產后盆底訓練，預防25年后的病據數據統計，有1/3的產婦在分娩后出現盆底松馳，并影響排尿。雖然這時還算不上嚴格意義上的尿失禁，但這部分群，到了四五十歲時，發展成為尿失禁病人的比例非常高。在一些發達國家和地區，早在二三十年前就已重視女性盆底功能障礙問題，對產后42天的婦女進行篩查，如有異常就進行常規盆底肌肉訓練。盆底康復訓練，越早效果越好產后三個月至半年內是盆底肌功能恢復的“黃金時間”，越早訓練，效果就越好。如果不做任何訓練，隨著年齡增大，身體各項水平下降，肌肉變得松馳，癥狀會越來越嚴重。到了中老年后，可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。盆底康復就是通過先進的生物反饋和電刺激，促進盆底各生理功能恢復，此技術無創、無痛、無需服藥、療效明顯。新手媽媽要知道的催乳方法,產后修復培訓。花溪區盆底肌修復怎樣自我修復

在康復門診中，經常會碰到孕期和產后的媽媽主訴：恥骨聯合痛；骶髂關節疼痛；無法單腳站立；翻身骨盆疼痛或有響聲；孕前可以正常穿脫的褲子產后會卡在骨盆或大腿上；骨盆看上去變寬了。我們的骨盆，是由左右兩塊髖骨以及后方的骶骨和尾骨組成的。骨盆有3個關節：兩側的骶髂關節和前方的恥骨聯合。這三個關節平時活動的幅度很小，但在懷孕期間會發生很大變化。孕期隨著胎兒逐漸降入骨盆，我們的上骨盆會呈扇形打開。這種扇形打開，是每個孕媽媽都會經歷的。隨后，若胎兒經陰道分娩，胎兒會經過產道走向下骨盆，此時骨盆下口將會打開，使胎兒順利娩出。盆骨康復的好處媽媽得健康是給孩子的愛,產后修復關注媽媽得健康。

在日常生活中，人們由于體型改變使骨盆長期處在異常位置，導致部分肌肉過度活躍和緊張，而另外一些肌肉則過度松弛無力，從而造成骨盆前傾的現象。什么是骨盆前傾骨盆前傾，是指骨盆向前傾斜，是一種骨盆位置偏移的病態現象。主要原因在于腹部和臀部肌肉弱，髂腰肌和豎脊肌緊張，通常表現為挺肚子，撅屁股，腰椎過分前凸等等，骨盆前傾都有哪些癥狀骨盆前傾明顯的癥狀是臀部后凸，腰臀比、BMI值和體重都在正常范圍，小腹卻前凸的情形。如果盆骨前傾持續存在，下背部及頸部會出現疼痛、肩頸酸痛等問題，如果病情嚴重骨骼肌肉也會出現疼痛等癥狀表現。

傷口恢復期（術后1-4周）主要目的和作用：保持呼吸道通暢，預防肺部疾患，活血化瘀，消腫止痛，防止關節僵硬，促進血液循環，防止肌肉萎縮、靜脈血栓和骨質疏松，促進骨折愈合。(1)上肢擴胸運動，在臥床期間，應該堅持進行擴胸訓練,并鼓勵患者主動咳嗽、排痰,降低墜積性肺炎發病率。(2)腸功能訓練，患者在臥床期間還應該堅持腹式呼吸，并以肚臍為中心沿著順時針方向按摩,多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜等,促進腸胃蠕動，緩解大便不暢癥狀。選擇漢苑良方產后康復中心，您將享受到專業、貼心的服務，讓您在產后恢復過程中更加輕松、舒適。

盆底肌康復=骨盆康復？盆底肌康復與骨盆康復是完全不同的兩個概念。女性的盆底是由盆底肌構成的主動支持系統、筋膜等結締組織構成的被動支持系統、骨骼及韌帶構成的混合支持系統共同構成。產后是否需要進行骨盆和盆底肌的康復，需要通過專業的測評，根據不同的情況，再進行康復診療。產后骨盆的修復可以有效托起盆腔內的，一定程度上減少了對盆底肌的壓力，輔助盆底肌恢復。而強健的盆底肌可以幫助骨盆保持穩定性。如果有骨盆問題，一般需要先修復骨盆。產后恢復很重要，希望每一個寶媽都能關注到。盆骨修復需要多久

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骨盆圍度增大1）真胯寬增大多因先天或懷孕導致的真性骨盆圍度增大。因懷孕導致的骨盆圍度增大可在產后早期通過手法及運動療法進行調整。假胯寬很多媽媽發現產后很難穿進孕前的褲子，這是由于懷孕和日常生活習慣所致的姿勢不良，使大腿根部位置向外突出來，外觀上會顯得骨盆較寬，臀部較為扁平塌陷，腿變短變粗，有時也會導致大腿兩側的疼痛。產后早期科學使用骨盆帶如果您在產后感受到骶髂關節或恥骨聯合疼痛，或出現文章上段描述的其他癥狀，您可以在產后早期使用骨盆帶幫助穩定骨盆。但這里需注意，骨盆帶只是在肌肉力量還未恢復的產后早期代替骨盆周圍的肌肉來穩定骨盆，無法用來強化肌肉力量。相反，長時間捆綁骨盆帶反而會使骨盆周圍的肌肉變得“偷懶”，加重骨盆的不穩定性。因此，隨著身體狀態逐漸恢復，您需要逐漸開始進行重要力量訓練，通過肌肉力量的強化穩定骨盆，并逐漸擺脫骨盆帶。花溪區盆底肌修復怎樣自我修復