四個階段名稱分別對應如下內容與含義：前靜息階段60秒，主要測試運動前的靜態盆底肌肉放松功能。如果數值大于參考值范圍，則提示盆底肌靜息張力升高。快肌（II類肌纖維）階段通過5次快速收縮，測試盆底快肌的肌力和反應速度。如果數值小于參考值范圍，則提示快肌肌力不足。快肌肌力不足會出現壓力性尿失禁，糞失禁，性生活障礙，性敏感度下降等癥狀。慢肌（I類肌纖維）階段通過5次持續收縮和放松，測試盆底慢肌的肌力和收縮控制的穩定性。如果數值小于參考值范圍，則提示慢肌肌力不足。慢肌肌力不足易導致內臟脫垂，子宮脫垂，陰道松弛，排便困難。后靜息階段60秒后盆底肌力休息狀態，測試運動后的靜態盆底肌張力。如果數值大于參考值范圍，則提示盆底肌靜息張力升高。※快肌、慢肌的得分越高，說明盆底肌狀態越好；如果測試值與參考值差的越多說明肌力越差。※如果前后靜息階段的測試值大于參考值，說明存在肌張力過高的問題。說明盆底肌不能完全放松，易疲勞；這種情況就需要避免過度進行盆底肌鍛煉，鍛煉前應先放松盆底肌。腹直肌修復,〔貴州漢苑良方健康產業有限公司〕還您平坦小腹！觀山湖區腹直肌康復手法

盆底肌修復項目可謂是明星項目。一般產婦在產后42天去醫院復查的時候，都會被要求做盆底肌修復。因為絕大部分人在產后都會面臨不敢大聲笑、不敢跑太快、不敢咳嗽、不敢打噴嚏頓，稍不留意，就有漏尿的“尷尬”等困擾，從醫學專業角度來說，這種情況其實是由于盆底功能障礙導致的。發生這種情況后需要先檢查后根據盆底肌報告對癥診療。盆底肌報告也非以下幾類，下面我們來詳細了解：什么是盆底功能障礙？這是由于盆底支持結構缺陷薄弱、損傷及功能障礙等多種因素造成的盆腔臟器移位并引起各種盆腔功能異常的一組疾病，稱為盆底功能障礙性疾病（FPFD）。患病婦女可出現盆腔脫垂、尿失禁、性功能障礙及糞失禁等癥狀。骨盆恢復都有什么項目營養月子餐+產后修復+24小時1對1月子護理團隊〔漢苑良方〕,價格超值！

骨盆圍度增大1）真胯寬增大多因先天或懷孕導致的真性骨盆圍度增大。因懷孕導致的骨盆圍度增大可在產后早期通過手法及運動療法進行調整。假胯寬很多媽媽發現產后很難穿進孕前的褲子，這是由于懷孕和日常生活習慣所致的姿勢不良，使大腿根部位置向外突出來，外觀上會顯得骨盆較寬，臀部較為扁平塌陷，腿變短變粗，有時也會導致大腿兩側的疼痛。產后早期科學使用骨盆帶如果您在產后感受到骶髂關節或恥骨聯合疼痛，或出現文章上段描述的其他癥狀，您可以在產后早期使用骨盆帶幫助穩定骨盆。但這里需注意，骨盆帶只是在肌肉力量還未恢復的產后早期代替骨盆周圍的肌肉來穩定骨盆，無法用來強化肌肉力量。相反，長時間捆綁骨盆帶反而會使骨盆周圍的肌肉變得“偷懶”，加重骨盆的不穩定性。因此，隨著身體狀態逐漸恢復，您需要逐漸開始進行重要力量訓練，通過肌肉力量的強化穩定骨盆，并逐漸擺脫骨盆帶。

骨盆后傾使大腿前外側肌肉被拉緊，而髂腰肌和臀部肌肉力量弱，腰背部肌肉也處于未開啟狀態，因此很多人也會出現駝背圓肩的姿勢。【治療方法】1.動作訓練①上犬式（瑜伽體式之一）牽伸：俯臥于地面，肘伸直雙上肢支撐上半身立起，拉伸腹部肌肉，保持10-15s，8-10次/組，重復2-3組。②拉伸臀部肌肉：仰臥于墊面上，雙手抱一側膝，雙腿交叉彎曲牽伸，保持10-15s，8-10次/組，重復2-3組。③橋式運動：雙腿屈曲，以頭部、雙腳掌和雙肘部作為支撐點發力，臀部向上抬起，身體呈一條直線，保持3-5s，緩慢落下，8-10次/組，重復2-3組。2.外部輔助睡覺休息時，仰臥位腰部墊薄枕，幫助放松。產后如何修復妊娠？來產后修復中心——貴州漢苑良方健康產業有限公司！

骨盆前傾的判斷方法將腳跟和雙肩一起靠在墻壁上，將手掌插入腰和墻面之間，如果腰和墻面之間的縫隙大于一手掌的厚度，就是骨盆前傾，如果腰和墻面之間的縫隙大于一拳，就是較嚴重的骨盆前傾。此外，日常生活出現以下癥狀也可能是骨盆前傾：睡覺時候，很難長時間仰面；站立時，身體稍微前傾，就會腰痛，習慣捶腰；站立時，不自覺地就靠著墻；坐下時，不自覺地把腿盤起來等。骨盆前傾的危害1、人體比例失衡骨盆與脊柱大腿骨及位于頭后部的后頭骨等骨路互相牽動，骨盆變形會為股關節帶來負擔導致關節出現畸變，加重內外八字腿型。2、下半身肥胖骨盆變形，會引起內臟下垂，小腹凸起臀部橫向發展下垂等，進而破壞身體曲線。另外，由于骨盆傾斜會導致全身的傾斜，使各部位的活動受到限制，進而引起肌肉衰退，肌肉的力量降低，脂防產生堆積。產后恢復主要有基礎調理，清淤排毒，體形恢復，體質恢復四個方面。南明區產后修復去哪比較好

產后要保持良好心態還能促進骨骼的骨髓造血功能，讓周身氣血旺盛起來。觀山湖區腹直肌康復手法

1產后4~6小時應及時排尿產后要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處于膨脹狀態。2產褥期應避免長期臥位產后6~8小時，產婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出3產后應及時哺乳母乳喂養不僅非常有利于寶寶的生長發育，而且寶寶的吸吮刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。4注意私處衛生產后要注意私處衛生，以免引起生殖道炎癥，進一步影響子宮的恢復。觀山湖區腹直肌康復手法