盆底肌恢復(fù)無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，分娩過(guò)程中盆底肌都會(huì)受到不同程度的損傷，盆底肌是盆骨底的一張吊網(wǎng)，托住并固定盆骨里的膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器位置。盆底肌因孕期變化影響，導(dǎo)致盆底肌肉功能障礙，減弱了盆底肌的承托力，降低盆底肌肉的彈性。在懷孕期間，由于子宮的變化，除了護(hù)壓迫臟器，還會(huì)壓迫盆骨和盆底肌，盆底因上半身的重量壓力無(wú)法完全承受，后轉(zhuǎn)移到腰部，造成腰部疼痛甚至腰肌勞損。因子宮增大的影響子宮向下偏移，盆底肌肉受壓力的影響逐漸松弛，造成膀胱頸位置下降，盆底肌松弛長(zhǎng)時(shí)間未能恢復(fù)正常，會(huì)讓陰道處于半開(kāi)放狀態(tài)，會(huì)增加生殖道機(jī)率引發(fā)婦科疾病。如受損的盆底肌不及時(shí)恢復(fù)，動(dòng)作幅度過(guò)笑、咳嗽、打噴嚏時(shí)會(huì)出現(xiàn)漏尿的情況，也就是現(xiàn)代所說(shuō)的“尿失禁”。我們提供一站式產(chǎn)后康復(fù)服務(wù)，從飲食、運(yùn)動(dòng)到心理調(diào)適，全方面呵護(hù)您的身心健康。黔東南產(chǎn)后康復(fù)中心電話
子宮養(yǎng)護(hù)，分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見(jiàn)在少運(yùn)動(dòng)、體能較弱的媽媽中。子宮復(fù)舊不良的產(chǎn)后媽媽，容易導(dǎo)致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。子宮沒(méi)恢復(fù)好的媽媽們，一定要抓緊時(shí)間做子宮養(yǎng)護(hù)。產(chǎn)后子宮恢復(fù)一般有以下五個(gè)標(biāo)志。①子宮恢復(fù)正常大小產(chǎn)后4-6周會(huì)恢復(fù)原來(lái)大小50-70克,這個(gè)變化過(guò)程被稱為子宮復(fù)舊，主要通過(guò)子宮持續(xù)收縮來(lái)修復(fù)，產(chǎn)婦，在產(chǎn)后42天左右，應(yīng)去做婦科檢查，了解子宮是否恢復(fù)正常。②子宮體的下降產(chǎn)后子宮會(huì)立即收縮，在腹部用手可以摸到一個(gè)很硬并呈球形的子宮體，它的高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會(huì)每天下降1-2厘米，大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi)，子宮變小，降入小盆骨腔內(nèi)。這時(shí)，在腹部就摸不到子宮底了。花溪區(qū)骨盆修復(fù)有哪些項(xiàng)目漢苑良方產(chǎn)后恢復(fù)產(chǎn)品獨(dú)特的設(shè)計(jì)，符合人體工學(xué)原理，有效緩解媽媽們的身體不適。
骨盆左右傾斜骨盆左右傾斜常表現(xiàn)為一側(cè)骨盆上移，對(duì)側(cè)骨盆下移，多是由于單側(cè)腰腹部肌肉過(guò)于緊張，對(duì)側(cè)腰腹部力量不足。因此確定骨盆左右傾斜后應(yīng)放松上移側(cè)肌肉，下移側(cè)腰腹部肌肉。【治療方法】1.動(dòng)作訓(xùn)練①坐位體側(cè)屈：牽伸腰方肌，大幅度處隨呼吸保持10-15s，15-20次/組，重復(fù)2-3組。②側(cè)卷腹：側(cè)臥，一手支撐于胸前，另一手伸展，與雙腿同時(shí)抬起做側(cè)卷腹，15-20次/組，重復(fù)2-3組。③泡沫軸放松：運(yùn)動(dòng)后，使用泡沫滾軸，放松側(cè)腹部肌肉，15-20次/組，重復(fù)2-3組。不管是哪一類的骨盆傾斜，在手法和運(yùn)動(dòng)矯正之外，更要注意生活姿勢(shì)管理：站立時(shí)，挺胸抬頭收收腹，雙腳平衡支撐住；坐下后，屈膝屈髖貼椅背，探頭駝背全收住。
骨盆前傾使臀部上翹，小腹凸顯，康復(fù)手法糾正骨盆的同時(shí)，要重視腹肌的力量訓(xùn)練。73%的骨盆前傾的患者中出現(xiàn)過(guò)下背痛，后方豎脊肌長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，診療中應(yīng)注意加強(qiáng)豎脊肌的放松。【診療方法】1.動(dòng)作訓(xùn)練①拉伸髂腰肌：雙手叉腰，右腳踩地，小腿與大腿呈90度。左腿向后撤，身體呈弓步狀，感受左腿大腿根部的拉伸感，軀干垂直于地面，保持10-15s，左右腿交替進(jìn)行，15-20次/組，重復(fù)2-3組。②貓式伸展：隨呼吸緩慢進(jìn)行，吸氣背部隆起，呼氣時(shí)背部伸展，保持10-15s，15-20次/組，重復(fù)2-3組。③卷腹訓(xùn)練：仰臥位，用腹肌的力量使上背部微微抬起，下背部依然緊貼地面，15-20次/組，重復(fù)2-3組。我們的產(chǎn)品采用天然材料制作，無(wú)化學(xué)添加劑，安全可靠，對(duì)新媽媽們的身體沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)。
什么是盆底肌？盆底肌是指封閉骨盆腔的肌肉群，它就像一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。女性由于妊娠和分娩導(dǎo)致盆底組織受損或松弛，會(huì)使其正常功能受到影響。比如：陰道前壁膨出、子宮脫垂、陰道前后壁膨出等。產(chǎn)后修復(fù)好了嗎？產(chǎn)后42天，女性可以做盆底肌修復(fù)。很多人都覺(jué)得生完孩子之后，就可以輕輕松松的去做修復(fù)，但其實(shí)不是這樣的，無(wú)論你做什么修復(fù)，都需要一定的時(shí)間，剛生完孩子42天是一個(gè)非常好的恢復(fù)時(shí)期，女性在這個(gè)時(shí)期內(nèi)能夠通過(guò)訓(xùn)練恢復(fù)盆底肌肉。通常情況下，產(chǎn)后42天寶媽就可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)恢復(fù)盆底肌肉了。目前國(guó)外很多女性都在接受盆底肌的鍛煉和訓(xùn)練。通過(guò)盆底肌鍛煉和訓(xùn)練來(lái)修復(fù)盆底肌松弛是非常有必要的。我們提供科學(xué)、個(gè)性化的產(chǎn)后康復(fù)方案，讓每位媽媽都能找回自信與健康。烏當(dāng)區(qū)腹直肌康復(fù)作用有哪些
我們的產(chǎn)品采用高質(zhì)量的材料，確保安全舒適的使用體驗(yàn)。黔東南產(chǎn)后康復(fù)中心電話
骨盆后傾使大腿前外側(cè)肌肉被拉緊，而髂腰肌和臀部肌肉力量弱，腰背部肌肉也處于未開(kāi)啟狀態(tài)，因此很多人也會(huì)出現(xiàn)駝背圓肩的姿勢(shì)。【治療方法】1.動(dòng)作訓(xùn)練①上犬式（瑜伽體式之一）牽伸：俯臥于地面，肘伸直雙上肢支撐上半身立起，拉伸腹部肌肉，保持10-15s，8-10次/組，重復(fù)2-3組。②拉伸臀部肌肉：仰臥于墊面上，雙手抱一側(cè)膝，雙腿交叉彎曲牽伸，保持10-15s，8-10次/組，重復(fù)2-3組。③橋式運(yùn)動(dòng)：雙腿屈曲，以頭部、雙腳掌和雙肘部作為支撐點(diǎn)發(fā)力，臀部向上抬起，身體呈一條直線，保持3-5s，緩慢落下，8-10次/組，重復(fù)2-3組。2.外部輔助睡覺(jué)休息時(shí)，仰臥位腰部墊薄枕，幫助放松。黔東南產(chǎn)后康復(fù)中心電話