月還是兩個月，只有身體各項技能完全恢復(fù)才是重要的。其實坐月子就是一個恢復(fù)期，恢復(fù)期的長短是根據(jù)寶媽睡眠、奶水以及惡露的排泄情況而確定，綜合整體狀態(tài)才能評價坐月子恢復(fù)好了!產(chǎn)后護理在飲食方面，產(chǎn)后初幾天應(yīng)吃易消化，富含營養(yǎng)而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。如蛋、肉、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。產(chǎn)后的飲食要搭配得當(dāng)，葷素都吃營養(yǎng)才均衡。在時間方面，產(chǎn)后護理修復(fù)不能過早，女性的身體處于比較虛弱的時候，不能夠強行恢復(fù)。產(chǎn)后修復(fù)也不能拖得太久，如果半年再開始，就是去了比較好的恢復(fù)時期了，進行一些綜合調(diào)理，使得身體機能達到比較好平衡，能夠平穩(wěn)的過渡到正常生活的階段。產(chǎn)后護理主要是指對孕婦娩后的健康、體形、心理以及新生兒成長發(fā)育、疾病護理等的一種服務(wù)。對于產(chǎn)后護理您是否有了新的了解，上面是小編總結(jié)的產(chǎn)后修復(fù)的建議，如果還有其他的疑問您可以關(guān)注我們的官網(wǎng)，定期分享更多的母嬰育兒等專業(yè)知識。骨盆修復(fù)好不好

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