很多女性認為在月子里不做體力活、天天躺著、一心保證奶水充足就可以了，但大量數據顯示，不重視產后恢復，女性乳房疼痛、脫發、的發生率高企。寶媽立馬不淡定了：以前的人也這樣坐月子，怎么沒聽說過有這么多疾病纏身？月月康想說，在沒有科學產后修復的時代，分娩對女性身體帶來的小小的損傷被她們忽略，但這不這些損傷不會伴隨她們一生。該怎么判斷產后恢復得好不好？其實身體早就發出了各種信號了！你接收到了嗎？惡露不盡惡露是子宮蛻膜的脫落，血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出。產后惡露的排除與對媽媽們今后的健康至關重要。一般情況下，生完孩子4-6周后子宮會完全恢復。產后初3天惡露較多，顏色鮮紅；3-5天后轉為淡紅色；10-14天變成白色或淡黃色；產后4-6周惡露停止，子宮恢復正常。如果6周后惡露仍未停止或血性惡露持續不斷，則說明產后子宮恢復的不好，需要盡早到醫院咨詢。來這里做產后修復，產后修復的大特惠！貴安新區子宮修復中心

腹直肌分離訓練：如果發現自己腹部松弛明顯，經專業評估有腹直肌分離（超過2cm）等情況，可以經專科評估后，逐步進行訓練。不過要注意，強度不要太大，以免牽拉傷口。腹直肌分離恢復后，也可以考慮在專業指導下進行運動訓練，比如調整強度后的普拉提訓練等。骨盆相關問題訓練：如果有骨盆相關的問題，比如恥骨聯合分離，局部有疼痛，或者影響翻身或步行等日常活動，除了佩帶骨盆帶以外，還可以在專業醫生或康復醫師的指導下，進行康復診療和訓練。如果同時還存在骶髂關節疼痛、尾骨疼痛等問題，就需要去醫院找醫生評估，進行針對性診療。貴陽產后修復管理中心產后媽媽恢復身材小妙招，看過這區別才知道？進來看看!

滿月發汗生產后容易出汗，這是一種正常的生理現象。這是由于在懷孕期間，體內的血液循環容量增加。生產后，胎盤血循環停止，子宮收縮，導致大量的血液回流到人體循環，各位媽媽們的身體就會通過排尿和排汗等排泄途徑排出多余的水分。因此沒有排汗就是排毒這一說法，而相反汗液里都是水和一些電解質，過度排汗反而會導致脫水。剖宮產瘢痕護理1.傷口完全結痂后可以使用一些去疤貼或者去疤膏等等，效果因人而異。2.清淡飲食，多吃富含維生素C的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，規律作息，少熬夜。3.如果天生瘢痕體質，增生嚴重，可以去皮膚科或者整形美容科進一步診療，比如藥物注射、激光等等。

子宮修復：子宮在生完寶寶后，會慢慢縮小，這也需要借助寶寶吮吸乳房的幫助來刺激子宮收縮。一般在42天做產檢時會發現，已經基本縮小到孕前狀態。如果恢復不是很好，醫生也會給出康復計劃。產后子宮的恢復，主要是子宮體、宮頸和內膜的復原，一般產后一周左右，就在逐漸恢復了。但如果你是剖宮產媽媽，則可能需要3個月的時間，才能恢復到原來位置，如果不確定子宮恢復情況，可以做超聲檢查。給大家一個小貼士，在子宮恢復階段，盡量不要有夫妻生活，即使有也要做好保護措施，避免再次受孕。產后修復就選漢苑良方，24小時醫護服務。

妊娠時，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會使腹壁擴張延伸，兩側的腹直肌會從腹中線向兩側分離。正常情況下，等到產后，腹壁會逐漸恢復，腹直肌會再向中線靠攏，通常半年到一年回到原來位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者雙胞胎、胎兒過大、羊水過多、或者多次生產等情況，產后半年腹直肌仍然不能回到原來的位置的，稱為產后腹直肌分離癥。腹直肌分離可通過運動、電刺激療法、手術等方法恢復，避免長期嚴重的腹直肌分離導致腹壁肌肉無力，影響脊柱穩定性，進而導致腰背部疼痛、腹部膨隆，影響整體美觀。產后修復培訓-試聽開店指導。清鎮市產后修復費用

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子宮復舊產后你可能會在下腹部摸到一個圓球狀硬塊，那是還沒恢復好的子宮，不用太擔心，一般要到6周后才可以恢復到孕前大小。可以讓寶寶多多吸吮，有助于促進子宮的收縮和恢復。所以子宮復舊也沒必要做哦。祛惡露排惡露是產后正常的生理現象，是因為子宮蛻膜脫落，和血液等一起經過陰道排出體外。一般6周內就會停止，如果出現異常，比如超過月經量、有異位、有大塊組織、6周后還沒干凈等，需要去醫院檢查。滿月發汗滿月發汗一般是指是滿月后，通過中藥熏蒸等方法讓身體出汗。說是可以排毒、祛除月子病……其實在人體汗液中，水占99%，剩下的1%是乳酸、尿素、無機離子等成分。其中，勉強跟“毒”扯上關系的，可能就是尿素了。尿素是人體的一種代謝產物，如果在體內堆積過多，是對身體有害的。但是尿素的主要排出途徑是尿液，通過汗液來排出卻是小巫見大巫了。產后媽媽本身新陳代謝就比較旺盛，容易出汗，沒有必要專門再發汗。發汗中如果溫度過高、出汗過多，之后沒有及時降溫和補充水分，很容易出現脫水、中暑等問題，對產后媽媽健康不利。貴安新區子宮修復中心