我們的骨盆，是由左右兩塊髖骨以及后方的骶骨和尾骨組成的。骨盆有3個(gè)關(guān)節(jié)：兩側(cè)的骶髂關(guān)節(jié)和前方的恥骨聯(lián)合。這三個(gè)關(guān)節(jié)平時(shí)活動(dòng)的幅度很小，但在懷孕期間會(huì)發(fā)生很大變化，孕期隨著胎兒逐漸降入骨盆，我們的上骨盆會(huì)呈扇形打開。這種扇形打開，是每個(gè)孕媽媽都會(huì)經(jīng)歷的。隨后，若胎兒經(jīng)陰道分娩，胎兒會(huì)經(jīng)過產(chǎn)道走向下骨盆，此時(shí)骨盆下口將會(huì)打開，使胎兒順利娩出。懷孕期間分泌的松弛素使我們骨盆周圍用來穩(wěn)定骨盆的肌肉和韌帶變得松弛，從而打開骨盆的各個(gè)關(guān)節(jié)。這本有助于媽媽們的順利分娩，卻給媽媽們帶來困擾。因?yàn)檫@一過程會(huì)導(dǎo)致原本十分穩(wěn)定的骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合變得松弛不穩(wěn)，活動(dòng)度和間距增大，牽扯關(guān)節(jié)周圍的軟組織，從而導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)及恥骨聯(lián)合區(qū)域的疼痛以及骨盆圍度增大。選擇漢苑良方產(chǎn)后康復(fù)中心，您將得到全方面的康復(fù)關(guān)懷，讓您在產(chǎn)后恢復(fù)過程中更加順利、舒適。貴州骨盆修復(fù)機(jī)構(gòu)
我們一直在討論中國(guó)式的坐月子，在現(xiàn)代社會(huì)到底要不要坐？其實(shí)沒必要全盤否定，更沒必要照搬西方，雖然中國(guó)很多傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗都是以前落后環(huán)境和認(rèn)識(shí)的產(chǎn)物，但根據(jù)自己的實(shí)際情況和身體條件，該坐還得坐，只是現(xiàn)代人應(yīng)該用現(xiàn)代的科學(xué)的護(hù)理方式。如何科學(xué)坐月子？▎母乳喂養(yǎng)母乳喂養(yǎng)是分娩后的件大事，母乳喂養(yǎng)為孩子和媽媽帶來的好處很多，關(guān)于母乳喂養(yǎng)的一些疑問，解答如下：1.初生哺乳：健康足月的寶寶，在出生后的一兩小時(shí)內(nèi)清醒，是母乳喂養(yǎng)的黃金時(shí)間，應(yīng)該在嬰兒誕生一小時(shí)之內(nèi)就開始母乳喂養(yǎng)，初乳的量雖然很少（每餐只有約5-7毫升），但不要擔(dān)心寶寶吃不飽，因?yàn)閷殞毘錾鷷r(shí)身體已經(jīng)有足夠的能量?jī)?chǔ)備，所以出生后的兩三天只要吃初乳就夠了，不用喂水、葡萄糖水或奶粉?；ㄏ獏^(qū)盆底肌康復(fù)做幾次管用漢苑良方致力于為您提供高質(zhì)量的產(chǎn)后康復(fù)環(huán)境，讓您的恢復(fù)之旅充滿舒適與愉悅。
產(chǎn)后飲食需要均衡全方面，盡量吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要吃辛辣刺激的食物，合理膳食重要?？七m當(dāng)多喝湯水，有利于下奶。產(chǎn)后宮縮痛，子宮的收縮會(huì)讓媽媽們?cè)诋a(chǎn)后感覺到抽搐似的疼痛，這是子宮恢復(fù)的過程。這種情況在哺乳時(shí)會(huì)更加明顯，無需特殊用藥。注意適當(dāng)下床活動(dòng)，產(chǎn)后應(yīng)根據(jù)身體情況，盡早活動(dòng)，并循序漸進(jìn)地開始產(chǎn)后康復(fù)鍛煉。產(chǎn)后康復(fù)鍛煉有利于身體恢復(fù)、排尿排便，避免或減少下肢靜脈血栓栓塞的發(fā)生，并且有利于盆底及腹部肌肉張力恢復(fù)。
十月懷胎，寶寶在媽媽肚子中時(shí)，他們的重量往往會(huì)造成媽媽們腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等情況，這些也都會(huì)讓媽媽們看起來從少女一下子變成大重要兇手。所以，在產(chǎn)后想要迅速擺脫大屁股，大身板的大媽形象，骨盆的恢復(fù)一定不能輕視。理論上來說，骨盆的恢復(fù)就是將骨盆和腰椎恢復(fù)到產(chǎn)前的形態(tài)，將它們從通往大道路上拽回來。對(duì)于骨盆的恢復(fù)來說，只有一小部分人可以隨著水平的降低，自身恢復(fù)，大多數(shù)的人還是要通過健身、借助輔助工具、產(chǎn)后調(diào)理等方式進(jìn)行恢復(fù)的。我們提供科學(xué)、個(gè)性化的產(chǎn)后康復(fù)方案，讓每位媽媽都能找回自信與健康。
產(chǎn)后一年內(nèi)是腹直肌恢復(fù)的黃金時(shí)期，配合腹直肌分離，能有效促進(jìn)產(chǎn)后腹直肌分離的康復(fù)，減輕產(chǎn)后背部的疼痛，對(duì)肌群進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，增加肌肉的彈性和活動(dòng)性。所以寶媽們千萬不要錯(cuò)過哦！產(chǎn)后修復(fù)第三步：骨盆閉合骨盆位于人體的中心，就像是穩(wěn)固高樓的地基，上承脊柱，下啟關(guān)節(jié)，支撐身體結(jié)構(gòu)，同時(shí)還有保護(hù)子宮和膀胱的作用。女性的骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨和恥骨共同圍成。其中，骨盆前方的恥骨聯(lián)合和后方的雙側(cè)骶髂關(guān)節(jié)負(fù)責(zé)連接各組成骨，上述三個(gè)關(guān)節(jié)中有數(shù)條“能屈能伸”的韌帶。孕育中的機(jī)體，各種反應(yīng)都是環(huán)環(huán)相扣的。從孕晚期開始，在孕的作用下，恥骨聯(lián)合及雙側(cè)骶髂關(guān)節(jié)內(nèi)韌帶松弛、打開骨縫，以利于寶寶的順利娩出。即使是剖宮產(chǎn)，孕晚期胎兒降入骨盆（入盆），此時(shí)恥骨聯(lián)合處就已松弛，而這骨間的毫厘之隙，就是造成疼痛不適與腰臀腹肥胖的“元兇”，順產(chǎn)與剖宮產(chǎn)都難逃于此。我們提供的產(chǎn)后康復(fù)服務(wù)既專業(yè)又貼心，讓您在恢復(fù)的道路上少走彎路，更加順暢。貴安新區(qū)腹直肌修復(fù)手法步驟
我們的產(chǎn)品具有持久耐用的特點(diǎn)，可以長(zhǎng)時(shí)間使用，為媽媽們提供持續(xù)的恢復(fù)效果。貴州骨盆修復(fù)機(jī)構(gòu)
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練增強(qiáng)骨盆穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的法寶，科學(xué)主動(dòng)的肌肉力量和耐力訓(xùn)練可以很好地強(qiáng)化骨盆周圍的穩(wěn)定肌群，如盆底肌、腹橫肌、臀肌的力量和協(xié)調(diào)性，在骨盆手法診療后搭配進(jìn)行中心肌肉穩(wěn)定性訓(xùn)練也可以很好地穩(wěn)定手法診療的療效，達(dá)到事半功倍的效果，生活習(xí)慣要注意日常我們總喜歡在放松的時(shí)候來個(gè)“葛優(yōu)癱”，或者翹個(gè)“二郎腿”，殊不知長(zhǎng)時(shí)間保持這種兩邊骨盆受力不均的動(dòng)作也會(huì)使骨盆逐漸喪失平衡和穩(wěn)定性。因此，日常生活中，我們也要注意盡量減少長(zhǎng)時(shí)間保持重心偏向一側(cè)的站姿和坐姿。貴州骨盆修復(fù)機(jī)構(gòu)