產(chǎn)后早期修復(fù)方式盆底肌肉訓(xùn)練的方法包括盆底肌訓(xùn)練、盆底肌電刺激診療。盆底肌功能鍛煉可使盆底神經(jīng)改變，肌肉收縮力量和張力增強(qiáng)，為膀胱、尿道提供結(jié)構(gòu)支撐，同時(shí)可以增強(qiáng)尿道括約肌的力量。盆底電刺激療法，可以刺激盆底神經(jīng)，產(chǎn)生節(jié)律性的盆腔收縮，可以促進(jìn)盆底肌肉收縮。產(chǎn)后早期進(jìn)行盆底物理診療和訓(xùn)練，可以有效恢復(fù)盆底功能。有意識(shí)地對(duì)肛提肌為主的盆底肌肉進(jìn)行自主性收縮，在家就能做，簡(jiǎn)單、有效。方法：反復(fù)進(jìn)行縮緊肛門(mén)的動(dòng)作，每次收緊不少于3秒，然后放松，連續(xù)做15～30分鐘為1組鍛煉，每日進(jìn)行2～3組鍛煉，6～8周為一療程。運(yùn)用不同姿勢(shì)，躺著、坐著或站著都可以，找出容易操作的姿勢(shì)，并持續(xù)加以訓(xùn)練；產(chǎn)后42天開(kāi)始訓(xùn)練，不宜過(guò)早進(jìn)行。漢苑良方承諾為每位媽媽提供安全、有效、的康復(fù)方案，讓您的恢復(fù)之路無(wú)后顧之憂。產(chǎn)后康復(fù)哪家好

骨盆的復(fù)位需要專(zhuān)科醫(yī)生根據(jù)骨盆具體的損傷情況及程度，判斷導(dǎo)致骨盆前傾、后傾或恥骨聯(lián)合分離等等的原因，只有針對(duì)性的解除骨盆傾斜的誘因，才能有效的進(jìn)行骨盆的復(fù)位，以緩解各種不同損傷引起的疼痛不適、體態(tài)不良等。同時(shí)，骨盆的復(fù)位后期還需要生物力學(xué)的康復(fù)，以及肌肉、韌帶、筋膜的一些恢復(fù)，可以配合我們?cè)\療師的康復(fù)診療。骨盆前斜的康復(fù)鍛煉1）弓箭步拉伸動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向前跨一個(gè)大弓步，膝蓋彎曲在瑜伽墊上，左腳膝蓋貼在瑜伽墊上，重心在前，上身保持挺直，感覺(jué)髖前部肌肉髂腰肌的拉伸感。左右交替動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持30秒，可重復(fù)3-5組。畢節(jié)產(chǎn)后康復(fù)保養(yǎng)漢苑良方產(chǎn)后康復(fù)中心注重細(xì)節(jié)，從環(huán)境布置到服務(wù)態(tài)度，都力求給予客戶舒服的體驗(yàn)。

產(chǎn)后長(zhǎng)短腿長(zhǎng)短腿是比較普遍的，分為結(jié)構(gòu)性的長(zhǎng)短腿(真正的長(zhǎng)短腿)，和功能性長(zhǎng)短腿。結(jié)構(gòu)性長(zhǎng)短腿一般是由先天性的、急性的損傷、骨折引起的。功能性的長(zhǎng)短腿，一般是由肌肉、足踝、骨盆影響引起的。絕大部分人是功能性的長(zhǎng)短腿。恥骨聯(lián)合分離恥骨位于大腿與腹部的交界位置，連接它們之間的韌帶及纖維軟骨組織就叫恥骨聯(lián)合，正常情況下，恥骨聯(lián)合問(wèn)距為4-6mm，孕期增寬2-3mm。妊娠期孕及松弛素作用下，孕婦的韌帶變松弛，骨盆前方兩側(cè)恥骨纖維軟骨聯(lián)合處，因外力而發(fā)生微小的錯(cuò)移。表現(xiàn)為恥骨聯(lián)合距離增寬、扭轉(zhuǎn)而出現(xiàn)局部疼痛，下胺抬舉困難等功能障礙的軟組織損傷性疾病。這就是恥骨聯(lián)合分離，明顯的表現(xiàn)是產(chǎn)后媽媽得“大屁股”。分離的恥骨聯(lián)合是有自我恢復(fù)功能的，但是，如果寶媽們的恥骨聯(lián)合分離過(guò)大或上下錯(cuò)位，引發(fā)疼痛、腫脹，甚至影響抬腿、下蹲、走路等，那就需要及時(shí)就醫(yī)，看看是否需要骨盆修復(fù)了。

懷孕期間分泌的松弛素使我們骨盆周?chē)脕?lái)穩(wěn)定骨盆的肌肉和韌帶變得松弛，從而打開(kāi)骨盆的各個(gè)關(guān)節(jié)。這本有助于媽媽們的順利分娩，卻也給媽媽們帶來(lái)困擾。因?yàn)檫@一過(guò)程會(huì)導(dǎo)致原本十分穩(wěn)定的骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合變得松弛不穩(wěn)，活動(dòng)度和間距增大，牽扯關(guān)節(jié)周?chē)能浗M織，從而導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)及恥骨聯(lián)合區(qū)域的疼痛以及骨盆圍度增大。骨盆疼痛1）恥骨聯(lián)合分離一般恥骨聯(lián)合間距4-5mm，孕期及分娩時(shí)會(huì)增加2-3mm。影像學(xué)上分離或上下錯(cuò)位≥1cm為恥骨聯(lián)合分離。癥狀：恥骨聯(lián)合部疼痛：重者疼痛劇烈，活動(dòng)受限，單側(cè)或雙側(cè)下肢難以負(fù)重，行走、翻身困難；輕者行動(dòng)無(wú)力，上下臺(tái)階及單腿站立、彎腰、翻身等動(dòng)作，都可引起局部疼痛加劇。選擇漢苑良方產(chǎn)后康復(fù)中心，您將享受到專(zhuān)業(yè)、貼心的服務(wù)，讓您在產(chǎn)后恢復(fù)過(guò)程中更加輕松、舒適。

盆底肌修復(fù)項(xiàng)目可謂是明星項(xiàng)目。一般產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天去醫(yī)院復(fù)查的時(shí)候，都會(huì)被要求做盆底肌修復(fù)。因?yàn)榻^大部分人在產(chǎn)后都會(huì)面臨不敢大聲笑、不敢跑太快、不敢咳嗽、不敢打噴嚏頓，稍不留意，就有漏尿的“尷尬”等困擾，從醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)角度來(lái)說(shuō)，這種情況其實(shí)是由于盆底功能障礙導(dǎo)致的。發(fā)生這種情況后需要先檢查后根據(jù)盆底肌報(bào)告對(duì)癥診療。盆底肌報(bào)告也非以下幾類(lèi)，下面我們來(lái)詳細(xì)了解：什么是盆底功能障礙？這是由于盆底支持結(jié)構(gòu)缺陷薄弱、損傷及功能障礙等多種因素造成的盆腔臟器移位并引起各種盆腔功能異常的一組疾病，稱為盆底功能障礙性疾病（FPFD）。患病婦女可出現(xiàn)盆腔脫垂、尿失禁、性功能障礙及糞失禁等癥狀。我們的服務(wù)質(zhì)量得到了廣大用戶的一致好評(píng)，我們注重細(xì)節(jié)，為每位客戶提供溫馨、舒適的康復(fù)環(huán)境。清鎮(zhèn)盆底肌康復(fù)真的管用嗎

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盆底肌受損后果（表現(xiàn)）√漏尿，壓力性尿失禁這是很普遍很常見(jiàn)的表現(xiàn)，甚至很多女性從孕期就開(kāi)始漏尿，生產(chǎn)之后更嚴(yán)重，如果不采取診療措施，隨著年齡增加加劇。√子宮脫垂、陰道壁膨出產(chǎn)后女性陰道前壁膨出是盆腔臟器脫垂里常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)，常常還合并有壓力性尿失禁。如果受損盆底肌在產(chǎn)后未得到及時(shí)修復(fù)，隨著年齡增大，盆底肌功能逐漸衰退，膨出還會(huì)加重。√性冷淡、陰道干澀、同房質(zhì)量差雖然羞于向人提起，但不能愉快的啪啪啪也是一個(gè)困擾不少媽媽們的問(wèn)題。很多女性產(chǎn)后性趣缺乏，質(zhì)量不高，甚至還有尷尬的漏氣聲，根源也在于盆底肌受損。產(chǎn)后康復(fù)哪家好