什么是盆底肌？盆底肌是指封閉骨盆腔的肌肉群，它就像一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。女性由于妊娠和分娩導致盆底組織受損或松弛，會使其正常功能受到影響。比如：陰道前壁膨出、子宮脫垂、陰道前后壁膨出等。產后修復好了嗎？產后42天，女性可以做盆底肌修復。很多人都覺得生完孩子之后，就可以輕輕松松的去做修復，但其實不是這樣的，無論你做什么修復，都需要一定的時間，剛生完孩子42天是一個非常好的恢復時期，女性在這個時期內能夠通過訓練恢復盆底肌肉。通常情況下，產后42天寶媽就可以通過訓練來恢復盆底肌肉了。目前國外很多女性都在接受盆底肌的鍛煉和訓練。通過盆底肌鍛煉和訓練來修復盆底肌松弛是非常有必要的。漢苑良方產后康復中心提供的康復訓練課程旨在幫助新媽媽恢復體力、調整身材，提升整體健康水平。六盤水產后康復會所

產后會出現哪些盆底方面的疾病？妊娠過程中隨著子宮增大、胎兒及羊水等重量的增加，盆底肌承受的負荷越來越大，加上陰道分娩過程中產道的極度擴張，盆底肌等支持結構過度伸張或斷裂，使其失去彈性，發生損傷，產后可能出現盆底功能障礙性疾病，主要包括陰道松弛、尿失禁、子宮脫垂、大便失禁等。產婦會出現什么癥狀？造成什么影響？產后可能發生陰道松弛，因為陰道前后壁不能閉合或者陰道外口張開，出現陰道排氣的情況，通常不能自控，有時候聲音會連續不斷，發出“噗噗”聲。有些產婦會出現陰道壁膨出或子宮脫垂，癥狀較輕時一般無癥狀，也可伴有不同程度的腰酸或者下墜感，癥狀嚴重時，產婦在陰道口能摸到肉乎乎的腫塊。貴州盆骨康復有哪幾種漢苑良方致力于為您提供高質量的產后康復環境，讓您的恢復之旅充滿舒適與愉悅。

縱觀女性孕產的整個過程，她們經歷著“看不見”與“看得見”的變化。盆底功能障礙，難言之隱在我們的日常工作中，常常有這樣的病人，半夜起床小便，剛一坐起，就禁不住尿到了褲子里；生怕在公共廁所控制不住小便；放聲大笑會漏尿；外出前只好墊上衛生巾或尿不濕，這些情況都要追溯到分娩時。在女性盆骨和下肢之間，只有盆底肌等支持結構，盆底肌像彈簧床一樣，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，并有多項生理功能，包括控制排尿排便、維持陰道緊縮度等。女性在妊娠、分娩過程中，不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷。

自測時，腿部、臀部、腹肌都不要發力，可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，則運動的肌肉為錯誤的。剛開始躺著做比較容易，熟悉后，坐著、躺著都能做。產后42天-56天到醫院復查，檢查盆底肌肉受損情況后，如果醫生建議做盆底康復或者出現漏尿、陰道膨出等情況，那么就有必要做了。一般產后42天到產后3個月是盆底系統恢復的理想階段，可以到正規醫院的康復科，醫生會根據你盆底肌肉受損情況給你做有效的。腹直肌修復妊娠時，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會使腹壁擴張延伸，兩側的腹直肌會從腹中線——也就是腹白線的位置向兩側分離。正常情況下，等到產后腹壁會逐漸恢復，腹直肌會再向中線靠攏，通常半年到一年即回到原先位置，若一直不能回到原先位置，就是產后腹直肌分離癥了，如果產后2個月，腹直肌的距離寬處超過2cm，可以考慮去正規醫院康復科，進行腹部肌群的鍛煉、電刺激等康復。選擇漢苑良方產后恢復產品，您將獲得專業的指導和支持，讓您的產后恢復之路更加順利和舒適。

傷口恢復期（術后1-4周）主要目的和作用：保持呼吸道通暢，預防肺部疾患，活血化瘀，消腫止痛，防止關節僵硬，促進血液循環，防止肌肉萎縮、靜脈血栓和骨質疏松，促進骨折愈合。(1)上肢擴胸運動，在臥床期間，應該堅持進行擴胸訓練,并鼓勵患者主動咳嗽、排痰,降低墜積性肺炎發病率。(2)腸功能訓練，患者在臥床期間還應該堅持腹式呼吸，并以肚臍為中心沿著順時針方向按摩,多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜等,促進腸胃蠕動，緩解大便不暢癥狀。漢苑良方產后康復中心所使用的材質均符合國家標準，安全可靠，為新媽媽提供放心的康復體驗。黔西南產后恢復中心電話

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恥骨聯合分離一般恥骨聯合間距4-5mm，孕期及分娩時會增加2-3mm，影像學上分離或上下錯位≥1cm為恥骨聯合分離。癥狀恥骨聯合部疼痛：重者疼痛劇烈，活動受限，單側或雙側下肢難以負重，行走、翻身困難；輕者行動無力，上下臺階及單腿站立、彎腰、翻身等動作，都可引起局部疼痛加劇。骨盆康復骨盆是人體的基座，是整個脊柱的基石，骨盆的紊亂將對整個脊椎的結構力學造成決定性影響，產后盆底神經的功能發揮、盆腔臟器的機能恢復、腹直肌及盆底肌的自然修復等等都依賴于骨盆的力學平衡。六盤水產后康復會所