在懷孕期間，由于腹中胎兒的不斷成長，媽腹腔壓力和盆腔臟器也承受著越來越多的重力，終在分娩過程中，不可避免地對盆底肌肉造成損傷。妊娠期間，子宮日益增加的重量，讓媽盆底肌肉不斷承受壓力，這會使得盆底肌肉纖維開始出現變形，肌張力逐漸減退。當女性盆底肌損傷嚴重時，也會出現陰道松弛、性生活不滿意、尿失禁反復陰道炎、尿路等癥狀，影響到產婦的身體健康和生活質量。受盆底肌功能障礙的影響，腹腔壓力也會發生異常改變，腰背部的肌肉負擔加重，產后女性就會常常感到腰痛，這給她們的日常生活和工作帶來了較大的影響。當盆底肌出現損傷時，肌肉組織的粘膜變膜，間接影響到機體免疫力，從而增大受細菌的幾率。所以當發現盆底肌出現損傷時，一定要及時地進行產后盆底肌恢復。否則，癥狀會更加嚴重，出現盆腔臟器脫垂、陰道膨出、直腸膨出、膀胱膨出等問題。尤其是當我們錯過了恢復的黃金期，當人體機能開始逐漸退化時，出現的癥狀會更為嚴重，甚至是需要手術才可以恢復。所以，產后及時進行盆底肌恢復還是很有必要的。產后修復加盟，多元化盈利，好項目早知道！產后康復都去哪里做

生完孩子之后應多注意休息，堅持產后康復訓練。新手媽媽應掌握科學的產后康復方法，促進身體恢復。縮肛運動可幫助促進產后健康，縮肛運動方法，將陰道和尿道肌肉緊繃進行收縮，堅持5秒，然后慢慢放松。上面說的運動不受時間合的限制，每天想什么時候做就什么時候做，每天2至3組，每組做10至15次。我也是這樣過來，希望新手媽媽們可以帶回去。2.生完孩子后還是要做一做盆底肌修復。懷孕對盆底肌的傷害很大，基本生過孩子的媽媽都有盆底肌損傷，而盆底肌是維持子宮、尿道等正常位置的肌肉群。產后修復好盆底肌對恢復陰道的緊縮度，避免漏尿、脫垂等問題大有幫助。醫院結合凱格爾運動恢復得更好。3.條件允許的話，生完孩子的女人**做產后修復，月子里做好飲食調理，不要一開始就大補特補。剛生完后身體還虛弱，開始可以先吃些流食，盡量清淡些，寶寶剛出生需要的奶量也不多，一開始就大補催乳的話，很容易堵乳，不及時疏通的話容易引發炎癥的。產后修復要等滿月惡露排盡，42天產檢以后才可以做。比如滿月發汗，滿月發汗可以把月子里的一些濕氣排出來，減少以后怕寒怕冷現象，個人覺得感覺這個可以做。盆骨修復服務項目產后修復也是將來產婦的養生大趨勢。

越來越多的研究也表明妊娠和分娩是造成女性盆底功能障礙的危險因素，因此建議產后女性能夠及時檢查，盡早預防和。誤區五我產后都一年了，再做康復也沒有什么用在臨床中經常可以看到生育兩年仍然有腹直肌分離、骨盆紊亂、產后下腰痛的女性。有些們在生產完后想著反正我現在沒有什么癥狀，不用進行康復了有些患者可能暫時沒有明顯的癥狀，或者忽視了長距離行走不適、腰痛等問題。但是有可能腹直肌分離、盆底功能紊亂已經存在，也許數月或者幾年之后才逐漸出現腰背痛，小便控制差、子宮脫垂等問題。雖然已經錯過了比較好恢復期，但只要開始就不晚，一定要由康復醫師進行評估，然后選擇正確的康復訓練方法，依舊可以取得良好的康復效果。

不管是順產或剖宮產都應注意傷口恢復，在傷口沒有完全恢復的情況下要保持干燥，不要發炎、出現熱痛或異味。如果傷口沒有恢復好，可能會影響產后恢復。觀察惡露判斷子宮恢復情況坐月子期間是子宮恢復的關鍵期，通過惡露的顏色、量、氣味可以初步判斷子宮恢復的情況。顏色：產后3天以內血性惡露，顏色鮮紅；第4-14天，漿液性惡露，顏色淡紅；然后逐漸變為淺黃色或白色惡露。量：由多到少。氣味：沒有惡臭或異味。飲食要均衡生完孩子很多產婦骨頭湯、魚湯各種下奶湯不斷，其實很多時候不但起不到催奶的效果，反而是把湯中的營養全都留在了自己的身上，變成了厚厚的脂肪。不僅如此，如果產婦在奶水多的情況下仍然喝下奶湯的話，可能會導致漲奶。哺乳期間，飲食均衡才是重要的，湯、肉、蛋、蔬菜均衡搭配，同時保持好心情，才能讓產婦們擁有源源不斷的奶水。這里都是產后恢復身材的秘籍！

什么時間是產后恢復的比較好時機？產后恢復分為3個重要階段：1、黃金期：產后42天至6個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體較為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，如果在這段時間內氣血得不到恢復，殘留就無法有效，很容易拖延惡化成為各種疾病。2、理想期：產后6個月至一年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，已經基本，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的比較好時機。3、有效期：產后一年半至三年內，在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成較佳平衡，平穩過渡到正常生活階段。當然，對于盆底功能修復來說，一生都有效。關愛寶媽產后修復很重要，還她美麗如初的身材。盆骨修復服務項目

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一般來說，產后3-6個月時產后盆底肌恢復的黃金期。越早恢復，效果就越好。如果一直拖著病癥而不去，隨著時間的推移，身體的機能運轉開始變緩，肌肉變得更加松弛時，癥狀只會更加嚴重。等到中老年時期，還可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。所以說產后盆底肌恢復這件事，是不容忽視的。產后生活中，因盆底肌受損未得到及時恢復而導致身體機能受損的后果大有人在。因此，貴陽產后盆底肌恢復不能夠敷衍了事，一系列的潛在危機都在悄然發生之中。產后盆底肌恢復這件事，越早越好。產后康復都去哪里做

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