子宮修復：子宮在生完寶寶后，會慢慢縮小，這也需要借助寶寶吮吸乳房的幫助來刺激子宮收縮。一般在42天做產檢時會發現，已經基本縮小到孕前狀態。如果恢復不是很好，醫生也會給出康復計劃。產后子宮的恢復，主要是子宮體、宮頸和內膜的復原，一般產后一周左右，就在逐漸恢復了。但如果你是剖宮產媽媽，則可能需要3個月的時間，才能恢復到原來位置，如果不確定子宮恢復情況，可以做超聲檢查。給大家一個小貼士，在子宮恢復階段，盡量不要有夫妻生活，即使有也要做好保護措施，避免再次受孕。原來月子中心靠這些方法幫助產后恢復!黔東子宮修復管理中心

腹直肌分離訓練：如果發現自己腹部松弛明顯，經專業評估有腹直肌分離（超過2cm）等情況，可以經專科評估后，逐步進行訓練。不過要注意，強度不要太大，以免牽拉傷口。腹直肌分離恢復后，也可以考慮在專業指導下進行運動訓練，比如調整強度后的普拉提訓練等。骨盆相關問題訓練：如果有骨盆相關的問題，比如恥骨聯合分離，局部有疼痛，或者影響翻身或步行等日常活動，除了佩帶骨盆帶以外，還可以在專業醫生或康復醫師的指導下，進行康復診療和訓練。如果同時還存在骶髂關節疼痛、尾骨疼痛等問題，就需要去醫院找醫生評估，進行針對性診療。花溪區子宮修復中心產后修復培訓哪家好？——貴州漢苑良方健康產業有限公司。

產后發汗是一個飽受爭議的話題，很多人說應該做，很多人說不應該做。說應該做的，認為產后寶媽受風寒的概率比較大，月子里面有骨節酸痛、腰痛、頭疼的情況時有發生，做發汗能去除這些問題。說不應該做的，認為寶媽產后氣血虧虛，切忌大汗，否則氣血更虛，更容易受寒。而我們認為呢，對于需要的、有必要情況的可以做發汗，而對于身體條件好的、不需要的就不要做。這就看每個人的身體條件和辯證，不能一概而論。骨盆修復女性在生產的時候，全身骨節都是張開的，而恥骨部分是分開很大的，這樣才能讓嬰兒順利的通過產道。生產完以后，就會自然閉合。但是在閉合的過程中，如果寶媽氣血不足，可能會導致閉合不全，或上下錯位（也就是兩側的恥骨上下錯縫）。如果閉合不全，后續寶媽會有下陰松弛、有子宮下墜、下垂等或尿頻、尿急、尿失禁等情況。這是因為下面的氣固不住了，所以，這點是必須要做的。如果閉合時恥骨上下有錯縫，會直接導致恥骨聯合處一側疼痛，兩側的髂骨高低不一，走路偏歪。時間久了以后會出現高低胯的情況。前面一條里面的情況也會發生。所以，產后骨盆修復，非常有必要。

產后修復和自然恢復的區別是什么？隨著二孩政策的開放和生活水平的提高，雖然越來越多的女性和家庭注重產后恢復，但依然有人會問到：產后恢復和自然恢復的區別是什么？老一輩沒做產后恢復，也沒什么問題。事實上，中國女性的很多疾病是因產后恢復不全留下的隱患，中國傳統的家庭式“坐月子”主張“大吃靜養”，對產婦的身體恢復存在諸多不利。什么是產后恢復？產后恢復，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產后恢復。具體來說，產后恢復應該包括以下三個內涵：1、對懷孕生產造成損傷的肌體進行有效修復；2、及時產后亞健康障礙；3、利用產后黃金期對自己的體質、肌膚進行綜合調理，使肌體盡快達到比較好平衡狀態。簡單來說，除子宮卵巢、形體形貌等恢復外，還應包含各個組織機能的恢復，例如：預防產后漏尿、性冷淡等障礙性疾病、改善腸道功能，防止發生，促進身體機能和正常生理功能的恢復等。產后修復幫助防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材恢復到孕前水平。

產后恢復的幾大誤區，很多人全中了！產后很多媽媽都要面臨身材、身體機能損傷等諸多問題，時不時腰酸背痛、咳嗽漏尿，身體也變得很虛，鼓囊的肚腩讓人悵然若失，產后康復之旅怎么看都漫長又艱難。都說產后一年是修復的黃金期，確實沒錯，但很多產后媽媽心急，也陷入不少誤區，反而導致出現不少新的問題……誤區一產后修復就是坐月子，坐月子一定捂好了！說到產后坐月子，科學點說這段時間叫產褥期，是指從胎盤娩出至產婦全身各除乳腺外回復至正常未孕狀態所需的一段時期，通常為6周，準確說是42天而不是一個月。現代醫學認為，產后女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復。來這里做產后修復，產后修復特惠！開陽縣盆底肌修復培訓

產后健康，護理有方,——漢苑良方。黔東子宮修復管理中心

越來越多的研究也表明妊娠和分娩是造成女性盆底功能障礙的危險因素，因此建議產后女性能夠及時檢查，盡早預防和。誤區五我產后都一年了，再做康復也沒有什么用在臨床中經常可以看到生育兩年仍然有腹直肌分離、骨盆紊亂、產后下腰痛的女性。有些們在生產完后想著反正我現在沒有什么癥狀，不用進行康復了有些患者可能暫時沒有明顯的癥狀，或者忽視了長距離行走不適、腰痛等問題。但是有可能腹直肌分離、盆底功能紊亂已經存在，也許數月或者幾年之后才逐漸出現腰背痛，小便控制差、子宮脫垂等問題。雖然已經錯過了比較好恢復期，但只要開始就不晚，一定要由康復醫師進行評估，然后選擇正確的康復訓練方法，依舊可以取得良好的康復效果。黔東子宮修復管理中心