盆底肌康復(fù)=骨盆康復(fù)？盆底肌康復(fù)與骨盆康復(fù)是完全不同的兩個(gè)概念。女性的盆底是由盆底肌構(gòu)成的主動(dòng)支持系統(tǒng)、筋膜等結(jié)締組織構(gòu)成的被動(dòng)支持系統(tǒng)、骨骼及韌帶構(gòu)成的混合支持系統(tǒng)共同構(gòu)成。產(chǎn)后是否需要進(jìn)行骨盆和盆底肌的康復(fù)，需要通過(guò)專(zhuān)業(yè)的測(cè)評(píng)，根據(jù)不同的情況，再進(jìn)行康復(fù)診療。產(chǎn)后骨盆的修復(fù)可以有效托起盆腔內(nèi)的，一定程度上減少了對(duì)盆底肌的壓力，輔助盆底肌恢復(fù)。而強(qiáng)健的盆底肌可以幫助骨盆保持穩(wěn)定性。如果有骨盆問(wèn)題，一般需要先修復(fù)骨盆。我們的目標(biāo)是幫助每位新媽媽恢復(fù)健康，重拾自信，讓您在育兒的同時(shí)也能照顧好自己的身體?；ㄏ獏^(qū)骨盆康復(fù)有哪些好處

骨盆的復(fù)位需要專(zhuān)科醫(yī)生根據(jù)骨盆具體的損傷情況及程度，判斷導(dǎo)致骨盆前傾、后傾或恥骨聯(lián)合分離等等的原因，只有針對(duì)性的解除骨盆傾斜的誘因，才能有效的進(jìn)行骨盆的復(fù)位，以緩解各種不同損傷引起的疼痛不適、體態(tài)不良等。同時(shí)，骨盆的復(fù)位后期還需要生物力學(xué)的康復(fù)，以及肌肉、韌帶、筋膜的一些恢復(fù)，可以配合我們?cè)\療師的康復(fù)診療。骨盆前斜的康復(fù)鍛煉1）弓箭步拉伸動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向前跨一個(gè)大弓步，膝蓋彎曲在瑜伽墊上，左腳膝蓋貼在瑜伽墊上，重心在前，上身保持挺直，感覺(jué)髖前部肌肉髂腰肌的拉伸感。左右交替動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持30秒，可重復(fù)3-5組。南明區(qū)盆骨修復(fù)哪個(gè)更好我們的產(chǎn)品采用天然材料制作，無(wú)化學(xué)添加劑，安全可靠，對(duì)新媽媽們的身體沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)。

1產(chǎn)后4~6小時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿產(chǎn)后要及時(shí)排尿，這樣才能不使膀胱過(guò)脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。2產(chǎn)褥期應(yīng)避免長(zhǎng)期臥位產(chǎn)后6~8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來(lái)，第二天可以下床活動(dòng)，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出3產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)哺乳母乳喂養(yǎng)不僅非常有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，而且寶寶的吸吮刺激會(huì)反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。4注意私處衛(wèi)生產(chǎn)后要注意私處衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥，進(jìn)一步影響子宮的恢復(fù)。

產(chǎn)后早期修復(fù)方式盆底肌肉訓(xùn)練的方法包括盆底肌訓(xùn)練、盆底肌電刺激診療。盆底肌功能鍛煉可使盆底神經(jīng)改變，肌肉收縮力量和張力增強(qiáng)，為膀胱、尿道提供結(jié)構(gòu)支撐，同時(shí)可以增強(qiáng)尿道括約肌的力量。盆底電刺激療法，可以刺激盆底神經(jīng)，產(chǎn)生節(jié)律性的盆腔收縮，可以促進(jìn)盆底肌肉收縮。產(chǎn)后早期進(jìn)行盆底物理診療和訓(xùn)練，可以有效恢復(fù)盆底功能。有意識(shí)地對(duì)肛提肌為主的盆底肌肉進(jìn)行自主性收縮，在家就能做，簡(jiǎn)單、有效。方法：反復(fù)進(jìn)行縮緊肛門(mén)的動(dòng)作，每次收緊不少于3秒，然后放松，連續(xù)做15～30分鐘為1組鍛煉，每日進(jìn)行2～3組鍛煉，6～8周為一療程。運(yùn)用不同姿勢(shì)，躺著、坐著或站著都可以，找出容易操作的姿勢(shì)，并持續(xù)加以訓(xùn)練；產(chǎn)后42天開(kāi)始訓(xùn)練，不宜過(guò)早進(jìn)行。漢苑良方產(chǎn)后康復(fù)中心提供的康復(fù)訓(xùn)練課程旨在幫助新媽媽恢復(fù)體力、調(diào)整身材，提升整體健康水平。

在康復(fù)門(mén)診中，經(jīng)常會(huì)碰到孕期和產(chǎn)后的媽媽主訴：恥骨聯(lián)合痛；骶髂關(guān)節(jié)疼痛；無(wú)法單腳站立；翻身骨盆疼痛或有響聲；孕前可以正常穿脫的褲子產(chǎn)后會(huì)卡在骨盆或大腿上；骨盆看上去變寬了。我們的骨盆，是由左右兩塊髖骨以及后方的骶骨和尾骨組成的。骨盆有3個(gè)關(guān)節(jié)：兩側(cè)的骶髂關(guān)節(jié)和前方的恥骨聯(lián)合。這三個(gè)關(guān)節(jié)平時(shí)活動(dòng)的幅度很小，但在懷孕期間會(huì)發(fā)生很大變化。孕期隨著胎兒逐漸降入骨盆，我們的上骨盆會(huì)呈扇形打開(kāi)。這種扇形打開(kāi)，是每個(gè)孕媽媽都會(huì)經(jīng)歷的。隨后，若胎兒經(jīng)陰道分娩，胎兒會(huì)經(jīng)過(guò)產(chǎn)道走向下骨盆，此時(shí)骨盆下口將會(huì)打開(kāi)，使胎兒順利娩出。我們深知產(chǎn)后恢復(fù)的艱辛，因此更加珍惜與您的每一次互動(dòng)，用心服務(wù)，用愛(ài)陪伴。清鎮(zhèn)骨盆康復(fù)包括哪些

漢苑良方產(chǎn)后恢復(fù)產(chǎn)品，專(zhuān)注于幫助媽媽們恢復(fù)健康，提升體力和精神狀態(tài)。花溪區(qū)骨盆康復(fù)有哪些好處

盆底肌盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，保持在正常位置上才能行使其功能。有研究表明，妊娠及分娩會(huì)對(duì)媽媽們的盆底肌力有較大損傷，使盆底肌變薄，彈性變差，位置下移，神經(jīng)受損，都會(huì)導(dǎo)致盆底肌的功能受損；同時(shí)盆底功能障礙也會(huì)使再次受孕變得困難?！褚话銒寢屧诋a(chǎn)后42天，惡露干凈、子宮恢復(fù)正常后，即可進(jìn)行檢查盆底功能?！癞a(chǎn)后100天之內(nèi)，是修復(fù)盆底的黃金時(shí)期，產(chǎn)后1年之內(nèi)是盆底修復(fù)時(shí)機(jī)。●對(duì)于備孕二胎、三胎的媽媽們來(lái)說(shuō)，盆底功能評(píng)估顯得更為重要?；ㄏ獏^(qū)骨盆康復(fù)有哪些好處