骶髂關節紊亂在分娩前，松弛素會使得恥骨聯合及兩側骶髂關節出現輕度分離，從而使得骨盆出現暫時的擴大，以利于寶寶的順利娩出。但是，如果在分娩的過程中，胎兒過大、產程過長、急產、難產、產時用力不當或姿勢不正確等，很可能導致骶髂關節過度分離?；蛘哂捎诋a后腰部過于勞累等因素致使骶髂關節發生細微錯位，在產后仍不能恢復到正常位置而形成產后骶髂關節紊亂綜合癥。癥狀腰疼、腿疼和臀部疼痛。患側臀部以及下肢麻木脹痛，有“觸電感”。不能挺胸直背，翻身坐起和改變身體部位時疼痛加劇。腿主動或被動屈伸受限。漢苑良方堅持以客戶需求為導向，不斷提升服務質量，只為給您很好的康復體驗。腹直肌恢復管用嗎

健康的骨盆位置是骨盆處于中立位，指的是髂前上棘與恥骨形成的三角形平面在站立時與地面垂直，在仰臥平躺時與地面水平面平行。相對于中立位就是大家熟知的兩個傾斜位置即骨盆前傾與骨盆后傾，它們都是相對于中立位而言的，骨盆前傾在往期的文章中已經闡述過，現在要說的是骨盆后傾。骨盆后傾時髂前上棘與恥骨形成的三角形平面向后與地面呈一定夾角，骨盆水平面也相應向后傾斜一定角度。骨盆位置的變化讓腰椎的弧度過于平直，胸椎上端接近腰椎的位置也會比較直，肩胛骨突出，側面看起來是一個含胸駝背、挺髖臀下垂的站立姿態，看起來很沒有精神，走路也會有外八字或內八字的問題；通常頸部也會前傾，引起肩頸部的酸痛，甚至是頭疼。貴陽產后恢復報價漢苑良方產后康復中心提供的服務包括康復訓練、營養指導、心理疏導等，全方面關注新媽媽們的身心健康。

傷口恢復期（術后1-4周）主要目的和作用：保持呼吸道通暢，預防肺部疾患，活血化瘀，消腫止痛，防止關節僵硬，促進血液循環，防止肌肉萎縮、靜脈血栓和骨質疏松，促進骨折愈合。(1)上肢擴胸運動，在臥床期間，應該堅持進行擴胸訓練,并鼓勵患者主動咳嗽、排痰,降低墜積性肺炎發病率。(2)腸功能訓練，患者在臥床期間還應該堅持腹式呼吸，并以肚臍為中心沿著順時針方向按摩,多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜等,促進腸胃蠕動，緩解大便不暢癥狀。

造成骨盆后傾的原因是多種后天因素的結果，大部分是生活習慣問題，比如久坐、不良的坐姿（尤其是葛優躺）、運動方式不恰當、訓練過度、運動不足、坐在過軟的沙發上看電視等。長時間的骨盆后傾會造成關節受力的改變以及周圍肌肉受力不均衡，整個身體是一個整體，骨盆后傾后為了相互平衡使骨盆周圍相關部位發生的肌肉的代償，不產生的肌肉力量均衡分布：◆大腿后側肌群、下腹部肌群和臀大肌過度收縮；◆大腿前側股四頭肌與后背腰椎腰大肌過度伸展；◆屈髖肌群受到到抑制。相應地髂腰肌和腰背部肌肉力量變弱，因此對對應的腰椎關節、膝關節等也會帶來連鎖影響：◆腰椎由于過度平直向前彎曲，在負重的情況下就很危險，更容易患腰椎間盤突出；◆膝蓋骨骼、肌肉和韌帶的壓力增強，為了維持平衡出現膝過度伸展，膝蓋的支撐力因而變弱，很容易受到傷害；◆骨盆本身承載著生殖系統，撐托著內臟，對內分泌系統和生殖系統的影響也不能忽視。我們的產品提供個性化的服務，根據每位媽媽們的需求和身體狀況，量身定制恢復方案。

產后骨盆松弛未很好地恢復，會給身體帶來這些變化和隱患：1、 產后形體走樣，腹部臃腫2、 骻部變寬，臀部變大，臀部下垂3、 X、O型腿；行走障礙4、 臟器下垂5、 婦科問題6、 腰部疼痛，腰部兩側不對稱7、 高低肩，長短腿，這個時間段，女性體內的水平仍然處于一個大調動的狀態，周圍的組織和韌帶仍然處于易于調整的狀態，可以更加有效的幫助產后媽媽們快速恢復到產前骨盆的狀態，甚至是很好的狀態。媽媽在產后多做以下運動，有助于骨盆恢復！1、肛提肌鍛煉產后多進行鍛煉肛提肌，提高肛提肌的收縮。方法：平臥屈膝，兩足靠近臀部，在提氣、吸氣將肛門收緊；然后放下臀部呼氣，將肛門放松，一呼一吸反復鍛煉；每天進行2-3次，每次15-20分鐘。2、蹬足收臀仰臥動作，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松，往返20次。有收縮臀部、促進骨盆恢復作用。3、骨盆練習操半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起。反復做10次。選擇漢苑良方，就是選擇專業與貼心的服務，我們始終與您同在，守護您的健康。盆骨康復有哪些

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修復的作用？盆底肌修復是預防和診療妊娠及產后盆底功能障礙的關鍵環節1.修復可使松弛的陰道重回緊致。2.修復后刺激血流量，恢復身體機能。3.修復后增強盆底肌肉支持力量，改善神經肌肉功能，減低尿道壓力。4.喚醒煥活盆底神經肌肉，加快產后陰道及盆腔張力和彈性的恢復。黃金時期產后42天——半年內，屬于盆底修復的黃金時期。此時，產后身體很脆弱，各項身體指標處于嚴重失衡狀態，在此期間，應到醫院或專業機構進行檢測，了解產后盆底結構受損情況，氣血尚未恢復，根據實際情況選擇對癥診療。理想階段產后半年到一年，屬于產后婦女恢復的理想時期。雖然沒有黃金期的時候恢復很快，但此時還不算太晚，在理想時期通過診療和日常鍛煉，也能恢復盆底肌肉損傷。有效期產后一年甚至更長，屬于產后女性盆底修復的有效期。只要對盆底肌肉進行修復訓練，還是有用的。但在現階段，復蘇可能需要更長時間。不要半途而廢。耐心點。產后盆底肌損傷能自行愈合的部位很小，大部分盆底肌筋膜或神經損傷，是不能自愈的。因此，抓住好的檢查和診療時機顯得尤為重要。腹直肌恢復管用嗎