產(chǎn)后盆底訓(xùn)練，預(yù)防25年后的病據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，有1/3的產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)盆底松馳，并影響排尿。雖然這時(shí)還算不上嚴(yán)格意義上的尿失禁，但這部分群，到了四五十歲時(shí)，發(fā)展成為尿失禁病人的比例非常高。在一些發(fā)達(dá)國家和地區(qū)，早在二三十年前就已重視女性盆底功能障礙問題，對產(chǎn)后42天的婦女進(jìn)行篩查，如有異常就進(jìn)行常規(guī)盆底肌肉訓(xùn)練。盆底康復(fù)訓(xùn)練，越早效果越好產(chǎn)后三個(gè)月至半年內(nèi)是盆底肌功能恢復(fù)的“黃金時(shí)間”，越早訓(xùn)練，效果就越好。如果不做任何訓(xùn)練，隨著年齡增大，身體各項(xiàng)水平下降，肌肉變得松馳，癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重。到了中老年后，可能會(huì)出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。盆底康復(fù)就是通過先進(jìn)的生物反饋和電刺激，促進(jìn)盆底各生理功能恢復(fù)，此技術(shù)無創(chuàng)、無痛、無需服藥、療效明顯。在漢苑良方，我們?yōu)槟峁┑牟粌H是一次康復(fù)服務(wù)，更是一次身心重生的旅程。南明區(qū)腹直肌修復(fù)重要嗎

產(chǎn)后要做哪些檢查呢？一般正常分娩后，無論是陰道分娩還是剖宮產(chǎn)，都建議產(chǎn)后42天檢查時(shí)全方面評估盆底功能情況，存在上述高危因素的人群尤其需要重視。1、檢查陰道口是否松弛這一步可以由醫(yī)生操作，手指置入產(chǎn)婦陰道內(nèi)進(jìn)行分度，產(chǎn)婦也可進(jìn)行自我檢查：正常：陰道橫徑能并列容納2指以下輕度松弛：陰道橫徑能并列容納2～3指中度松弛：陰道橫徑能并列容納3～4指重度松弛：陰道橫徑能并列容納4指以上，什么措施可以預(yù)防呢？平時(shí)，女性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、增強(qiáng)體質(zhì)，避免肥胖、長期咳嗽或排便不暢；孕期要合理飲食、控制體重，盡量避免將腹中胎兒養(yǎng)的過大，新生兒出生體重大于等于8斤稱為巨大兒，分娩時(shí)會(huì)增加產(chǎn)鉗助產(chǎn)和產(chǎn)道撕裂的風(fēng)險(xiǎn)；陰道助產(chǎn)時(shí)，產(chǎn)婦需要配合助產(chǎn)士的指令，助產(chǎn)士做好會(huì)陰保護(hù)，減少組織撕裂；產(chǎn)后切忌過早從事重體力勞動(dòng)，重視及積極進(jìn)行產(chǎn)后盆底康復(fù)診療。產(chǎn)后修復(fù)怎么做漢苑良方產(chǎn)后康復(fù)中心的康復(fù)訓(xùn)練課程結(jié)合了中西醫(yī)療理念，能夠全方面提升新媽媽們的身體素質(zhì)。

產(chǎn)后盆底肌修復(fù)產(chǎn)后盆底修復(fù)是非常有必要的。由于妊娠和分娩會(huì)引起腹內(nèi)壓力變化，從而導(dǎo)致盆底肌受到損傷。盆底肌受到損傷后，會(huì)導(dǎo)致相關(guān)性疾病。比如女性在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、產(chǎn)后陰道松弛、生理性尿失禁、子宮脫垂、陰道壁膨出、慢性盆腔疼痛、性功能障礙等，嚴(yán)重影響女性身心健康和生活質(zhì)量。02為什么要做修復(fù)？產(chǎn)后盆底肌都會(huì)受到或多或少的損傷。你想想，幾十斤的東西兜在腹部幾個(gè)月，然后在分娩的時(shí)候子宮的收縮力和腹部壓力一起向下擠壓，這樣對病人的盆底肌損傷有多大。盆底肌受損，容易出現(xiàn)盆底松弛、陰道松弛還有膀胱韌帶松弛的情況，造成一系列不好的影響，比如性生活不理想、憋不住小便、漏尿、下面有異物感，泌尿生殖系統(tǒng)染上等婦科病，而且這些癥狀隨著年齡的增大可能越來越明顯，嚴(yán)重降低生活質(zhì)量。

自測時(shí)，腿部、臀部、腹肌都不要發(fā)力，可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，則運(yùn)動(dòng)的肌肉為錯(cuò)誤的。剛開始躺著做比較容易，熟悉后，坐著、躺著都能做。產(chǎn)后42天-56天到醫(yī)院復(fù)查，檢查盆底肌肉受損情況后，如果醫(yī)生建議做盆底康復(fù)或者出現(xiàn)漏尿、陰道膨出等情況，那么就有必要做了。一般產(chǎn)后42天到產(chǎn)后3個(gè)月是盆底系統(tǒng)恢復(fù)的理想階段，可以到正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你盆底肌肉受損情況給你做有效的。腹直肌修復(fù)妊娠時(shí)，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會(huì)使腹壁擴(kuò)張延伸，兩側(cè)的腹直肌會(huì)從腹中線——也就是腹白線的位置向兩側(cè)分離。正常情況下，等到產(chǎn)后腹壁會(huì)逐漸恢復(fù)，腹直肌會(huì)再向中線靠攏，通常半年到一年即回到原先位置，若一直不能回到原先位置，就是產(chǎn)后腹直肌分離癥了，如果產(chǎn)后2個(gè)月，腹直肌的距離寬處超過2cm，可以考慮去正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科，進(jìn)行腹部肌群的鍛煉、電刺激等康復(fù)。在漢苑良方，我們不僅提供高效的產(chǎn)后康復(fù)服務(wù)，更傳遞健康的生活理念和方式。

癥狀表現(xiàn)：咳嗽、噴嚏、大笑等腹壓增加時(shí)不自主溢尿。體征：是腹壓增加時(shí)，能觀測到尿液不自主地從尿道流出。尿動(dòng)力學(xué)檢查：表現(xiàn)為充盈性膀胱測壓時(shí)，在腹壓增加而無逼尿肌收縮的情況下出現(xiàn)不隨意漏尿。根據(jù)臨床癥狀，可將壓力性尿失禁分為三度：1、輕度一般活動(dòng)及夜間無尿失禁，腹壓增加時(shí)偶發(fā)尿失禁，不需佩戴尿墊。2、中度腹壓增加及起立活動(dòng)時(shí)，有頻繁的尿失禁，需要佩戴尿墊生活。3、重度起立活動(dòng)或臥位變化時(shí)即有尿失禁，嚴(yán)重地影響患者的生活及社交活動(dòng)。選擇漢苑良方，讓您的產(chǎn)后恢復(fù)之旅更加輕松、愉悅，我們期待與您共同見證每一個(gè)美好時(shí)刻。貴陽骨盆恢復(fù)哪個(gè)更好

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骨盆的復(fù)位需要專科醫(yī)生根據(jù)骨盆具體的損傷情況及程度，判斷導(dǎo)致骨盆前傾、后傾或恥骨聯(lián)合分離等等的原因，只有針對性的解除骨盆傾斜的誘因，才能有效的進(jìn)行骨盆的復(fù)位，以緩解各種不同損傷引起的疼痛不適、體態(tài)不良等。同時(shí)，骨盆的復(fù)位后期還需要生物力學(xué)的康復(fù)，以及肌肉、韌帶、筋膜的一些恢復(fù)，可以配合我們診療師的康復(fù)診療。骨盆前斜的康復(fù)鍛煉1）弓箭步拉伸動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向前跨一個(gè)大弓步，膝蓋彎曲在瑜伽墊上，左腳膝蓋貼在瑜伽墊上，重心在前，上身保持挺直，感覺髖前部肌肉髂腰肌的拉伸感。左右交替動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持30秒，可重復(fù)3-5組。南明區(qū)腹直肌修復(fù)重要嗎