造成骨盆后傾的原因是多種后天因素的結果，大部分是生活習慣問題，比如久坐、不良的坐姿（尤其是葛優躺）、運動方式不恰當、訓練過度、運動不足、坐在過軟的沙發上看電視等。長時間的骨盆后傾會造成關節受力的改變以及周圍肌肉受力不均衡，整個身體是一個整體，骨盆后傾后為了相互平衡使骨盆周圍相關部位發生的肌肉代償，不產生的肌肉力量均衡分布：◆大腿后側肌群、下腹部肌群和臀大肌過度收縮；◆大腿前側股四頭肌與后背腰椎腰大肌過度伸展；◆屈髖肌群受到到抑制。相應地髂腰肌和腰背部肌肉力量變弱，因此對對應的腰椎關節、膝關節等也會帶來連鎖影響：◆腰椎由于過度平直向前彎曲，在負重的情況下就很危險，更容易患腰椎間盤突出；◆膝蓋骨骼、肌肉和韌帶的壓力增強，為了維持平衡出現膝過度伸展，膝蓋的支撐力因而變弱，很容易受到傷害；◆骨盆本身承載著生殖系統，撐托著內臟，對內分泌系統和生殖系統的影響也不能忽視。年輕人創業看過來！產后修復加盟，創業不煩惱!貴陽腹直肌康復都去哪里做
骨盆修復的三大誤區01.骨盆修復的是骨頭？并不是！骨頭是不會變大變小的，即使經歷了生產也不會因此變大，更不會因為做了“骨盆修復”而縮小。02.關節微微活動就會導致骨盆變大？也不是！組成骨盆的關節是能夠微微活動的，被稱之為“微動關節”，一旦這些關節發生錯位、分離時，會讓你疼痛難忍、坐臥難安。03.韌帶和肌肉不需要修復？更不是！在孕期，盆底肌就已經受到不同程度的損傷，而分娩的過程又進一步對盆底造成損傷，也就是說，無論是順產還是剖腹產，生產后都需要盆底肌修復。觀山湖區盆底肌康復會反彈嗎這才是寶媽坐月子的正確姿勢!產后恢復好身材!
種簡單訓練推薦呼吸訓練胸式呼吸：把手放在胸部，吸氣時，體會雙手指尖慢慢被拉開，呼氣時靠近的感覺。腹式呼吸:深呼吸，把手放在腹部，體會吸氣時橫膈膜下降，呼氣時橫膈膜上升，手部隨呼吸輕微抬放的感覺。盆底肌修復如果是自然分娩，沒有明顯傷口，或者是剖宮產，產后早期就可以有意識地進行盆底肌感受訓練，比如盆底肌收縮想象練習、凱格爾運動等。如果會陰有傷口，特別是會陰側切，為了避免誘發疼痛、影響傷口愈合，這些訓練就需要推遲。
產后常見的骨盆問題有哪些（一）骨盆傾斜骨盆傾斜是普遍存在的問題，日常生活中長期不良姿勢，如：翹二郎腿、側臥哺乳、抱孩子、換尿布姿勢不良都會成為誘因。（二）產后長短腿長短腿是比較普遍的現象，分為結構性長短腿（真正的長短腿）和功能性長短腿。功能性長短腿，一般是由骨盆、足踝、肌肉影響引起的。絕大部分人屬于功能性的長短腿。（三）疼痛1）恥骨痛恥骨聯合分離≥10mm為恥骨聯合分離。會出現：恥骨聯合部疼痛，重者疼痛劇烈，活動受限，單側或雙側下肢難以負重，行走、翻身困難；上下臺階及單腿站立、彎腰、翻身等動作，都可引起疼痛加劇。2）腰骶痛在分娩的過程中，胎兒過大、產程過長、產時用力不當或姿勢不正確,或者由于勞累等因素致使腰骶部關節發生輕微錯位，就可能出現：腰疼、腿疼和臀部疼痛，下肢麻木脹痛，有“觸電感”。不能挺胸直背，翻身坐起和改變身體部位時疼痛加劇。產后問題的原總的來說是寶媽產后氣血兩虧，血液循環較差，身體經絡塞堵引起的。
在貴州的寶媽們，產后修復是現在新媽媽們愈發需要關注的，但是做產后修復，需要產后修復注意事項一：體質修復，去水腫和排毒很重要其實這就是傳統說的排惡露，我在月子里經常喝紅豆湯，月嫂說有利于去濕氣和水腫，千萬不能一味地只吃雞，這樣對排惡露去水腫簡直百害而無一利。產后修復注意事項二：身體修復，內臟歸位一定要買束縛帶。我買的束腹帶是腰貼式的，生頭胎時在月子里時我只要躺著就綁著，出月子后覺得腰也沒有粗到很可怕的地步。生二胎時偷懶沒有用束腹帶，很明顯地感覺到腰部肉肉松松垮垮的。腰貼式的束腹帶綁著有時候的確不舒服，坐著吃東西什么的很不方便，要經常穿脫。還有一種紗布式的纏繞型的，醫生說順產是不需要用這個的。大家可以根據自己的習慣選擇一款適合自己的束腹帶。所以想找貴州貴陽產后修復中心的寶媽，可以咨詢我們漢苑良方。產后調養要養成健康的生活方式，不要熬夜，少吃零食，適當運動，不要抽煙喝酒。云巖區產后恢復去哪比較好
產后要清理產后身體內的殘留元素，打通人體正常代謝通道，清理產后問題隱患保障產后健康。貴陽腹直肌康復都去哪里做
骨盆疼痛1）恥骨聯合分離一般恥骨聯合間距4-5mm，孕期及分娩時會增加2-3mm。影像學上分離或上下錯位≥1cm為恥骨聯合分離。癥狀：恥骨聯合部疼痛：重者疼痛劇烈，活動受限，單側或雙側下肢難以負重，行走、翻身困難；輕者行動無力，上下臺階及單腿站立、彎腰、翻身等動作，都可引起局部疼痛加劇。2）骶髂關節紊亂在分娩前，松弛素會使得恥骨聯合及兩側骶髂關節出現輕度分離，從而使得骨盆出現暫時的擴大，以利于寶寶的順利娩出。但是，如果在分娩的過程中，胎兒過大、產程過長、急產、難產、產時用力不當或姿勢不正確等，很可能導致骶髂關節過度分離。或者由于產后腰部過于勞累等因素致使骶髂關節發生細微錯位，在產后仍不能恢復到正常位置而形成產后骶髂關節紊亂綜合癥。貴陽腹直肌康復都去哪里做