盆底肌修復無論順產還是剖宮產，產后的你都應該積極進行盆底康復，這很重要，但是需要結合醫學評估。1.先檢查各位媽媽不要著急在月子里就做這樣修復那樣修復，月子期間好好休息就行了。產后42天應該去醫院復查，醫院的產后復查項目里就包含有B超、盆底肌測評、陰道檢查等項目，大家都需要進行盆底肌篩查，及時發現問題。2.定方案肌力大于等于3級，恢復比較好的媽媽可以在家做凱格爾訓練。肌力較差的媽媽，醫生將根據您的盆底肌類型做出相應的診療方案：高張型需要做盆底肌放松診療；松弛型需要做盆底肌肉加強診療；盆底疼痛需要做手法疼痛診療等等。在專業醫生的指導下進行電刺激生物反饋。腹直肌修復做不做腹直肌修復？在坐月子的時候機構（注意查看是否有醫療資質?。┚驼f我有腹直肌分離的情況了，我就做了腹直肌的修復了，回到醫院復查腹直肌分離仍舊存在，這到底是咋回事兒呢？腹直肌分離輕度腹直肌分離：2-3cm；中度腹直肌分離：3-5cm；重度腹直肌分離：＞5cm。學會這六招，產后修復都不是大事兒！修文縣盆骨修復管理中心

寶媽們一定要注意產后康復訓練不等于體育運動，卷腹、平板支撐，仰臥起坐這樣的運動是起不到修復腹直肌作用的，甚至還會讓腹直肌分離的越來越嚴重！所以要等到自己的腹直肌已經完全閉合之后再做這樣的腹部塑型運動。其實腹直肌分離不僅是產后媽媽們的“”，像上面的這個修復腹直肌的方法是適用于所有人的，而且這個動作還有一定的收腹效果！自己在家做腹肌肌修復是一個緩慢的過程，心急吃不了熱豆腐，只要堅持，就一定會有效果，如果想見效快的話，還是建議媽媽們選擇徒手產后修復，徒手產后修復技術主要是從中醫理論基礎和西方解剖學的基礎上進行的手法調理，是無痛感。貴州形體修復必要性產后修復莫錯過，寶媽健康很重要。

催乳：陰道分娩后2小時，剖宮產術后6小時后即可催乳，同時配合手法按摩，如果哺乳期遇到奶水不足的情況，也可配合專業的生物刺激反饋儀設備進行催乳，從而保證寶寶每日的母乳需求。乳腺疏通：有的媽媽奶水少，而有的媽媽則會出現雙乳脹滿，出現硬結、疼痛，甚至副乳腺，有奶不出、乳腺炎等現象，此時則需要進行乳腺疏通才能解決。至于乳腺疏通何時開始，則需要根據寶媽們的情況而定，月子期、產后42天后都可以進行乳腺疏通。如果母乳喂養期間遇到乳汁淤積、乳房腫脹和（或）急性乳腺炎等都應及時進行乳腺疏通。

內臟被擠壓，脊椎承受了非常大的壓力，盆底、骨盆受了很大的沖擊，生娃的時候，不管是順產還是剖宮產，都會有傷口（順產會側切），我們的身體經受了各種“折磨”，在恰當的時機進行修復是必須的。有人說，以前人生孩子的時候沒聽說過產后修復，不也過得好好的？女人就是矯情！其實我們的老人們，是隱私問題不方便跟人說罷了——走路漏尿，廣場舞都跳不了的大媽了解一下？所以在黃金的時間進行恰當的修復，是事半功倍的，畢竟身體是一切的基礎，越健康才能越漂亮。順產的媽媽，一般都會有側切，如果寶寶比較大，撕裂情況也是有的，傷口需要經歷消腫到愈合。一般一周左右會恢復好。剖宮產的媽媽，恢復起來就比較慢了，皮膚部位拆線一般在一周左右，但是徹底恢復需要三個月左右的時間。所以我們建議剖宮產的媽媽們，一定一定不能特別著急就做一些卷腹運動，對傷口的恢復沒什么好處。在產后的一周甚至三個月內，媽媽們一定要多注意衛生，防止傷口惡化?？赡苓@時候很大的挑戰就是喂奶了，因為身體的不適加上小寶貝還不是很配合，很容易讓媽媽們焦躁。我們可以采用側躺或者半臥喂奶的方式，來讓自己身體舒服，等傷口恢復好了，就沒事兒了。漢苑良方產后護理，讓女人呵護第二次美麗。

自測時，腿部、臀部、腹肌都不要發力，可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，則運動的肌肉為錯誤的。剛開始躺著做比較容易，熟悉后，坐著、躺著都能做。產后42天-56天到醫院復查，檢查盆底肌肉受損情況后，如果醫生建議做盆底康復或者出現漏尿、陰道膨出等情況，那么就有必要做了。一般產后42天到產后3個月是盆底系統恢復的理想階段，可以到正規醫院的康復科，醫生會根據你盆底肌肉受損情況給你做有效的。腹直肌修復妊娠時，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會使腹壁擴張延伸，兩側的腹直肌會從腹中線——也就是腹白線的位置向兩側分離。正常情況下，等到產后腹壁會逐漸恢復，腹直肌會再向中線靠攏，通常半年到一年即回到原先位置，若一直不能回到原先位置，就是產后腹直肌分離癥了。如果產后2個月，腹直肌的距離寬處超過2cm，可以考慮去正規醫院康復科，進行腹部肌群的鍛煉、電刺激等康復。產后問題有月經不調，手腳冰涼，面無血色，體型發福，虛弱不堪，奶水又稀又涼等。黔南盆骨修復費用

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時間進行表：順產的：產后42天以后，隔兩三天做一次，連續十次為一個療程。可以同其他項目一起做。剖腹產的：建議產后三個月以后再做，隔兩三天做一次，連續十次為一個療程。注意：如果生產完以后，恥骨聯合的地方非常疼痛，可以在生產完以后按恥骨聯合恢復的手法做幾次，一般三次左右即可恢復正常。大小胸、肋骨調整；在懷孕期間，隨著胎兒的不斷長大，女性的胸廓下緣肋骨部分會逐步向外突出，嚴重的會形成肋骨外翻，這種現象在生產完以后很難自己恢復。所以，如果有肋骨外翻的情況，在生產完以后是需要手法調節的。哺乳期的時候，因為哺乳習慣或其他因素，導致大小胸的情況經常發生的，大部分的寶媽多多少少都會有一些影響，嚴重一些的建議做調整。時間進行表：肋骨調整：產后42天以后即可逐步調整。大小胸調整：在哺乳期的時候，如果發現大小胸非常明顯，建議及時調整哺乳習慣。如果在哺乳期結束以后仍然明顯，建議按療程做手法。修文縣盆骨修復管理中心