從備孕、懷孕到分娩是一個非常辛苦的過程但是當寶寶伴隨著“哇”的一聲啼哭來到媽媽們身邊這份喜悅讓所有辛苦都變成了值得但是生完之后很多媽媽都會產生困惑順產后有什么需要注意的呢？接下來我們來聊一聊順產后的注意事項吧01注意小便情況在生完寶寶后，媽媽們要少量多次的飲用溫開水，利于排尿。因生產時體力消耗過多，身體比較虛弱，應遵循三步曲原則，即平躺30秒，坐起30秒，站立30秒再行走，并在陪護人員的陪同下去上廁所，頭一次小便要在產后4-6小時內排出，否則會影響子宮收縮，引起產后出血。02通過產后惡露分辨康復情況惡露一般持續4~6周，惡露的顏色從暗紅色逐漸變成淡紅色、褐色、白色；惡露的量以個人日常的月經量為準，若有異常建議應及時到醫院進行檢查。03是否可以洗澡洗澡時應選擇擦浴或淋浴，產后42天內不建議盆浴。洗澡時間以5-10分鐘為宜，注意水溫，浴后及時擦干身體，注意保暖。漢苑良方產后康復中心提供的服務包括康復訓練、營養指導、心理疏導等，全方面關注新媽媽們的身心健康。貴州產后康復有哪些好處

寶媽們一定要注意產后康復訓練，產后康復不等于體育運動，卷腹、平板支撐，仰臥起坐這樣的運動是起不到修復腹直肌作用的，甚至還會讓腹直肌分離的越來越嚴重！所以要等到自己的腹直肌已經完全閉合之后再做這樣的腹部塑型運動，其實腹直肌分離不僅是產后媽媽們的“”，像上面的這個修復腹直肌的方法是適用于所有人的，而這個動作還有一定的收腹效果！自己在家做腹肌肌修復是一個緩慢的過程，心急吃不了熱豆腐，只要堅持，就一定會有效果，如果想見效快的話，還是建議媽媽們選擇徒手產后修復，徒手產后修復技術主要是從中醫理論基礎和西方解剖學的基礎上進行的手法調理，是無痛感。白云區盆底肌修復的好處和功效我們深知產后恢復的艱辛，因此更加珍惜與您的每一次互動，用心服務，用愛陪伴。

當了孕婦的求美者也是一樣的在意自己的身材顏值，但是好不容易十月懷胎結束，肚子上卻出現了難看的妊辰紋。一般出現在懷孕的中后期，主要是由于不斷增大的子宮把皮膚撐開，導致孕婦肚皮、大腿、臀部等出現，影響身體的美觀程度。想去掉嗎？這篇文章將告訴你答案。什么是？很多女性在懷孕期間，腹部會長出一個或幾個波浪形的圖案，分娩后，這些圖案又會消失，留下白色或銀白色發亮的線圖案，這就是一旦出現就不會消失，會伴隨著皮膚松弛、乳房下垂和腹部脂肪堆積，嚴重影響婦女的產后體質和心情。這對天生麗質的女性來說是一個沉痛的打擊。預防的方法控制體重，如果孕前已經很胖，孕后就會更胖，這就相對增加了出現的機會。懷孕前，可以做一些仰臥起坐的運動，加強腹部肌肉，增加張力，作為層保護。飲食要均衡，不要太油膩或太甜。建議使用束腹帶和束腹褲，這樣肚子的重量由束腹褲分擔。適度的運動，如散步和爬樓梯可以控制孕婦的體重。整個孕期不要超過十二至十四公斤。一些孕婦在五六個月后更容易出現瘙癢的。嚴禁抓撓，會破壞真皮膠原纖維的結構。洗熱水澡也會對膠原蛋白纖維產生不好的影響，容易產生。

骨盆后傾的康復訓練骨盆后傾的康復訓練需要從4個方面去改善：一，松解緊張的肌肉，如：大腿后側腘繩肌、下腹部肌肉、臀大肌；二，加強薄弱肌肉群訓練，如：腰背肌、腹肌；三，激發被抑制的肌肉，如屈髖肌群；第四，日常生活活動糾正，如避免久坐、保持正確坐姿（尤其要避免葛優躺）、不坐過軟的沙發等。1.放松大腿后側腘繩肌骨盆后傾時大腿后側腘繩肌過度收縮。2.腹直肌拉伸3.臀大肌拉伸4.加強髂腰肌骨盆后傾時髂腰肌肌力變弱。5.加強腰背部肌肉6.加強腹肌7.激發屈髖肌群選擇漢苑良方，就是選擇了對未來生活的美好期許，我們將助您重拾自信與活力。

很多女性認為在月子里不做體力活、天天躺著、一心保證奶水充足就可以了，但大量數據顯示，不重視產后恢復，女性乳房疼痛、脫發、的發生率高企。寶媽立馬不淡定了：以前的人也這樣坐月子，怎么沒聽說過有這么多疾病纏身？月月康想說，在沒有科學產后修復的時代，分娩對女性身體帶來的小小的損傷被她們忽略，但這不這些損傷不會伴隨她們一生。該怎么判斷產后恢復得好不好？其實身體早就發出了各種信號了！你接收到了嗎？惡露不盡惡露是子宮蛻膜的脫落，血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出。產后惡露的排除與對媽媽們今后的健康至關重要。一般情況下，生完孩子4-6周后子宮會完全恢復。產后初3天惡露較多，顏色鮮紅；3-5天后轉為淡紅色；10-14天變成白色或淡黃色；產后4-6周惡露停止，子宮恢復正常。如果6周后惡露仍未停止或血性惡露持續不斷，則說明產后子宮恢復的不好，要盡早到醫院咨詢。我們的產品優勢在于采用科學的康復方法，結合中醫理論，幫助新媽媽恢復身體功能。黔西南產后恢復價格

漢苑良方產后恢復產品獨特的設計，符合人體工學原理，有效緩解媽媽們的身體不適。貴州產后康復有哪些好處

產后一年內是腹直肌恢復的黃金時期，配合腹直肌分離，能有效促進產后腹直肌分離的康復，減輕產后背部的疼痛，對肌群進行強化訓練，增加肌肉的彈性和活動性。所以寶媽們千萬不要錯過哦！產后修復第三步：骨盆閉合骨盆位于人體的中心，就像是穩固高樓的地基，上承脊柱，下啟關節，支撐身體結構，同時還有保護子宮和膀胱的作用。女性的骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨和恥骨共同圍成。其中，骨盆前方的恥骨聯合和后方的雙側骶髂關節負責連接各組成骨，上述三個關節中有數條“能屈能伸”的韌帶。孕育中的機體，各種反應都是環環相扣的。從孕晚期開始，在孕的作用下，恥骨聯合及雙側骶髂關節內韌帶松弛、打開骨縫，以利于寶寶的順利娩出。即使是剖宮產，孕晚期胎兒降入骨盆（入盆），此時恥骨聯合處就已松弛，而這骨間的毫厘之隙，就是造成疼痛不適與腰臀腹肥胖的“元兇”，順產與剖宮產都難逃于此。貴州產后康復有哪些好處