產后做產康主要分為3個階段：個階段為產后42天內，為產褥期，可以進行催乳、子宮復舊、腸胃排氣、乳腺疏通等；第二個階段為產后42天至產后6個月內，這期間可以進行骨盆肌訓練，腹直肌分離修復，卵巢保養等。第三個階段為產后6個月內至產后1年半內，這一期間可以進行骨盆肌訓練鞏固，居家進行骨盆肌訓練。寶媽們在做產康的過程中，可以去醫療機構尋求醫生的指導幫助，先進行一個的評估，根據自己身體恢復程度和個人體質，有針對性地做產康，更科學有效。產后主要修復部位：盆底肌、腹直肌、骨盆等等。盆底肌修復：產后42天，需要去正規醫院做盆底肌評估、popq檢查/盆腔彩超等等，以此來判斷盆底肌損傷程度，肌力情況，是否有膨出脫垂情況及其具體程度等等。腹直肌修復：需要在盆底肌力3級以上進行，以免影響盆底肌修復效果。骨盆修復：生產期間骨盆的骨連接的間隙增大，利于生產，所以可能會出現產后骨盆比未生產前增大的情況，一般來說，產后可以自然恢復，不需要額外修復，如不如意，可以用骨盆帶固定，幫助恢復。日?？梢宰鐾螛騽幼?，骨盆矯正操等來輔助骨盆恢復。歡迎來電咨詢。產后恢復主要有基礎調理，清淤排毒，體形恢復，體質恢復四個方面。骨盆恢復

什么時候做產后修復？

1、黃金期產后42天—6個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留就無法有效，很容易拖延惡化成為各種疾病。

2、理想期產后6—18個月以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，已經基本，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的比較好時機。

3、有效期產后1-3年以內，屬于產后女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成比較好平衡，平穩過度到正常生活階段。漢苑良方是一家做產后修復服務，我們有專業的護理和人員，為您保駕護航，歡迎來電。 修文骨盆康復學了產后修復后，讓你輕松擁有好身材！

不少產后恢復中心都會推薦大家盡早接受康復，越早效果越好，其實對于大多數產后女性來說有些恢復項目即使不去做，身體也會逐步恢復，相當于交了智商稅。比如骨盆修復，商家們常說的“徒手骨盆修復”，為什么很多大醫院根本沒有這項的恢復項目呢？因為對于絕大多數寶媽來說根本沒有必要去做，時間就是解藥。如果42天復查骨盆無異樣，且沒有明顯不適感，骨盆修復可以不做。骨盆是由骶骨、尾骨和兩塊髖骨（由髂骨、坐骨及恥骨融合而成）所組成。漢苑良方是一家貴州貴陽產后修復中心，您可以隨時參觀和咨詢我們。

什么時間是產后恢復的比較好時機？產后恢復分為3個重要階段：1、黃金期：產后42天至6個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體較為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，如果在這段時間內氣血得不到恢復，殘留就無法有效，很容易拖延惡化成為各種疾病。2、理想期：產后6個月至一年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，已經基本，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的比較好時機。3、有效期：產后一年半至三年內，在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成較佳平衡，平穩過渡到正常生活階段。當然，對于盆底功能修復來說，一生都有效。貴州產后媽媽必看:多關注產后健康!盆骨修復好處多多!

產后腹直肌修復那些事兒播報文章紅梅笑白雪發布時間:2020-07-1921:06更多精彩內容，歡迎關注小編。#百里挑一#產后腹直肌分離是指女性在生產后腹部兩側腹直肌超過中線部位2cm的情況，主要是在妊娠時期子宮持續增大，腹壁皮膚隨之發生相應擴張，腹直肌間距增大致部分彈力纖維發生斷裂，從而出現不同程度的分離。產后腹直肌分離表現為腹壁松弛膨大隆起，長期不能恢復，且伴有腰酸背痛。當產后腹直肌分離不能自行恢復時，通常需相應的干預和措施予以糾正，通常采用自主訓練、推拿按摩、糾正姿勢等。國內有研究顯示，陰道分娩者、≥2次剖宮產者的腹直肌分離發生率分別為、。國外則有研究報告顯示，妊娠后腹直肌分離癥發病率為53%。產后修復有方法了，這個方法在家就能做，實操落地，不留痕跡 。修文骨盆康復

漢苑良方月月康項目多：產后修復+養生+塑身+推拿等。骨盆恢復

產后恢復如何做才能快速恢復身材呢？想要在產后恢復身體就要抓住比較好的產后恢復黃金時期，一般產后42天至6個月內被稱為產后恢復的黃金時期，這個階段想要盡快的恢復身材，就要注意營養的攝取，注意休息，適量運動等。日常飲食要養成早吃好、午吃飽、晚吃適量的飲食習慣，每一餐營養要豐盛，葷素搭配，可以多喝一些湯汁，同時堅持母乳喂養，母乳喂養可以將攝入體內的很大一部分能力轉移給寶寶，從而達到的效果。產后恢復身材還要選擇適合自己的一些運動方式進行適當的鍛煉，可以選擇瑜伽、散步、廣播體操、游泳等，做這些運動時不要過于的激烈，要根據自己身體情況來定，每天堅持運動半小時，對于恢復身材是非常有效的。通過上述介紹你一定知道了產后恢復如何做才能快速恢復身材了，各位媽媽們在運動的時候一定要根據自己的身體恢復情況制定合理的運動方案，不要為了盡快恢復身材而不顧身體的健康。骨盆恢復

貴州漢苑良方健康產業有限公司位于富水南路196號國際商城28樓，交通便利，環境優美，是一家服務型企業。公司致力于為客戶提供安全、質量有保證的良好產品及服務，是一家私營獨資企業企業。公司始終堅持客戶需求優先的原則，致力于提供高質量的產后修復。漢苑良方將以真誠的服務、創新的理念、***的產品，為彼此贏得全新的未來！