產后如果你出現了打噴嚏、咳嗽時漏尿，、性生活疼痛或陰道松弛的尷尬，請注意！符合以上任意一條都說明你的盆底肌已經受損了！無論是剖宮產還是順產，99%的女性都會在產后遭遇因盆底肌松弛而導致的各種尷尬事兒。所以我們一定要重視產后盆底康復，產后42天的媽媽要盡早做骨盆的恢復和產道修復。產后半年內是內生殖系統恢復的“黃金時間”，越早恢復，效果就越好。如果不做任何恢復，隨著年齡增大，水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴重。到了中老年后，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。孕期的媽媽在“一人吃兩人補”的鼓動下，大吃特吃，然而，卸貨了，卻腰粗臀潤！所有的媽媽都想快快的瘦，找回A4腰。其實產后42天到半年內是新媽黃金時間，如果你想盡快減掉身上的贅肉，恢復曲線身材。除了要養成良好的飲食習慣，少吃高熱量食物，還要通過專業的產后調理方法，既還不會影響母乳喂養，同時還能達到調理體質的作用。 貴州產后媽媽必看:多關注產后健康!盆骨修復好處多多!貴州骨盆修復靠譜嗎

    產后腹直肌恢復產后有些產后媽媽應該深有體會，自身產后已經半年甚至是一年以上自身的腹部還是很大，而且腹部很松，實際上很多產后媽媽需要檢查下自身的腹直肌，腹直肌不恢復，影響的不僅單是腹部的美觀的問題，同時腹直肌不閉合，會影響腹部的臟腑，有的可能會有些往外膨出的情況。而且腹直肌不恢復會牽扯著可能出現腰部酸痛，會影響自身情緒也會影響身體的恢復。4.產后惡露的恢復產后惡露的恢復情況直接表明產后卵巢的恢復情況，產后有些產后媽媽因為骨盆和盆底肌肌肉沒有恢復的原因會出現宮頸下垂的情況，因此產后及早的了解自己的惡露的恢復情況是非常至關重要的。通常情況下產后惡露的干凈時間大概是4到6周，如果超過這個時間實際上是屬于產后惡露淋漓不盡的情況，因此產婦在生產后可以通過飲食和適當的鍛煉來幫助解決惡露，惡露越早排出來越好，也會更加的有利于產后自身的身體的恢復。產后媽媽要注意這幾個問題，這樣對身體恢復是比較有用的。 銅仁產后恢復有哪些產后修復，前景巨大，利潤可觀，現在參加培訓還不遲！

    一旦腰背部肌肉負擔增加嚴重，對于腰背部健康也會受到影響，時常表現出腰痛、下墜感等問題。3.盆腔生理功能脫垂。媽媽們在生產完后，卵巢會出現一些癥狀，讓媽媽們苦不堪言。盆底肌恢復怎么做？凱格爾運動，又稱骨盆運動，主要通過重復縮放部分骨盆肌肉。主要是借著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。產科**認為，“凱格爾運動”有助于舒緩產后沉重的身體，還有助于解決漏尿等問題。1.簡易凱格爾找到盆底肌（排尿時，控制尿—收—尿—收的肌肉）練習：收緊2-3秒，放松2-3秒，收緊、放松為一次，重復20-100次。2.骨盆卷動預備：屈膝平躺，兩腿分開，與髖同寬，腳尖抬起，雙手平放在腹部上。動作：深吸氣，腹部鼓起，同時凱格爾做尿—收—尿—收中“尿”的動作。呼氣輕輕發出“呵”的聲音，收緊腹部壓出氣體，手可以感覺到腹肌收縮的感覺，同時做凱格爾運動的“尿--收--尿--收”中的“收”。這時骨盆會在腹部肌肉的牽拉下做卷動。3.臀橋預備：平躺，雙腿屈膝90度，兩腳與髖同寬，腳尖抬起，兩手平放在身體兩側。

    甚至多坐一會也會腰痛……原以為只有老年人才會有的毛病，生完孩子后就有了，腰背痛無處不在。妊娠期間，子宮不斷增大，腰椎代償性前凸，壓力增加，加上妊娠期體內水平的改變，鈣的缺乏，這些改變會對產婦的腰椎與腰部肌肉造成損傷，損傷在產后不能完全自行恢復的，就會出現產后腰背痛，嚴重的會逐漸演變為慢性腰背痛。孕前產后之盆底的“歷劫”■孕前：喜歡干凈的小仙女，渾身自帶香氣。■產后：大笑或是咳嗽時居然會漏尿，總覺得身上有股異味，少女香怎么就變味了？妊娠和陰道分娩（剖腹產也不例外）是盆底的兩大，會給盆底帶來很大的損傷。妊娠時，逐漸長大的胎兒給盆底持續施壓；陰道分娩時，胎兒的娩出會給盆底造成極度的牽拉。盆底在經歷妊娠和陰道分娩后變得傷痕累累，盆底功能下降，就會出現尿失禁的癥狀。此外，愛愛的幸福感也隨之降低，性福大打折扣。孕前產后之骨盆的“歷劫”■孕前：姿態優雅，S形曲線，行動毫無阻礙，一身輕松。■產后：生完孩子后，骨盆前傾、后傾導致的身材變形暫且不論，單單是恥骨聯合分離帶來的疼痛就足以毀掉產后媽生活，活動時疼痛、彎腰時疼痛，時刻被疼痛折磨著。如果你也正在“歷劫”，如果你也正想“涅槃重生”。 產后修復，前景巨大，現在參加培訓還不遲！

產后恢復項目主要都有：產后S型雕塑:產后雕塑的黃金時期在產后6個月內,而產后的周更是雕塑的關鍵.這一時期要通過專業的塑型手法,經絡排毒,溫通,來加速身體的新陳代謝,避免身體水腫不消以及日后的持續發胖.排毒排濕:生育后女性體寒、體乏、體沉,代謝緩慢,低下,易感冒.由于產后處于”開骨縫”的特殊階段,產后排寒濕除了解除在肌表的風寒濕等邪氣外,還可驅除深在經絡、關節的邪氣,達到調理的目的.滿月發汗:提高精神,恢復體力,調節神經功能,促進血液循環,改善微循環系統,將排出體外.可以驅除體內的寒濕,有效預防月子病.疏通全身經絡,預防肩頸腰痛,腿疼.充溢乳汁.增強肌膚的光澤度和彈性,驅除宮寒,增強體質,有效調理塑身,長期做能使身體基本恢復孕前水平.私密修復:分娩時,因為胎兒通過陰道,陰道壁被撐開,會出現腫脹以及伴有很多細小的傷口,分娩后1~2天排尿時感到刺痛,1周后恢復.一般情況下,擴大了的陰道產后1天就能縮緊.分娩后,引導擴大,陰道壁肌肉松弛,張力減低.陰道粘膜皺裂因為分娩時過度伸張而消失.產褥期間,陰道肌張力逐漸恢復,但不能完全達到孕前水平。學會這六招，產后修復都不是事兒！銅仁產后康復中心電話

新手媽媽要知道的催乳方法,產后修復培訓.貴州骨盆修復靠譜嗎

   產后康復怎么做？隨著國家生育政策發展，生孩子產后媽媽需求不斷地提高。與此同時，九零后女性慢慢成為我國人口生育的主要貢獻人群。生孩子產后媽媽及九零后產后媽媽更加關注自身的健康情況，特別是產后的恢復情況。那么產后康復到底要做哪些恢復呢？盆底恢復妊娠和分娩的過程中，不斷地長大的胎兒會擠壓盆底肌肉，對盆底肌造成不同程度的損傷。有部分寶媽產后出現尿漏、盆腔脫垂、腰背痛等不適，都和盆底損傷有著相近的關系。卵巢恢復女性在懷孕生子的過程中，卵巢有著巨大的變化，可以由原來的雞蛋大小慢慢變為西瓜大小。如果產后卵巢恢復的不好，容易導致惡露不絕，甚至引發一些婦科問題。貴州骨盆修復靠譜嗎

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