在康復(fù)門診中，經(jīng)常會(huì)碰到孕期和產(chǎn)后的媽媽主訴：恥骨聯(lián)合痛；骶髂關(guān)節(jié)疼痛；無(wú)法單腳站立；翻身骨盆疼痛或有響聲；孕前可以正常穿脫的褲子產(chǎn)后會(huì)卡在骨盆或大腿上；骨盆看上去變寬了。我們的骨盆，是由左右兩塊髖骨以及后方的骶骨和尾骨組成的。骨盆有3個(gè)關(guān)節(jié)：兩側(cè)的骶髂關(guān)節(jié)和前方的恥骨聯(lián)合。這三個(gè)關(guān)節(jié)平時(shí)活動(dòng)的幅度很小，但在懷孕期間會(huì)發(fā)生很大變化。孕期隨著胎兒逐漸降入骨盆，我們的上骨盆會(huì)呈扇形打開。這種扇形打開，是每個(gè)孕媽媽都會(huì)經(jīng)歷的。隨后，若胎兒經(jīng)陰道分娩，胎兒會(huì)經(jīng)過產(chǎn)道走向下骨盆，此時(shí)骨盆下口將會(huì)打開，使胎兒順利娩出。我們的產(chǎn)品提供個(gè)性化的服務(wù)，根據(jù)每位媽媽們的需求和身體狀況，量身定制恢復(fù)方案。黔西南產(chǎn)后恢復(fù)哪里好

產(chǎn)后修復(fù)怎么做？產(chǎn)后42天，進(jìn)行盆底功能篩查，如果發(fā)現(xiàn)問題可以及時(shí)修復(fù)。盆底功能篩查主要包括：1、骨盆檢查：骨盆前后傾斜度，左右側(cè)傾度，左右旋轉(zhuǎn)度等。2、盆底肌力檢查：恥骨聯(lián)合分離程度，恥骨聯(lián)合分離度，恥骨尾骨肌收縮力等。3、神經(jīng)肌肉檢測(cè)：盆底神經(jīng)評(píng)估，神經(jīng)反射檢測(cè)（盆底反射）等。4、陰道檢查：陰道前后壁膨出程度，陰道松弛程度等。5、性生活質(zhì)量評(píng)估：陰道收縮能力，體驗(yàn)等。6、盆腔檢查：子宮位置、附件情況，子宮復(fù)舊情況。盆底肌修復(fù)的方法有很多，根據(jù)自己的情況來(lái)選擇適合自己的方法。烏當(dāng)區(qū)盆骨康復(fù)管用嗎在漢苑良方，您將得到專業(yè)團(tuán)隊(duì)的全程陪伴，確保每一步恢復(fù)都穩(wěn)健而有力。

產(chǎn)后修復(fù)有三個(gè)重要階段，綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。產(chǎn)后42天至3個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期產(chǎn)后3個(gè)月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后理想恢復(fù)期產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)末期①尿失禁產(chǎn)后尿失禁主要分為兩種：壓力性尿失禁具體癥狀：在咳嗽打噴嚏、下蹲、跑跳、大笑等導(dǎo)致腹壓升高的情況下，小便不自覺地由尿道溢出。壓力性尿失禁漏尿量不大，比較常見。急迫性尿失禁具體癥狀：突然有尿意，來(lái)不及上廁所而引發(fā)的漏尿，這通常由膀胱肌不自主地收縮引起。所以急迫性尿失禁有時(shí)也被稱為膀胱過度活躍或逼尿肌不穩(wěn)定。漏尿，并不致命，卻似一個(gè)黑洞，吞噬著成年人的自尊和生活！如果，你或是身邊的人，正在遭受漏尿的困擾，告訴她們，尿失禁是可控、可治的疾病，及時(shí)就醫(yī)，還自己一個(gè)健康的生活！

什么時(shí)候開始診療？產(chǎn)后盆底康復(fù)，通常從產(chǎn)后42天開始，在不同時(shí)期，制定不同的盆底康復(fù)診療方案。產(chǎn)后42天~產(chǎn)后3個(gè)月，該時(shí)期是盆底肌康復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，在檢查評(píng)估后，可以開始進(jìn)行以電刺激及生物反饋等為主要的盆底康復(fù)診療，同時(shí)可讓產(chǎn)婦在家中進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)為輔助，有條件的產(chǎn)婦還可以使用陰道啞鈴。產(chǎn)后3個(gè)月~產(chǎn)后1年，產(chǎn)婦的身體康復(fù)更接近理想狀態(tài)，此時(shí)間段，應(yīng)該針對(duì)出現(xiàn)的盆底疾病進(jìn)行必要的補(bǔ)充或強(qiáng)化性盆底康復(fù)診療。大家要注意，妊娠和分娩過程是盆底功能障礙性疾病發(fā)病的重要因素，產(chǎn)后恰好是預(yù)防診療盆底功能障礙性疾病的特殊有利時(shí)機(jī)哦。漢苑良方產(chǎn)后康復(fù)中心提供的康復(fù)訓(xùn)練課程旨在幫助新媽媽恢復(fù)體力、調(diào)整身材，提升整體健康水平。

修復(fù)的作用？盆底肌修復(fù)是預(yù)防和診療妊娠及產(chǎn)后盆底功能障礙的關(guān)鍵環(huán)節(jié)1.修復(fù)可使松弛的陰道重回緊致。2.修復(fù)后刺激血流量，恢復(fù)身體機(jī)能。3.修復(fù)后增強(qiáng)盆底肌肉支持力量，改善神經(jīng)肌肉功能，減低尿道壓力。4.喚醒煥活盆底神經(jīng)肌肉，加快產(chǎn)后陰道及盆腔張力和彈性的恢復(fù)。黃金時(shí)期產(chǎn)后42天——半年內(nèi)，屬于盆底修復(fù)的黃金時(shí)期。此時(shí)，產(chǎn)后身體很脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，在此期間，應(yīng)到醫(yī)院或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè)，了解產(chǎn)后盆底結(jié)構(gòu)受損情況，氣血尚未恢復(fù)，根據(jù)實(shí)際情況選擇對(duì)癥診療。理想階段產(chǎn)后半年到一年，屬于產(chǎn)后婦女恢復(fù)的理想時(shí)期。雖然沒有黃金期的時(shí)候恢復(fù)很快，但此時(shí)還不算太晚，在理想時(shí)期通過診療和日常鍛煉，也能恢復(fù)盆底肌肉損傷。有效期產(chǎn)后一年甚至更長(zhǎng)，屬于產(chǎn)后女性盆底修復(fù)的有效期。只要對(duì)盆底肌肉進(jìn)行修復(fù)訓(xùn)練，還是有用的。但在現(xiàn)階段，復(fù)蘇可能需要更長(zhǎng)時(shí)間。不要半途而廢。耐心點(diǎn)。產(chǎn)后盆底肌損傷能自行愈合的部位很小，大部分盆底肌筋膜或神經(jīng)損傷，是不能自愈的。因此，抓住好的檢查和診療時(shí)機(jī)顯得尤為重要。我們提供的產(chǎn)后康復(fù)服務(wù)既專業(yè)又貼心，讓您在恢復(fù)的道路上少走彎路，更加順暢。清鎮(zhèn)腹直肌恢復(fù)用手法能修復(fù)好嗎

我們的產(chǎn)品具有持久的效果，通過科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，能夠幫助新媽媽恢復(fù)體形，增強(qiáng)身體的抵抗力。黔西南產(chǎn)后恢復(fù)哪里好

產(chǎn)后早期修復(fù)方式盆底肌肉訓(xùn)練的方法包括盆底肌訓(xùn)練、盆底肌電刺激診療。盆底肌功能鍛煉可使盆底神經(jīng)改變，肌肉收縮力量和張力增強(qiáng)，為膀胱、尿道提供結(jié)構(gòu)支撐，同時(shí)可以增強(qiáng)尿道括約肌的力量。盆底電刺激療法，可以刺激盆底神經(jīng)，產(chǎn)生節(jié)律性的盆腔收縮，可以促進(jìn)盆底肌肉收縮。產(chǎn)后早期進(jìn)行盆底物理診療和訓(xùn)練，可以有效恢復(fù)盆底功能。有意識(shí)地對(duì)肛提肌為主的盆底肌肉進(jìn)行自主性收縮，在家就能做，簡(jiǎn)單、有效。方法：反復(fù)進(jìn)行縮緊肛門的動(dòng)作，每次收緊不少于3秒，然后放松，連續(xù)做15～30分鐘為1組鍛煉，每日進(jìn)行2～3組鍛煉，6～8周為一療程。運(yùn)用不同姿勢(shì)，躺著、坐著或站著都可以，找出容易操作的姿勢(shì)，并持續(xù)加以訓(xùn)練；產(chǎn)后42天開始訓(xùn)練，不宜過早進(jìn)行。黔西南產(chǎn)后恢復(fù)哪里好